おはようございます！
船橋 加圧 スタジオボディメイク
スタッフのみくです😊❤
この前、BCAAについてお話しました！
今日はそのお話の続き〜🎶
☆BCAAとプロテインの違いは？？
プロテインはタンパク質豊富サプリメントです。
しかーし！
タンパク質はアミノ酸が連鎖したもの！
ということは、
アミノ酸を補給するサプリメントでもあるのです。
しかーし！(2度目)
プロテインはアミノ酸がたくさん連鎖してるため
分解をするのに時間がかかってしまうのです。
BCAAの効果である、
・筋肉の分解抑制
・集中力向上
を高めるためにもプロテインよりもBCAA！
つまり！
プロテインとBCAAはそれぞれ、
必要になる場面が違ってくるということですね。
私のオススメは、
トレーニング前・中はBCAA
トレーニング後はプロテイン
飲み分けることが大事です☆
ということで本日はこのへんで！
最後までお読み頂きありがとうございます☆