ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
のフレッシュフルーツケーキが食べてみたい
バレエレッスンに励んでいる皆さまへ朗報です！
『バランス感覚を養うには「バレエ」が最適！器械体操より優れているとの調査結果』
[2015/11/07 IRORIO]
http://irorio.jp/daikohkai/20151107/273825/
優美な動きで多くの観客を魅了するバレエダンサー。彼女（彼）らは特別な神経システムを備え、体操選手をも上回るバランス感覚のあることが発表された。
■バレエダンサーと器械体操の選手とを比較
この調査に携わったのはアメリカ、エモリー大学やGeorgia Institute of Technologyなどの研究者たち。 彼らは長期間に及ぶバレエのトレーニングが筋肉の動かし方にどのような影響を与えているのかを見るため、10年以上レッスンを受けているダンサーに協力を依頼。 彼女らと全くバレエの経験がない人、そして器械体操のトレーニングを受けている複数の被験者とを比較し、足や胴体の筋肉の動きを調べた。
■幅の狭い平均台でも遠くまで歩ける
実験では通常のフロアと幅の広い平均台、渡るのが困難な幅の狭い平均台を用意。それぞれに指示通り歩いてもらった。 その結果、バレエダンサーと器械体操の選手は、通常のフロアと幅の広い平均台では同じ歩きぶりであることが判明。 しかし幅の狭い平均台になると、バレエダンサーは体操選手よりも非常にバランスの良い筋肉の動きを示し、実際にはるか遠くまで歩けたことが明らかとなった。
■複数の筋肉を同時に働かせることが可能
研究者らによればプロのバレエダンサーは脳や脊髄にある神経ネットワークが優れ、体の異なった機能を調整し、多くの筋肉を同時にバランスよく働かせて複雑な動きを可能にしているという。 そのためバレエのトレーニングを積むと、筋肉の動きを調整させる神経システムが改善し、身体能力が向上するそうだ。
子供にバランス感覚をつけて欲しいと考えている方は、バレエを習わせてみてはいかがだろうか。
出典元：Long-term training modifies the modular structure and organization of walking balance control - Journal of Neurophysiology(10/14)
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舞台芸術の教育を受けたバレエダンサーやタカラジェンヌが認知症になる率が低いという話は有名です。歌詞を覚えて、振り付けを覚えて、音楽を聴いて、身体動かして、歌って、表現して、と一度にいろんなことをこなす為に脳が活発に働くので、記憶や空間学習能力に深く関係する「海馬」の容積の平均値が、一般女性を上回るんだとか。
そして今回、バランス感覚が最も優れていることも立証されました
軸を作る為に不可欠なインナーマッスル・大腰筋 （腸腰筋）の太さをMRIで見ると一般女性の2倍だそうです。 すごいですね～
バレエダンサー最強です！
＼(^_^)／
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昨日は天気が悪かったので少人数クラスかなーと余裕に構えていたら
みんな来てくれたので、いつもどおり賑やかでした。
張り切ってちょっとむずかしいことにもチャレンジしてもらいましたが、
よくがんばりましたー
さて、
先日からしつこく言っている足指の使い方ですが、
子供達も同様にシューズの中でいろんなことが起こってますね
折角練習しても、やり方を間違っていてはムダになってしまいますので先輩キッズクラスでは少し丁寧に説明しました。真剣に聞いてくれていたので、たぶんすぐにできるようになるでしょう。
やり方を理解するのがはじめの一歩、
そのあとは練習してもう一歩、もう一歩と進むのみ。
大人も諦めず、一歩ずつ進んでください。その一歩が100歩に化ける時もありますので
足が床から浮いた状態でパー
にするのではなく、床を押すから広がる、という感じをつかみましょう。
"指がどれだけ開くか"がカギです！
話はちょっと変わりますが、
うちのシニア君から、LINEで初のスタンプが送られてきました。
快挙です。
初スタンプはピースサイン。 まずまずです
まだLINE電話はおっかなくって取れないですが(笑)
大きな一歩を踏み出しました
ジジイ仲間、もとい
シニアーズ(s) とのLINEのやり取りが楽しくなってきたようで、使う頻度も増え
その日のうちに返事ができるようになりました・・・ 進歩進歩。
シニア君もはじめの一歩を踏みだして、
超小股ですが、もう一歩、もう一歩と前進中でございます。
と悪魔の手になってます。
一ノ関先生語録
年末に向けてやることがいっぱいで大忙しなのに見たい舞台や映画が目白押し。
身体が一個じゃ足りませーん
今日は中村祥子さんの白鳥を観てきました。
平日のマチネだからと余裕かましてたら残席少なく3階席しか取れませんでした
外人並みのプロポーション
首も長くて素敵な中村祥子さんの全幕は一度観てみたかったんです。
オンワードプレゼンツ、ということで
オンワードのスーツに身を包んだ熊さんの等身大パネル
熊さんや祥子さんのインタビューをこちら↓で見れます。
http://www.ints.co.jp/k_ballet_2015autumn/index.htm
『THE CONVOY SHOW』が６年ぶりに劇場公演を開催するというので、初日に観てまいりましたー
平均年齢50歳を超えているとは思えぬパワフルパフォーマンスに圧倒されました。
2時間半ぶっ続けの、
ダンスあり芝居あり歌ありタップありと盛りだくさんの
まさにノンストップエンターテイメント！
もうお腹いっぱいです
身長180cmのおっさん達(劇中のセリフですよ念のため)が
とにかくカッコ良すぎ
シビれました
一緒に飲みに行きたい(笑)
あんなハードな舞台をこれから10日間もやるなんて、信じられません。
すっかりファンになってしまった
やっぱり生の舞台って良いですね～
皆さんも機会があったらどんどんいろんなものを観に出かけた方がいいですよ～
今度今度と言っていたら人生終わっちゃう
