ジャイロキネシス

昨日は今年初めてのジャイロキネシスのグループレッスンでした。
久しぶりなので、ゆっくり丁寧に行いました（‐＾▽＾‐）

マッサージから始まり「ナロウ」のエクササイズで骨盤まわりの意識高めます。
椅子に座って行いますが、上半身と下半身のつながりを感じながら、背骨・骨盤を中心に動いていきます。

最後はお腹まわりを使います。
腹筋だけだはなく、上半身・お腹・下半身とつなげるようにして行います。
やるのも難しい、伝えるのも難しい・・・。
次回もやります

写真を撮ろうかと思いましたが、カメラマンの主人もレッスン参加のため、今回は無しです(´＿｀｡)

長女は部活がなかったので、ジャイロキネシス初参加です。
硬い・硬い我が娘、見てみぬふりをしていました(x_x；)

レッスンに参加していただきありがとうございました
約90分、お疲れ様でした。

次回は1月29日（土）　13時～です。
またの参加をお待ちしています

昨日のトレーニング
・朝ラン　25分　　・ジャイロトニック　　・夕方ラン　25分
・その他仕事（ジャイロキネシス90分　ジャイロトニック）

今日はジャイロトニックの代行が夜にあります。
久しぶりの夜のレッスン、頑張らなくちゃ