ジャイロキネシス

今日は自宅でのジャイロキネシスのレッスンがありました。

Mさん、Sさん、Aさん参加ありがとうございました

Aさんとはジャイロトニックの認定コースで一緒に勉強しました。

マッサージから始め、身体を起こしてからレッスンに入ります。
背骨・骨盤を中心に動きながら、身体のすみずみまで意識を向けていきます。

今日は新しい動きの入れました
身体を海藻のように動かしながら、身体のサイドも呼び起こしていきます。

ジャイロキネシスはヨガやピラティスの要素も多く含まれていますが、大きく違うのは「流動性」です。
エネルギーが身体の隅々まで流れていくのを感じます。

最後は前回もやった、「シバリング」をやりました。
やっぱり、なかなか難しい～ですね

そのあと、Aさんとジャイロトニックのお勉強です。
忘れていたことを思い出しながら、やりました～。

Aさんお疲れ様でした。
また、一緒に勉強しようね

今日はこれから、高校の後輩たちと25年ぶりにみ武蔵溝ノ口で再会します。
みんな元気かな？変わったかな？楽しみだわ～
飲みすぎに注意しよーっと


今日のトレーニング
・朝ウォーキング　40分　　・ジャイロトニック
その他仕事（ジャイロキネシス）