足が回転

昨日の夕方、子どもたちが不在で一人だったので、早速ランニングに出かけました。(^O^)
右ふくらはぎの様子をうかがいながら走ります。

足の裏の感覚を確かめながら、ウォーキング時の足運びの「ローリング」を意識します。
そうすると、ふくらはぎの負担が軽減されるような気がします。
あとは、「ジャイロトニック」のbicycleのエクササイズをイメージしながら走ると自然と足が回転します
やっぱり、ジャイロってすごい
「ジャイロトニック」を始めて、走り方も確実に変わった感じ

昨日のトレーニング
朝ランニング20分・ジャイロトニック・夕方ランニング25分・仕事で健美操60分