こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーター™の
下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です。
暑い日が続いていますね。
大阪は今日・明日の予想最高気温が３７．０°です。
自分自身が子供だった頃には考えられなかった数字に驚きです。
昨日の８月９日（金）はアンガーマネジメント叱り方入門講座を開講しました。
受講して頂いたのは１名様。
なんと石川県から来てくださったそうで、（ここは大阪の南部）遠路はるばる来ていただき感謝です。
講座を受けたい！と思い立って調べて頂き、直近の講座ということで選んで頂いたとのことです。
思い立ったが吉日。ということですね。
今回学んで頂いたことを今後も実践して頂けると嬉しく思います。
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そして講座後の夕方はガソリンを入れに。
近くのいつも利用しているスタンドに行ったのですが、
「す・・すごく混んでる！！」
そういえば、次の日は８月１０日（土）。
お盆休みが始まるタイミングでした。忘れてました！
皆さん、帰省に旅行にとお出かけの予定の方も多いんでしょうね。
とは思いつつも、ガソリンスタンドでの混み具合にイライラ。
いつも利用しているGSではありますが、混んでいるとイライラしてしまうことも度々。
というのも、GSの立地の関係で、３方向から車が入ってくるのですが、GSのスタッフによる車の誘導はありません。
つまり、一台の給油機が空くたびに３方向から車が殺到したりしてグチャグチャになるんです。
待っている人たちが、皆マナーが良い時は、先に待っていた車に『どうぞどうぞ』というジェスチャーも見られたりするのですが、
我れ先にと順番に関係なく割り込んでくる車がいるときは腹が立ってしまいます。
自分の順番だ
と思って、入っていこうとすると割り込んでくる車によって、バックをしている間に他の給油機に別の車が入ったりしてしまうと、怒りの温度がグングン上昇
『いつになったら給油できんねん！こっちはめっちゃ前から並んでんねんぞっ！！』
実はアンガーマネジメントを学ぶ前には、スタッフのところに文句を言いに行ったこともありました。
なので今は、混んだGSで割り込まれることで自分がイライラすることがわかっているので、混んでいるときは行きません。
いつもは少し余裕を持って給油するようにしているのですが、この日はすっかり忘れていました。
残り量も少なくなっているので給油しないわけにもいかず。
ただしGSが混んでいるというのは、自分では変えることのできな状況なので、好きな音楽を聴きながら待つことにしました。
イライラしたり、腹が立つようなことがあったとしても、自分で変えることのできない状況である場合は、『変えられない』という事実を受け入れた上で、自分に今できる現実的な方法をとるしかありません。
お盆休み中にお出かけになる方は、途中で渋滞や行楽地の混雑、はたまた今年の夏の暑さなどでイライラすることもあるかもしれませんね。
そんな時に、自分には変えられないという状況を受け入れられないでいるとイライラや不満がますます大きくなってしまいます。
その状況を受け入れ、今できることを考えて行動することで、楽しい夏休みを過ごして頂きたいものですね。
８月以降のアンガーマネジメント講座はこちら
今話題のアンガーマネジメントの基本が学べる講座です
大阪府 岸和田市
９月１０日（火） 10:00-11:30
岸和田市立産業会館
南海本線 岸和田駅 歩12分 🄿あり（無料）
他人・自分・モノを傷つけずに効果的に叱る方法を学びます
８月２９日（月） 10：00-11：30
自家焙煎珈琲 カフェ花舞
岩出市中島625-1 🄿あり（無料）
９月９日（月） 10:00-11:30
熊取交流センター 煉瓦館
JR阪和線 熊取駅 歩20分 🄿あり（無料）
１０月８日（火） 10:00-11:30
岸和田市立産業会館
南海本線 岸和田駅 歩12分 🄿あり（無料）
子供にアンガーマネジメントを教えるキッズインストラクターに１日でなれる資格取得講座です
１０月１日（火） 10:00-15：00 （休憩60分あり）
熊取交流センター 煉瓦館
JR阪和線 熊取駅 歩20分 🄿あり（無料）
体を動かすことで効果的に怒りの体質改善を行う『怒らない体操』を学びます
◆アンガーマネジメント ティーンインストラクター養成講座
◆アンガーマネジメント応用講座
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