ダイエットの基礎知識　炭水化物について

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナーの穴田です！

今日は、炭水化物について考えていきましょう！

炭水化物は、トレーニングをしている方は必ず必要なものになってきます！

炭水化物をとっていない状態でトレーニングをするとトレーニングに集中できずトレーニングの質が下がってしまいます。

炭水化物は、全く取らないのはやめましょう！

筋肉を増やすこともできなくなってしまいます

一食にすると160グラム、お茶碗一杯ぐらいを取るようにしましょう。

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