こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です。
つい先日まで、記録を更新するような暑い日が続いていると思ったら、お盆を過ぎて涼しくなってきましたね。
朝夕もめっきり涼しくなってきて、日中の寒暖差も激しい日が続いています。
人の体は気温差に対応するために、いつも以上にエネルギーを消費しているそうです。
エネルギーを過剰に消費することで自律神経がみだれ、寒暖差疲労を起こしてしまいます。
寒暖差疲労では、疲れやすくなったり、免疫力が下がったり、肩こり、頭痛などの体の不調の他に、落ち込みやすくなったり、イライラしたりメンタル面での不調も引き起こします。
イライラしていると、どうしても怒りっぽくなってしまいます。
そのイライラの原因がわからないと、怒りを抑えられずに周囲にぶつけてしまいがちですが、寒暖差のせいだとわかっていれば、体を温めたり、リラックスしたりする方法を見つけて、イライラを少しでも軽減できると良いですね。
ところで台風が１９号、２０号と相次いで発生しているようです。
九州方面や西日本方面にも接近してくる可能性があるようですので、今後の気象情報に十分ご注意ください。
」と考えさせられることも多くなりました。
」と言ってくれました。
」と怒ってしまいました。
って思ってたらいいねん」と（小）に言ってくれました。
」と意味づけしたことが怒りにつながってしまったわけですが、（中）の言う通り、断られたときの意味づけを「好感度あがった！しかも枕つかえてラッキー
」とするだけで、怒りにならずハッピーな気持ちになれますね。