私は運動指導をしていますが、はずかしながら、しもやけに悩まされています
昔から末端冷え性でしたが、出産後からしもやけが出来るようになりました。
健美操のレッスンでは足のマッサージもしています。足指の1本1本丁寧に動かします。
「末端の血流もよくなるように、動かしましょう」と指導しながら、自分はしもやけです
あたたまるとかゆい・かゆい・・・・
冷水、温水交互に当てたり、靴下を2枚にしたりと自分では気をつけていましたが、ダメなんです。
今シーズンもやはり出来てしまいました。
12月には、しもやけ君が私にのもとにやってきました
指の形もぷっくりになりました。
我が家にはジャイロトニックのマシーンが１階にあります。
１階は冬はとても寒く、床は氷のようです
寒い中、いつものように自分のジャイロトニックのトレーニングをしていました。
ふと足先をさわったら、どういうわけか、しもやけの足先はとても温かく、しもやけではない足先は冷たいのに気付きました。
むむむ・・・、これはどういうことか・・・。
自己分析ですが、
しもやけの足先は血液のもどりが悪いため（当然ですが）温まった血液がもどっていないので、
足先があたたかい。
では、心臓の方に（足首のほうに）血液をもどすように、マッサージすればよいと思いました。
私はマッサージはしていましたが、指の間を広げたり、回したりの動きでした。
爪から指の付け根に向けて、こするようにさすりました。
指の前側、後ろ側、両横と４つの面を爪から付け根の方向に・・・。
何日かお風呂の中で念入りに行ったら、なんと治っちゃいました。
ぷっくり指も、普通の指の太さになりました。
12月には治り、今も大丈夫です
お悩みの方、どうぞお試しください
今日のトレーニング
・朝ラン 30分 ・ジャイロトニック ・夕方ラン 35分（これから）
その他仕事（介護予防体操）
昔から末端冷え性でしたが、出産後からしもやけが出来るようになりました。
健美操のレッスンでは足のマッサージもしています。足指の1本1本丁寧に動かします。
「末端の血流もよくなるように、動かしましょう」と指導しながら、自分はしもやけです
あたたまるとかゆい・かゆい・・・・
冷水、温水交互に当てたり、靴下を2枚にしたりと自分では気をつけていましたが、ダメなんです。
今シーズンもやはり出来てしまいました。
12月には、しもやけ君が私にのもとにやってきました
指の形もぷっくりになりました。
我が家にはジャイロトニックのマシーンが１階にあります。
１階は冬はとても寒く、床は氷のようです
寒い中、いつものように自分のジャイロトニックのトレーニングをしていました。
ふと足先をさわったら、どういうわけか、しもやけの足先はとても温かく、しもやけではない足先は冷たいのに気付きました。
むむむ・・・、これはどういうことか・・・。
自己分析ですが、
しもやけの足先は血液のもどりが悪いため（当然ですが）温まった血液がもどっていないので、
足先があたたかい。
では、心臓の方に（足首のほうに）血液をもどすように、マッサージすればよいと思いました。
私はマッサージはしていましたが、指の間を広げたり、回したりの動きでした。
爪から指の付け根に向けて、こするようにさすりました。
指の前側、後ろ側、両横と４つの面を爪から付け根の方向に・・・。
何日かお風呂の中で念入りに行ったら、なんと治っちゃいました。
ぷっくり指も、普通の指の太さになりました。
12月には治り、今も大丈夫です
お悩みの方、どうぞお試しください
今日のトレーニング
・朝ラン 30分 ・ジャイロトニック ・夕方ラン 35分（これから）
その他仕事（介護予防体操）