筋トレをすることのメリットとは、筋肉がつくとスタイルがよくなり、安静時にも脂肪を燃焼させる基礎代謝を大きくアップできます。
体脂肪を落としやすいカラダになるので、結果としてスリムになるというメカニズムです。
さらに体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンの分泌を促すので、より太りにくくなっていくのです。
細胞を新たに生まれ変わらせる働きの強い成長ホルモンを、安静時の数百倍分泌できるので、肌のハリが戻る、シワが減る、頭髪が増える、などの若返り効果が実証されています。
無理なく生活に筋トレを組み込むことが、大事になってきますね。