ビアガーデンでジンギスカン

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お天気が良かったので

ビアガーデンへGO!

ちょっと風が強かったけれど、

外で飲む泡のお飲物はやはり美味しいです( ´艸｀)

ヱビスの黒があるのがポイント高し

ジンギスカーン♪

お久しぶりでございます。

平らげました

また呆れられちゃうかも・・・

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TV放送_NHKプレミアムシアターでパリオペラ座公演

6月13日（月）【6月12日（日）深夜】午前0時～

NHKプレミアムシアター

◇ パリ･オペラ座バレエ公演

ミルピエ、ロビンス、バランシンを踊る【5.1サラウンド】

◇パリ･オペラ座バレエ公演『レイン』【5.1サラウンド】

◇パリ･オペラ座バレエ公演

ミルピエ、ロビンス、バランシンを踊る

＜演目＞

「クリア、ラウド、ブライト、フォワード」

＜振付＞バンジャマン･ミルピエ

＜音楽＞ニコ･マーリー作曲

＜出演＞パリ・オペラ座バレエ団

「作品19／ドリーマー」

＜振付＞ジェローム･ロビンス

＜音楽＞バイオリン協奏曲第1番ニ長調作品19 セルゲイ･プロコフィエフ作曲

＜出演＞アマンディーヌ･アルビッソンマチアス･エイマンほか

「テーマとバリエーション」

＜振付＞ジョージ･バランシン

＜音楽＞組曲第3番ト長調作品55 最終楽章ピョートル･イリイチ･チャイコフスキー作曲

＜出演＞ローラ･エケジョシュア･オファルトほか

＜管弦楽＞パリ･オペラ座管弦楽団

＜指揮＞マクシム･パスカル

収録:2015年10月1日パリ･オペラ座ガルニエ宮（フランス）

◇パリ･オペラ座バレエ公演「レイン」

＜演目＞ 「レイン」

振付:アンヌ･テレサ･ドゥ･ケースマイケル

音楽:18人の音楽家のための音楽スティーブ･ライヒ作曲

＜出演＞ヴァレンティーヌ･コラサンテミュリエル･ズスペルギークリステル･グラニエパク･セウンレオノール･ボーラックアメリ･ラムルーローラ･バッハマンヴァンサン･シャイエニコラ･ポールダニエル･ストークス

＜合唱＞シナジー･ボーカルズ＜演奏＞アンサンブル･イクトゥス

＜指揮＞ジョルジュ･エリー･オクトール

収録:2014年10月18、21日パリ･オペラ座ガルニエ宮（フランス）

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本日のママバレエは休講です

お間違いのないようご注意ください。

良いお天気ですね～

気持ちよく汗がかけそうです。

先日久しぶりにジムで3キロ走って(時々歩いて)みました。

所要時間40分。

消費カロリーを楽しみにチェックしてみたらたったの150kcal

弁当一つ700kcalとして、

どんだけ歩かないとチャラにならないんだろ…

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コレクション

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誠に勝手ながら、明日のママバレエは休講です。

お間違いのないようお気をつけくださいませ。

さて、

以前に物は使いようということで、

ボールの使い道を紹介しましたが、

いろいろな大きさや固さを追い求め現在これだけのコレクションになりました。

スーパーボールは駄菓子屋でゲット。

今時のスーパーボールは顔付きなんですね～

いろんなところをほぐしてもらってます。

空き時間にマルイでいろいろ買い漁りました。

エスニックコレクション。

生まれる国間違えたかも

一番の楽しみはこれ

今夜はこれでサラダを食べます( ´艸｀)

我慢出来ず、パクチーカレーを早速頂いてみました。

ちょっと塩辛いけれど、パクチーは効いてます。

もういい、っていうくらいパクチーサラダが食べたい！

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今日はボウル

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今日のランチもまたあそこ

今回は初のボウルにしてみました。

てんこ盛りです

でも野菜たっぷりなので、ぺろっといけちゃいます

Y'sスペシャル(勝手に命名

)は自動的にパクチー多め。

謝謝

こんなにでっかいんですけど・・・

平らげました

「良く食べますね～」

と先日生徒さんから言われたばかり。。

そうなんです。よく食べます

でもバレエでインナーマッスルを使うせいか体重はおかげさまで増えずにいられてます。

バレエさまさまです

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第2回スタジオデフィ発表会出演者募集！

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梅雨入りしちゃいましたね～

湿気が多いと関節が軋みます(＞＜;)

さて、

2016年も半分が終わってしまいました。

好評を博した1月の白鳥でしたが、

来年の発表会について検討中でございます。

とりあえず

第2回スタジオデフィ発表会の出演者を募集します！

一緒に舞台に立ってみたい方、

お気軽にお問い合わせ下さい。

日時: 2017年1月14日(土)

場所: 大宮ソニックシティ

演目は未定ですが、

こんな感じのイメージです。

これで何かわかったら、相当なバレエオタクですね( ´艸｀)

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バレエと他ジャンルの意外な関係

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金曜の夕方

「生徒募集のサインを見てきたんですけどぉ～」

と、スタジオにひょっこりいらした見覚えのある女性、

なんと6年前まで都内で一緒にレッスンをしていた方でした。

向こうもわたしがオーナーだと知らずお互いにびっくり

そして昨日は、

2年振りにある生徒さんがひょっこりいらしゃいました。

デフィを思い出して来てくれるのは嬉しい限りです。

先週は久しぶりの"再会の週"だったようです。

そして
今日は3才のプチリンスがデフィリーノになりました！

今週は新たな出会いの週になるのかな～

と、期待！

白シャツに黒パン。

パリオペラ座バレエ学校みたいです

一生懸命ルルベしている姿にキュンキュンします

片手でバーを持ってしっかり自分で立ってますね。

ポールドブラも皆に食らいついてきてます。

終盤にキュッとわたしの手を握って必死にスキップを練習するころには

わたしがキュン死しそうです(→o←)ゞ

「男の子がバレエなんて・・・恥ずかしい」　

なんて考えは時代遅れ。

イギリスではプロのサッカー選手が瞬発力や柔軟性を補ったり、体幹を鍛える為にバレエレッスンを取りいれている時代です。

アメリカでは格闘家がバレエレッスンを受けています。

そしてバレリーナの体幹は陸上のトップスプリンターと同じだというデータもあります。

体幹が強いと必要最小限の力で（省エネ）で身体が動かせるようになり、無駄な動きも減ります。

芸術的な繊細な表現を求めながらも

アスリート的な強靭な体幹を必要とされるバレエは他ジャンルに応用可能なんですね～

バレエはすごいのです！

体幹を鍛えたい人は男女問わず、バレエを取入れてみてはいかがでしょう

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失敗ごはん

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ほっきゃーどーのお土産を頂きました＼(^_^)／

ありがとうございます

大好きな激うまチップス！

ポテチとチョコの融合❤

これ考えた人すごいと思います

今日の晩ごはんに

フライパンで山芋入りヘルシースパニッシュオムレツを作ろうと思ったら、

ゆる過ぎてひっくり返すのに失敗

フライパンの片側に寄ってしまいました。

こんな日もあります…

味はまずまずなんですが、

料理って見た目も大事だと痛感。。

本日の心得

「初めて作る料理の分量はちゃんと計るべし！」

滑川温泉でリラックス

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先日、知り合いの紹介で、滑川温泉まで行ってきました。

たまのオフにデトックス

雨天の温泉も乙です。

晴れてると露天風呂で日焼けしちゃうので、

お天気が悪い方が気にせずにゆっくりと入れていいかも、です。

志木から1時間弱で行けるお気軽温泉

素敵すぎます

お風呂上がりは"ゆかたもどき"の館内着で過ごせます。

折角しっとりしたお肌に化粧をのせたくなかったので、

覚悟を決めてスッピンで食事処まで行っちゃいました

お風呂はイメージ画像をお借りしました。

内風呂と露天風呂です。

サウナで*ロウリュウも楽しんで、

サロンでアカすりもしてもらって

ひと皮剥けて帰ってきました

<ロウリュウとは>

サウナの本場フィンランド発祥のロウリュウ
熱せられたサウナストーンにアロマウォーターを注いで発生した水蒸気を煽いで蒸気の波（熱波）を起こすことによって発汗が促され、アロマとマイナスイオンの発生と相まり、爽快なリフレッシュ感が味わえます。
発汗と共に体内に溜まった毒素を排出する（=デトックス効果）ことで、美容や血行促進にも良いと言われています。

ロウリュウはゆっくり入れるので身体の芯から温まり、血行が良くなることで酸素や栄養素が隅々までいきわたり、美肌効果が期待できます。
新陳代謝もアップするので、若々しく太りにくい身体になります。腸の動きも活発になるので、便秘しにくくなるなど女性にうれしい効果もあります。
身体の芯から温まるので冷えの予防にもなり、免疫力の向上や、風邪やインフルエンザなどの感染予防にも効果が期待できます。

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