低気圧や雨の日の不調は

　　　　　　　岩手県宮古市

ヨガとエステのインナービューティースタジオ　

　　　オーナーの佐藤和美です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

当スタジオは、

多彩なスタジオレッスンとホットストーンセラピーで、トータルボディメンテナンスを行えるお店です。

前線や低気圧の影響により夕方から雨が降っている地元宮古市

いつもなら雨の音や集中力が高まる雰囲気も楽しみながらしっとりとレッスンをするのですが

珍しく今日はなんだか蒸して不快な天気で・・・

午前のクラスから

「なんだか朝から元気が出ないんです。何をしたら元気出ますか？」

「今日は身体が重いんです」

と辛そうなお声が聞こえました。とても心配です。

雨降りや雨が降る直前のような低気圧の時は、体調不良を訴える人は意外と多いようです。

身体の平衡感覚を担当している「内耳」が関係しているのですが、←私、耳鼻科でも勤務してました

だるさや眠気のほかに、頭痛や肩こり、腰痛、関節の痛み、むくみ、さらには気分の落ち込みなどいろいろ。

呼吸も浅くなったり、足がつりやすくなったり。

こんな症状が出るのは、東洋医学では「湿気のせいで身体に水が溜まりやすくなっているから」と考えられています。

ヨガも補完的な領域だから、症状を軽減するお手伝い

補完的な分野ではセルフケアが基本です。

治療の効果をあげたり、お薬の効果を上げるために、セルフケアも取り入れて、上手に乗り切りましょう☆

レッスンでは、お水も少しづつこまめに取りながら出しやすい環境を作り、むくみや身体の流れを整えるポーズをチョイス。

じんわり汗をかく程度の疲労しない強度で、自律神経に働きかけるよう呼吸を意識しながらゆっくりと。

耳のポーズも行いながら和やかに

足裏もしっかりセルフマッサージ。

こんなとこもおすすめですよ

こんな日は、適度に体を動かすし体を冷やさないように

水分をこまめに、そして水の巡りをよくする食材を食べて☆

レッスンの後は「元気になりました」と声をかけてくださり(●^o^●)ほんとに良かったです✨

ゆっくり休んで、明日も元気な1日を。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております

お問い合わせはカズミスタジオ
岩手県宮古市末広町8-1 2階

電話＆FAX　0193-77-5633

studio@kazumi-yo

ga.com

■おすすめ

【募集】エステシャン募集・インストラクター募集

エステルーム　ホットストーン

スケジュールはホームページでも確認できます。