岩手県宮古市
ヨガとエステのインナービューティースタジオ
オーナーの佐藤和美です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
当スタジオは、
多彩なスタジオレッスンとホットストーンセラピーで、トータルボディメンテナンスを行えるお店です。
今日はなんと地元の宮古は雪が降っています。
先日、暖かくなったなぁ～
と春コートを出したばかりでした。
「寒の戻り」春の暖かい日が続く中で一時的に寒さがぶり返すことをいいますが、
桜の咲くころが本当に待ち遠しいですね。
3月4月のキャンペーン「アロマ・ルーシーダットン」もスタート
香りは「サンダルウッド（白檀）」
お香や扇子などにもつかわれ、日本ではおなじみの香りですが
リラックス効果もあり、ヨガの瞑想時などにもおすすめのアロマです。
そんなサンダルウッドは、冷えやむくみにもオススメ。
さらに香りを嗅ぐことで脳も活性化され、脳も若返るというのも実証されているんだとか。。。
カズミスタジオ 生活の木のコーナーでは 3ｍｌ ￥1200（+TAX)
呼吸を整え、優しく体を整えた後は、アルガン＆ローズオイルでセルフハンドマッサージ
リラックスした時間を過ごしていただきました。
そういえば スタジオの後ろに気になるポール
「あれは何ですか？」99％、ツッコミ入ります。
世界のアスリートが使用しているという TRIGGERPOINT™
「グリッドフォームローラー」といいます。 おぉぉぉぉぉ
硬くなった筋膜や、筋肉をローリングし、刺激を与え解きほぐすというもの。（筋膜リリース）
これをすることで血行が促されて筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環し、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。
運動前に行えば筋肉の緊張を和らげて、運動後に行えば疲労回復を促進！
外側のモモ（マネージャーの出身の田野畑村ではモモタと言うらしい）の筋肉がパツパツに張っている方、結構いらして。
自分で触ってみたら
「うぅ～押してみたら硬いし痛気持ちいしぃ 自分の身体なのに、こんなとこが、こんなになってるの知らなかった～」とみなさま。
そんな方にも
こんな風にセルフケアできます
外側のモモ「大腿筋膜張筋・腸脛靭帯」は、膝を安定させる役割があります。
腸脛靭帯というと「ランナー膝」 ワタクシ陸上部だったので、結構なじみのあるところ。
ランナー膝（腸脛靱帯炎）はランニングによる膝トラブルの1位だから
O脚になりやすい方の多くは、そこに過剰に力が入り硬くなっている場合があります。
実は、日本人の8割以上が、実はO脚と言われています
O脚・・・骨格をゆがめて筋肉も緊張するから腰痛や肩こりの原因にもなる可能性がありますが、冷えやむくみ、疲労の原因になったりします。
原因は、脚によくない生活習慣がほとんなので、レッスンでは身体の正しい位置をレクチャーして意識するところから。
ご自分でも鏡で身体やフォームをチェックしながらおこないます。
鏡で自分の身体と向き合うと、色々なことに気づきますよね
重心が傾いて特定のところに負担をかけたままポーズをとり続けることは、ポーズの恩恵を受けられないどころか、ケガに繋がりますね。
グリッドフォームローラー、カラーも5色。長さもいろいろ。
使用方法のガイドも致します。
正しい使用法で効果も上げていきましょう
スタジオでご体験ください
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
お問い合わせはカズミスタジオ
ホームページ http://kazumi-yoga.com/
電話＆FAX 0193-77-5633
studio@kazumi-yoga.com
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スケジュールはホームページでも確認できます。
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