体のコンディションは日々違います。
なんか今日は調子が上がらない、なんてこともありますよね。
特に女性は月に一度、気が重い日がやってきます
その時期に不調を顕著に感じる方は多いのではないでしょうか。
そんな時はムリをせず、今できること、身体が必要としていることをやりましょう。
私の場合、その期間は身体は重だるい感じですが、柔軟性は高まるので
ゆったりとストレッチしたり、ストレッチポールやバランスボールを使って
いろんなところの詰まりをほぐしたりします。
フロアバレエもむくみがとれるのでおすすめです
身体が動かしにくい時は、いつものレギュラークラスで無理をするより、
入門クラスや基礎クラスでじっくり動かした方が効果的です。
"不完全燃焼感"も持たずに済むと思いますよ。
ご自身の身体と相談しましょう！
