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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

 

 

ハードモードな人生を生きたいですか?

 

 

突然ですが、ゲームってしますか?ゲーム

 

 

 

最初に、難易度を選べるゲームとかがあって

 

・ハードモード (難しい)

・ノーマルモード (普通)

・イージーモード (簡単)

 

なんていうのを決めることができます気づき

 

 

 

ちなみに私は大体ノーマルモードを選ぶことが多かったです

(最近はゲームしてないので)

 

 

ハードモードは難しくてなかなか進まないから

 

しんどいんですよねぇ・・・えー

 

 

 

 

・・・と、いきなり何でゲームの話?なんですが

 

人生も生き方に同じような事が言えると思うんです

 

 

ハードモードで生きていくのか

 

それともイージーモードにするのか

 

 

 

ゲームは腕が立つ人なら

 

ハードモードの方が楽しい場合もあるかもしれませんが

 

 

人生なら、できることなら

 

困難なハードモードじゃない方が生きやすそうですよねラブラブ

 

 

 

 

 

息子の同級生の話

 

 

 

GWがあけてから、またも不登校気味の

 

小6息子(三男)の小たん

 

 

昨日は頑張って1時間だけ「学校行ってみる」

 

ということになったので

 

朝から1時間目だけ行ってきました

 

 

 

ですが、1時間目の帰り際

 

同級生の男の子(Aくん)に

 

「帰ってくれて良かったわ」と声をかけられ

 

落ち込んで帰ってきてしまいました・・・ショボーン

 

 

 

実はこの同級生の男の子のAくん

 

小たんが不登校になっている原因のひとつです

 

 

 

感情のコントロールが苦手なAくんは

 

ちょっとしたことで突っかかってきます

 

 

 

小たんだけではなく、色々なクラスメートや先生にも!

 

 

 

Aくんが悪いことをしたときに

 

小たんは正論で物を言ってしまうことが多々あり

 

それがAくんの怒りを買ってしまうということが

 

しばしばありました

 

 

 

「俺が怒ってるのは、小たんのせいやからな!!」と

 

怒りをぶつけられ

 

小たんは疲弊してしまったんですね・・・

 

 

 

でも決してAくんは悪い子ではないし

 

小たんの事がきらいなわけではありません

 

 

むしろ、小たんのことが好きみたいで

 

好きな子に意地悪しちゃうみたいな

 

ところがあるんです

 

 

 

だから昨日も

 

最近休みがちな小たんに対して

 

「小たんが帰ったって寂しくないんだからねっ!」

 

という感じのツンデレ方式で

 

 

「帰ってくれて良かったわ」なんて言葉が

 

つい出ちゃったんじゃないかと推察しています

 

まぁ見てないから何とも言えないのですが

 

 

 

 

でも怒りや嫌味をぶつけられてる小たんは

 

『好きだから意地悪される』なんて

 

理不尽は受け入れられないんですよね・・

 

 

 

難しい問題です

 

 

 

 

 

子どもにハードモードな人生を歩ませたいですか?

 

 

 

Aくんとの関係は難しい問題だなぁと

 

 

小たんの親の立場からすると

 

正直「何てことするんだ!」って

 

腹が立つこともあるんだけど

 

 

 

ついつい職業病でしょうか・・

 

・アンガーマネジメント

 

・発達凸凹児の支援

 

・インナーチャイルド

 

 

なんかの視点から見てしまって

 

Aくんは11歳にして

 

ハードモードな人生を歩んでるなぁ・・・

 

 

このままずっとハードモードな人生を

 

歩んでいかなきゃいけないのかなぁ・・・

 

 

 

親とか周囲の支援がもっとあれば

 

もうちょっと変わっていけるんじゃないのかな・・・とか

 

思っちゃうんですよね

 

 

Aくんの親御さんには会ったことがないから

どんな関わり方をしてるのかわからないし

もしかしたら、すごく頑張ってらっしゃって

もっと大変だったところを

今の状態まで持ってきているっていう

可能性もあるから、勝手な事は言えないけど

 

 

 

 

子どもの自己肯定感があがれば問題行動は減らせます

 

 

 

折しも、昨日は発達障害児の親向け

 

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親や周囲の関わり方を適切にすることで

 

子どもの自己肯定感が上がり

 

問題行動は減らせます

 

 

 

問題行動を起こしている子どもは

 

決して『困った子』ではありません

 

 

『困っている子』なんです

 

 

困っているから周囲の支援が必要です

 

 

 

 

子どもにハードモードな人生を歩かせなくていいように

 

適切な対応について知っておくと良いと思いますよ

 

 

 

【講座情報】

 

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開催日: 6月20日(月)9:30~12:30

 

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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

 

自分の中の怒りに気づいていますか?

 

 

アンガーマネジメントの講座をしていると

 

時々・・というか、まぁまぁな頻度で

 

「私は怒らないんですけどね・・」という方がいらっしゃいます。

 

 

怒らないって言ってるんだけど

 

アンガーマネジメント講座を受けに来るのです。

 

 

実は私もそうでしたビックリマーク

 

 

でもそれは、自分の中の怒りに気づいていなかっただけ

 

自分はそれほど怒っていないと思い込んでいただけでした

 

 

あなたはそんなことありませんか?

 

 

 

 

 

アンガーマネジメントに出会う前の私

 

 

アンガーマネジメントに出会う前の私は

 

子どもにイライラして、めちゃくちゃ怒ってばかりいましたムキー

 

 

・牛乳やみそ汁をこぼせば烈火のごとく怒る炎

 ⇒どうせよそ見してたんでしょ💢

 ⇒置き場所が悪い💢考えればわかるでしょ

 

 

・子供がおかわりしたのに、それを残すと罵倒する炎

 ⇒自分の意思でおかわりしたのに残すなんて許せない💢

 

 

・同じ失敗を繰り返すと鬼の形相で怒る炎

 ⇒2回目くらいまでは許せるけど、それ以上は許さない💢

 

 

・夫に腹を立てると、夫に言えなくて、子どもに八つ当たり炎

 ⇒今言わなくてもいいのに、わざわざ子どもの悪いところを引っ張り出してきて怒る💢

 

 

などなど、いくらでも出てきますよ・・😩

 


 

 

 

 

でも一番の問題は

 

ヒドイ怒り方をしている自覚が自分になかったこと

 

 

 

当時の子ども達は

 

・私が何か言おうとすると「ごめんなさい💦」と言う

 

・次男はおかわりができなくなった

 

という状況なのに・・ですよ

 

 

 

 

それでも私自身は問題意識がなかったから

 

アンガーマネジメントの必要性なんて

 

これっぽっちも感じていませんでした

 

 

 

怒っていることはわかっているけど

それが良くない怒り方だとわかっていなかった

 

私はしつけで言ってることだし

 

他所の家のお母さんでもっと怖そうな人いるし

 

私なんて優しい方だよね

 

 

くらいに思ってましたよ笑い泣き

(笑いごとじゃないんだけど)

 

 

 

なのにどうしてアンガーマネジメントを学びにいったのか

 

 

 

 

 

怒りっぽい家族のために

 

 

私は自分がどんなひどい怒り方をしてるかなんてことは棚に上げて

 

 

・兄が怒りっぽくて、介護の必要な母に怒鳴ってばかり

・三男が感情のコントロールが苦手

 

 

だから

 

私がアンガーマネジメントを学んで

彼らを何とかしてあげようニコニコ

 

 

なんて事を考えていたんですよね

 

 

 

 

 

でもアンガーマネジメントを学んでみて

 

実践してみて、ようやく

 

自分がいかに怒らなくていいことを

 

子ども達に怒っていたのか

 

 

 

ということと

 

 

『母に怒ってばかりの兄』に対して

 

怒りを感じていたのは自分の方だった

 

 

ということに気づいた時は目からウロコでしたびっくり

 

 

 

 

 

私には、兄や三男に教えてあげなきゃっていう

 

妙な使命感があったから

 

学んだことを結構真面目に取り組んでたんですよね

 

 

 

学んだだけだったら気づかなかったと思います

 

やっぱり実践するって大事ですキラキラ

 

 

 

私はアンガーマネジメントを学んだことで

 

その後の人生が大きく好転しましたハート

 

 

 *  *  *

 

 

「私は別に怒らないんだけど」とおっしゃる方が

 

アンガーマネジメントを受けに来られる理由は

 

 

『身の回りにいる怒りっぽい人を何とかしたい』

 

 

という場合がほとんどです。

 

 

それは、夫であったり、子ども、上司・・etc.

 

 

 

でも、もしかするとその人に対して

 

腹を立てているのは、自分自身かもしれませんね

 

 

 

 *  *  *

 

 

 

私は別に怒りっぽくないんだけど

 

っていう方も

 

 

自分の中にある怒りに気づいていないだけかも知れないし

 

うまく外に出せていないだけなのかも知れません

 

 

 

自分の感情のコントロールができるようになると

 

本当に楽に生きられるようになりますよラブラブ

 

 

 

 

 

6月2日(木) 13:30~15:00

6月7日(火) 20:30~22:00

6月9日(木)  13:30~15:00

『アンガーマネジメント入門講座』 3,300円(税込)

 

をオンライン(ZOOM)で開催します!

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怒りを感じたときの対処法や

 

上手な怒り方・伝え方を学ぶための

 

アンガーマネジメント講座を開催しています

 

 

 

日程の都合が合わない方には

 

講座開催日のリクエストも伺いますので

 

申込フォームからお問い合わせください

 

 

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やるかやらないか迷う時

 

 

何か始めようとしたときなど

 

やるかやらないか迷う時ってありますか?

 

 

やった方がいいんだけど

 

あまり気乗りしないからやりたくないかも・・

 

 

自分でもどうしていいかわからなくて

 

迷って迷って

 

「もう~~誰か決めてっプンプン

 

 

って、気持ちになるけど

 

でも誰かに決められるのは納得いかないし

 

 

何だかモヤモヤ・・してしまう

 

なんてことはありませんか?

 

 

 

 

 

 

息子の場合

 

 

 

今朝、小6息子(三男)である小たんが

 

家を出たところで

 

「(小学校でやる)学力テスト受けた方がいい?」と

 

聞いてきた。

 

 

 

 

小5の終わりに不登校になってたけど

 

6年生になってから

 

どうにか毎日学校に行けている小たん

 

 

 

 

 

その小たんが自分で納得できる選択をして

 

学校に行くことがしんどくならない方が良いと思ったので、

 

 

「小たんが決めた方でいいよ。

 

受けなくてもいいし、

 

やってみようと思ったら受ければいいし」

 

と、伝えました

 

 

 

ところが・・・

 

 

 

 

自分で決められない

 

 

 

「お母さんが決めて」

 

という小たんの返事

 

 

 

私もまた

 

「小たんが決めていいんだよ。

 

小たんのやりたい方にすればいいんだよ。

 

 

お母さんは、小たんがやりたくなかったら

 

受けなくていいと思うし

 

小たんがやってみようと思えるなら

 

受けたらいいと思うよ」

 

 

と、ちょっとかみ砕いて

 

もう一度

 

【自分で決めて良い】

 

ということを、伝えました

 

 

 

 

それでも、小たんの返事は

 

「わからない・・・ショボーン

 

 

 

 

 

私「小たんはテスト受けるのイヤ?」

 

小「わからない・・」

 

 

私「やってみてもいいと思う?」

 

小「わからない・・」

 

 

 

 

私「イヤだったら受けなくていいんだよ」

 

小「わからない・・」

 

 

 

私「小たんが決めていいんだよ」

 

小「わからない・・」

 

 

 

今日は判断するのが難しいかなぁと思ったので

 

 

 

 

私「もう少しゆっくり考えてみる?いつまでに先生に言わないといけないの?」

 

小「今日」

 

 

今日かっガーン💦

 

 

 

私「小たんが自分のしたい方に決めていいんだよ」

 

小「お母さんが決めて」

 

 

 

 

 

うーん、困った💦

 

 

物事が決められない時は

 

まず2択まで絞ると良いと言うが

 

最初からすでに2択・・

 

 

気持ちの向かない方がどちらか

 

ハッキリさせると良いとも聞くから

 

 

テストは嫌かな?と思って

 

聞いてみても、わからないという返事・・・

 

 

 

 

普段は好きな事、やりたい事は

 

たくさんあって、色々自己主張もできるのにな・・

 

 

 

何に引っかかってるんだろう?

 

 

 

 

勉強は好きではないから

 

たぶん受けたいわけではないはず

 

 

でも私や周りの期待とか

 

そういうものに何となく配慮して

 

受けたくないと言えないんだろうか?

 

 

と、色々考えてみる・・・

 

 

 

 

でもそうこうしている内に

 

学校に遅れてしまいそうな時間になってきた学校

 

 

 

 

 

これは困った時の『判断の基準』が

 

ないんだなと感じたえー

 

 

 

 

まだ経験値の少ない子どものこと

 

『子どもに決めさせる』方が良い

 

とは言っても

 

 

子どもなりに【判断の基準】がないことには

 

どうにもならないこともある

 

 

 

 

決められないからと言って

 

 

母親の私が勝手に小たんに配慮して

 

勉強が嫌だろうからと

 

「じゃあ、受けなくていいよ」

 

と決めてしまうのもちょっと違う

 

 

 

それでは、自分で決める力がつかないし

 

 

少しずつでいいから

 

自分で『判断の基準』を持てるように

 

していかないといけない

 

 

 

将来的にいつでも

 

誰かに決めてもらうわけにいかないしね・・

 

 

というわけで

 

 

 

「自分で決められなくて困った時は

 

やらない方だと、何もなくてマイナスな感じがするから

 

 

積極的に前に進んでプラスになっていくような

 

『やる』っていう方を選んでいくようにしてみる

 

っていうのはどう?」

 

 

 

と、小たんに提案してみた

 

 

 

それまで落ち着かない様子で

 

ずっと体を揺らしていた小たんが

 

体の動きを止め

 

小さくうなづいて

 

学校に向かって歩き出したので

 

彼なりに納得はしたんだろうなニコニコ

 

 

 

 

 

意思決定は大事

 

 

小たんは判断基準がわからずに

 

自分で決められなかったけど

 

これって大人にも言える事

 

 

自分の判断基準

 

ちゃんと持っていますか?

 

 

 

 

大人は子どもとは少し違って

 

判断の基準を持つための

 

経験値はそれなりにあるのだけど

 

 

逆に情報が多くて迷ってしまうこともある

 

 

そのたくさんの情報の中から

 

意思決定をするには

 

自分の価値観や考え方

 

どうしていきたいのかを

 

明確にしておくと

 

 

意思決定がしやすくなりますよ

 

 

 

でも自分の気持ちを明確にするって言っても

 

意外と自分ひとりでは難しい・・・

 

 

そんな方には、カードを使ったコーチングで

 

自分の内面と対話をしてみることもオススメです

 

 

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発信頑張ろうと思ってるのに

 

今日もできなかったなぁ・・・と

 

しみじみ思う深夜🌙

 

 

 

今から書こうかなと

 

思ったりもするけど

 

 

 

眠さに負けてしまって

 

 

『寝不足はよくないよね』

『明日は運転しないといけないし』

『明日も仕事あるし』・・・

 

 

色々と自分に言い訳をしながら

 

パソコンを閉じる・・・

 

 

そんな私に

 

.

 

今朝、私の学びのメンターの一人である

 

中村 仁 さんのFacebook投稿の中の

 

『誰だって時間ない中、

時間を捻出して取り組んでいるのだから。』

 

 

という言葉は

 

 

ズキューン❗️ グサリッ‼️ 

 

と、するどい一撃を食らわせてきました😣

 

 

 

 

 

 

 

発信に限らず、ついつい

 

 

『時間が無くて』

 

『忙しかったから』

 

『その日は眠たくて・・』

 

 

と口にしてしまいがち

 

 

 

 

時間っていうのは

 

勝手には増えてくれない

(当たり前だけど)

 

 

 

自分で作っていかないと

 

時間は向こうからはやってきてくれない

 

 

 

 

物事には優先順位があるから

 

やるならやるで、ちゃんとやる

 

 

そのための時間は自分で作る

 

 

 

 

 

優先順位が低いなら

 

やらないと決めるのは

 

悪いことではないグッ

 

 

 

 

良くないのは

 

やろうと思っているのに

 

思っているだけでやらずに

 

言い訳を繰り返すことショボーン

 

 

 

 

『思ってるんだよね・・』では

 

いつまでたっても同じことの繰り返しガーン

 

 

 

 

自分で決めて進んでいこうラブラブ

 

 

 

 

 

『起業は意思決定の繰り返し』

 

と、何度もメンターの叶理恵さんからも

 

教わっているクローバー

 

 

 

 

 

起業だけではない

 

人生において

 

どうするかを決めるのは自分

 

 

 

 

やっぱり最後は、どんな場面でも

 

意思決定力がモノを言う

 

 

 

 

 

常に肝に銘じておくために

 

今日の中村さんの名言は

 

パソコンのデスクトップに貼っといた爆  笑

 






ちなみに真ん中にでかでかと書いているのは

 

私のライフミッション💗

 

 

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時間マネージメントの講座もやっていますラブラブ

 

ご興味のある方は、下のお問合せボタンからご連絡くださいニコニコ

 

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インナーチャイルドを癒して

受け取り力を高める講座のご案内

 

 

心を癒していくことでブロックを外し

パートナーシップや愛の受け取り力をUPしていきます(第2チャクラ)

 

説明会を兼ねた体験会は随時開催します!

 

 

🔸あなたがインナーチャイルドを癒した方がいい理由が見つかります!!

 

インナーチャイルドを癒す1Day講座

(未来の設計図を描こう!夢を叶える5ステップ1Day講座)

 

1Day講座では12個のワークをすることで気持ちの整理ができ

インナーチャイルドのどこを癒していけばいいのか

あなたの現在地や問題点を見つけていくことができますクローバー

 

 

🔸インナーチャイルドを癒す3か月講座

 

過去の記憶や気持ちの吐き出しがメインの講座です

3か月間、ご自身のインナーチャイルドと向き合い

参加者同士で分かち合うことで

今まで蓋をしてきた記憶、忘れていた記憶を

認め、理解していくことで癒していくことができますラブラブ

 

 

 

開催日は相談の上、決定していきます

まずはこちらからお問い合わせください

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こんにちは
本日も訪れてくださりありがとうございます♡

日々を心穏やかに過ごすをサポート

安心安全な場を自分で作ることができるようになり
自分を周りも幸せになる人を増やしたいクローバー

あなたに寄り添うココロのサポーター
アンガーマネジメントコンサルタント™
ライフミッションファシリテーター®
子どもの発達インストラクター


下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

 

 

 

感情的に怒って後悔したことないですか?

 

 

 

子育てをしていると

 

思ったようにいかないことって多いですよね🍀

 

 

 

子どもは褒めて伸ばしてあげればいい

 

なんて聞くけど

 

 

そうそう簡単に褒めてばかりもいられない💧

 

 

 

 

ついつい感情的になって

 

大きな声で怒鳴ってしまったり・・・

手が出てしまった事も・・・💢

ひどいことを言って傷つけてしまった事も・・・

 

 

 

後で冷静になってみると

 

あんなに怒るほどのことだったのかな?

 

と後悔してみたり・・・😭

 

 

 

前は『こんなママになりたいな』

 

って理想があったのに

 

 

 

なんだかほど遠い・・・😥

 

 

 

 

 

 

旦那にも腹が立つことばかり?

 

 

そう言えば旦那にも

 

子育てはこんな風に協力して欲しいって

 

思っていたのに

 

 

理想とは全然違って

 

腹の立つことばかり・・・😠

 

 

 

子どもを見ててねって頼んだのに

 

戻ってみたら

 

放ったらかしで昼寝してるか

 

 

 

スマホばっかり見てて

 

全然子どもの相手してくれてない

 

 

 

そのことを言ったら

 

「お前がいない間、ちゃんと見てたよムカムカ

 

 

 

ってキレられて、ケンカになっちゃうしガーン

 

 

私だけが我慢しないといけないの?

 

 

 

 

 

アンガーマネジメント叱り方入門講座

 

 

そんなモヤモヤを抱えている方に

 

 

3月30日(水) 13:30~15:00

『アンガーマネジメント𠮟り方入門講座』

 

をオンライン(ZOOM)で開催します!

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アンガーマネジメント?

 

「私は別に感情的に怒ったりしないから関係ないわ」

 

という方も

 

 

もしかすると我慢して

 

感情を押し込めて

 

ストレスを溜めこんでいませんか?

 

 

🔸相手に上手く気持ちが伝えられない

 

🔸自分だけが我慢している

 

🔸言いたい事が言えずストレスを溜めている

 

 

そんな方にも役立つ

 

上手に怒っていることを伝える方法

 

についても取り扱いますよ✨

 

 

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怒りを感じたときの対処法や

 

上手な怒り方・伝え方を学ぶための

 

アンガーマネジメント講座やってます

 

講座開催のリクエストも伺いますので

申込フォームからお問い合わせください

 

 

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一緒に子供たちにアンガーマネジメントを伝えませんか?

(日程はご相談にも乗りますので、お気軽にお問い合わせください)

 

◆アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座◆ オンライン   
3時間 料金33,000円(税込)  【内訳 受講料・テキスト代 22,000円、協会認定料 11,000円】
ティーン向けに開発されたアンガーマネジメントゲームを使って中高生にアンガーマネジメントを伝える認定講師になれる講座
日程調整中 (日程リクエストも伺いますので、お問合せください)

 

 

◆アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座◆ オンライン  
4時間 料金33,000円(税込)  【内訳 受講料・テキスト代 22,000円、協会認定料 11,000円】
子ども達にワークブックを使ってアンガーマネジメントを教えるキッズインストラクターの資格が取れる講座
日程調整中 (日程リクエストも伺いますので、お問合せください)

 

▼アンガーマネジメント各種インストラクター養成講座のお申込み▼

 

 

ついついイラっとして言わなくてもいいことを言ってしまう方

子供につい厳しいことを言ってしまう方

部下に対してパワハラになってしまわないかと気になってしまう方

 

アンガーマネジメントを学んでみませんか?

 

子育て中の方

部下の指導に悩んでいる方

パートナーとの関係に悩んでいる方

など

 

一度、ご相談ください

 

◆アンガーマネジメント入門講座

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座

◆アンガーマネジメント キッズインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント ティーンインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント ✕ 怒らない体操 講座

◆アンガーマネジメントトレーニング講座

◆アンガーマネジメント パワーハラスメント防止入門講座

 

などの開講が可能です。

ただいま、リクエストベースで伺っています
日程もご希望をお伺いしますので

お気軽にお問合せください。

 

 

※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

 

※オンライン研修、対面研修など、どちらにも対応させて頂きます

 

お申込みフォーム 又は 次のメールアドレスからお問い合わせください。


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学校で子供たちにアンガーマネジメントを教えるプログラムや

 

PTAの保護者向けの講座・講演なども可能です

 

 

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください
 

 

メールアドレス: studioamano.am@gmail.com

 

 

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カードコーチングのセッションを体験できる

 

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自分の内なる気持ちに気づく、カードセッション

 

 

<こんな方におすすめです!>

・自分が何をやりたいのか分からない

・人間関係に悩んでいる

・夢があるのにどうすればいいかわからない

・パートナーとの関係に悩んでいる方

・モヤモヤしている方

・行動を起こすのが苦手

・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方(・・・需要あるのか?)

などなど

 

 

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

 

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

 

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

 

所要時間: 約60分~70分

受講方法: ZOOM 利用 

※ セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

 

 

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(カードセッション希望日時を、第3希望までご記入ください。

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