ふくらはぎ

昨日の夕方ランで、また右のふくらはぎに違和感が出てしまいました
でも、今度は前回と違う場所です。

40半ばからのランニングはやっぱり厳しいのかな？
幸い、前回よりも症状は軽いようです。

昨夜は足を湯船から出して、温まりました。
入浴後にアリビエート（塗る湿布）をたっぷり塗って、サポート靴下を2枚が重ねにして履きました。

もちろん、今日の朝ランもお休みです。
変わりに、ジャイロキネシスをやりました。

主人が昨日から体調を崩し、今日は会社もお休みです
我が家は寝室にジャイロトニックのマシーンがあります。
いつもは、日中布団をかたずけて（ローリングすのこで寝ています。）トニックをやってます。
でも今日は、主人も寝てるし、部屋は風邪の菌が漂っているので、トニックもお休みします

午後からは、ウォーキング教室があります
頑張ってきま～す


今日のトレーニング
・ジャイロキネシス
その他仕事（ウォーキング教室）