栗谷町町会館

昨日は、健美操のサークルのもう1つである「栗谷・健美操の会」のレッスンがありました。
会館は暖房は入りますが、床は冷たい
でも、窓からの太陽の光は暖かく、レッスンの途中で暑くなってしまい、レースのカーテンを閉めるほどです。
本当に太陽の光はありがたいです。
そのエネルギーの光をあびての健美操はとても気持ちいい～

昨日のレッスンは「肺経」をしっかりと調整しました。
東洋医学の肺の働きは呼吸器系だけでなく、気のバリアで身体を邪気から守る働きもあるんです
インフルエンザの邪気が身体に入らないように、良い気を身体に入れて、しっかりとバリアを作りました。

そのあと、次女の友達のお母さんで私の仲良しさんでもあるEちゃんのジャイロトニックのレッスンがありました。
Eちゃんはトニックは4回目になります。
だいぶマシーンにもなれて、動きもスムーズになってきました。
トニックの気持ち良さがわかってくれて、うれしいです

昨日は多忙でそあとに、介護予防体操がありました。
「くりのわ」という集まりで、2ヶ月に1回30分程度の体操を指導しています。
ほそぼそとですが、お手伝いを始めて7年くらいになるでしょうか？
介護予防体操のため次女の授業参観に行けませんでした。
Kちゃん、ごめんね

昨日は長女が部活がなかったので、夕方ランを一緒にしました。
私のペースが遅いので、「話しながら走ると疲れるから、話しながら走ろう」と言ったので話がたくさんできました
Hちゃん、一緒に走ってくれてありがとう
これからも、時間のあるときはお願いしますね

ランのあとは主人が飲み会で不在のため、久しぶりに母と子どもたちと一緒に「丘の湯」に行きました
ゆっくりお湯につかり、サウナにも入り・・・
本当にしあわせ
車なので、ノンアルコールビールだったのが、残念ですが、大満足です
今日もがんばるぞ～

昨日のトレーニング
・朝ラン　25分　　・ジャイロトニック　　・夕方ラン　30分
その他仕事（健美操・ジャイロトニック・介護予防体操）