パートナーシップで悩んでませんか？

こんにちは
本日も訪れてくださりありがとうございます♡

日々を心穏やかに過ごすをサポート

安心安全な場を自分で作ることができるようになり
自分を周りも幸せになる人を増やしたい

あなたに寄り添うココロのサポーター
アンガーマネジメントコンサルタント™
ライフミッションファシリテーター®
子どもの発達インストラクター

下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

みなさん旦那さんとの

パートナーシップはうまくいっていますか？

毎日、お仕事しながら、

家の事、子どものことで

もういっぱいいっぱい・・・

なのに、それだけじゃなくて

近所づきあいに、

子どもの学校のPTAやら

ママ友とのお付き合いやら

義実家とのおつきあい・・

名もなき家事もやらないと・・・

毎日仕事だけでもクタクタなのに

考えないといけないこと

やらないといけないことが山盛り・・・

せめて夫がもっと仕事と家事の

両立が大変だってことに

理解があれば・・・

もっと家の事に協力的だったら

子どもの教育方針が合わないんだけど

もっと歩み寄ってくれたら・・・

もし…していたら

もし…していれば

そんな　『たられば』ばかりが

頭の中をよぎっていないでしょうか？

「こうだったらいいのにな・・」

と思っているだけでは

何も状況が変わらないことは

わかっているけど

思わずにはいられない

今、パートナーシップにお悩みがある方に

どんなお困り事があるのかを

インタビューさせてもらっています

何故かというと

私も実は半年ほど前まで

パートナーシップは良くなくて

『たられば』な人生を送っていました

むしろ呪文のように、

毎日唱えていました・・・

でも、ちょっとしたことをきっかけに

夫との関係がとても良くなったのです

そんな経験をもとにして

パートナーシップ改善を目的とした

講座の準備を進めています

なので

パートナーシップに困っている皆さんが

具体的にどんな話をききたいのか

どんな解決法を求めているのか

是非ともお話を聞かせて頂きたいと

思っています

パートナーに対する不満の

吐き出しでも大丈夫です

お話を是非聞かせてください

【女性限定】

パートナーに対する不満を聞いて欲しい！

の申込はこちら

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カードコーチングのセッションを無料で体験できる

モニターセッションを期間限定で実施中！！

ライフミッションコーチ協会の

自分の内なる気持ちに気づく、カードセッション

＜こんな方におすすめです！＞

・自分が何をやりたいのか分からない

・人間関係に悩んでいる

・夢があるのにどうすればいいかわからない

・パートナーとの関係に悩んでいる方

・モヤモヤしている方

・行動を起こすのが苦手

・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方（・・・需要あるのか？）

などなど

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

所要時間：　約６０分～７０分

受講方法：　ZOOM 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。
※　セッションは、『メンタリングカード』の他に、『強みカード』や『パートナーシップカード』で行うこともできます。ご希望をお知らせください。

通常６０分 5,500円で提供させて頂いている

メンタリングカードセッションを

無料で体験して頂けます！

１０月は限定５名様
（10/12現在　残３名となっています）

無料体験セッションの

（カードセッション希望日時を、第3希望までご記入ください。

こちらからご連絡致します。

24時間を経過しても返事がない場合はお問合せください。）

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アンガーマネジメントの講座をオンラインで開催しています

◆アンガーマネジメント入門講座◆　　　　90分　料金3,300円（税込）
今話題のアンガーマネジメントの基本が学べる講座です

10月19日（火）　　10：00～11：30　（オンライン）

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座◆　　　90分　料金3,300円（税込）
他人・自分・モノを傷つけずに効果的に叱る方法を学びます

10月21日（木）　　14：30～16：00　（オンライン）

▼各アンガーマネジメント講座のお申込▼

ついついイラっとして言わなくてもいいことを言ってしまう方、子供につい厳しいことを言ってしまう方、部下に対してパワハラになってしまわないかと気になってしまう方

アンガーマネジメントを学んでみませんか？

子育て中の方

部下の指導に悩んでいる方

パートナーとの関係に悩んでいる方

など

一度、ご相談ください

◆アンガーマネジメント入門講座

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座

◆アンガーマネジメント　キッズインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント　ティーンインストラクター養成講座

◆アンガーマネジメント　✕　怒らない体操　講座

◆アンガーマネジメントトレーニング講座

◆アンガーマネジメント　パワーハラスメント防止入門講座

などの開講が可能です。

ただいま、リクエストベースで伺っています
日程もご希望をお伺いしますので

お気軽にお問合せください。

※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

※オンライン研修、対面研修など、どちらにも対応させて頂きます

お申込みフォーム　又は 次のメールアドレスからお問い合わせください。

メールアドレス：　studioamano.am@gmail.com

ワクワクするイベントの準備中です

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

『人生のやっとけば良かったなぁ。をゼロにする協会』

のライフミッションコーチ協会で秋祭りオンラインイベントを準備中です

11/4～6の３日間、オンラインにて開催しますので要チェック

• 自分の本当にやりたいことがわからない

• 人間関係にイライラ・モヤモヤしている

• 毎日同じことの繰り返しの人生を何とかしたい

• 取った資格を活かしたい

• 得意なこと・好きなことで仕事したい

• 自分らしく働きたい

こんなことを日々の生活の中で考えることがある方は

是非イベントに来ていただいて

これからを変えるきっかけや

ヒントを得ていってほしいなぁと思っています

お昼は体験型のワークショップで

コーチングカードを使ったグループセッション

夜は、オンラインミニセミナーで

ライフミッションコーチ協会と出会って

自分らしい生き方を実現できるようになった

認定講師によるLIVE配信を行います

私も企画運営のスタッフとして裏方として

今、祭りの準備に関わっています

イベントの正式な募集開始は10/13～

またブログやFacebookなどで

ご案内していきますのでお楽しみに

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自分の気持ちが整理できて

悩みに対する次の行動が見えてくる

そんなカードコーチングがどんなものか

無料体験セッションを人数限定で実施してますので

この機会に受けに来てみてくださいね

カードコーチングのセッションを無料で体験できる

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自分の内なる気持ちに気づく、カードセッション

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・下垣内信子と話したい方（・・・需要あるのか？）

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メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

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★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

所要時間：　約６０分～７０分

受講方法：　ZOOM 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。
※　セッションは、『メンタリングカード』の他に、『強みカード』や『パートナーシップカード』で行うこともできます。ご希望をお知らせください。

通常６０分 5,500円で提供させて頂いている

メンタリングカードセッションを

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（10/11現在　残４名となっています）

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ただいま、リクエストベースで伺っています
日程もご希望をお伺いしますので

お気軽にお問合せください。

※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

※オンライン研修、対面研修など、どちらにも対応させて頂きます

お申込みフォーム　又は 次のメールアドレスからお問い合わせください。

メールアドレス：　studioamano.am@gmail.com

メンタリングカード体験セッションをしました

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

今日は、メンタリングカードを使った

カードコーチングの体験セッションでした

10/4に投稿したこちらの記事をご覧になって

紹介で来られた方でした

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10月もやります！無料モニター

『10月もやります！無料モニター』

無料でのモニターセッションは

今月限りの予定ですので

気になる方は

コチラのボタンからお申込ください

無料体験セッションの

『自分のことを知りたくてもがいている状態です』

というところから、セッションを受けて頂いた

佐々木なおこさん

自分が、どういうことがやれるのか

どういった事にやりがいや喜びを感じるか

自分で考えていることをより良くする方法などの

気持ちの深堀りをしてみたいということでした

お客様の声

本日、体験セッションしてくださった佐々木なおこさんの感想のお声をご紹介します

下垣内

Q1. セッションを受ける前はどのような事でお悩みでしたか？ 

なおこさん

自分自身の事を知りたくて

気持ちの深堀をしてみたいと思いました

下垣内

Q2. 何が決め手となってセッションに申し込みましたか？

なおこさん

自分を知ることができると思った

下垣内

Q3. メンタリングカードのセッションをしてみていかがでしたか？

なおこさん

丁寧に聞いて下さったのが嬉しかった
思いもかけない質問がでるのが新鮮でした

下垣内

Q4.どのような気付きがありましたか？

なおこさん

自分の憧れている人が意外と身近な人だったこと

そして、憧れている人＝ロールモデルが一緒
もっとたくさんの素敵な人と出会って、憧れの人を増やしていきたい

下垣内

Q5.セッションをしてみたご感想は？

なおこさん

普段考えないような質問がでてきて、考えられたこと

下垣内

Q6.下垣内信子の印象はいかがでしたか？

なおこさん

ふんわりと優しい印象でした

下垣内

Q7.このセッションをご友人などに紹介するとしたら、何と伝えますか？

なおこさん

温かい雰囲気の中でセッションが受けられるところが良い

なおこさんからは、たくさんの今したい事や

お悩み、モヤモヤしているお話がでてきました

とても優しい方なので、自分を犠牲にしてしまったり

自分の中に溜め込んだりしてしまうことが

ある方とお見受けしましたので、こんな機会に

たくさんの気持ちを吐き出せて頂けたことは

良かったなぁと思います。

自分の気持ちが吐き出す場所がない

そんな方にもおすすめのカードコーチング

無料体験セッションを人数限定で実施してますので

この機会に受けに来てみてくださいね

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６秒で怒りは消える？

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最近は『アンガーマネジメント』と言うと

わかってもらえることも徐々に増えてきました

でも、知ってるという人でも

「６秒我慢するやつだよね」

と言われてしまうことも多くて・・

『いや！違うんだけど・・・』と

言いたくて言いたくて仕方なく

なってしまいます

そんなお話をゆっくり語れる状況の時は

良いのですが、大抵はそうでないことの

方が多くて、結局は

『違うのになぁ・・・』

と、悶々としてしまいます

アンガーマネジメントとひと口で言っても

メソッドもテクニックもたくさんあるのに

『６秒我慢したら、怒りが消えるやつ』

みたいな勘違いだけが

独り歩きするような状況を

何とかしたいと思っています

アンガーマネジメントの勘違い

６秒で、怒りが消える

我慢する

テクニックは６秒待つのみ

６秒で怒りは消えない

アンガーマネジメントでは

怒りを感じたら６秒待ちましょうなんて話をしますが

そこから勘違いされてしまうのか

６秒待ったら、怒りが消える

と思っている人がいます

６秒待ったくらいで怒りが消えるなら

この世の犯罪って、激減するんじゃないかな

って思ってるのですが

６秒で通常怒りは消えません

じゃあ、どうして６秒待つ必要があるのか

６秒も待てない人はどうすればいいのか

講座の中ではそんなお話もしています

我慢しなくていい

アンガーマネジメントって

怒らなくなることでしょ？

と思っている人も多い

もしくは

我慢することでしょ？

私だけが我慢するのは

負けてる気がするからイヤだ

という人もいます

アンガーマネジメントは

怒らなくなることでも

我慢することでも

ありません

怒りの感情とどうやって

うまく付き合っていくか

ということが大切なんです

６秒待つだけがアンガーマネジメントじゃない

アンガーマネジメントって

怒りを感じたら６秒待つっていうやつでしょ

っていう勘違い

これは、あながち間違いではないのですが

どういう勘違いかというと

それだけだと思っている方がいます

アンガーマネジメントには

認知行動療法などに基づき

感情のコントロールするための

様々なテクニックがあります

意外と奥深いんです

そんなアンガーマネジメントを学ぶと

◆　夫にイライラする

◆　子供が言うこと聞かなくて怒ってばかり

◆　会社の上司が自分勝手で腹が立つ

◆　部下が仕事を教えてもなかなかできない

◆　自分と違うことをする人に何だかイライラする

などの、日常生活にも役立てることができますよ

怒りを感じたときの対処法や

上手な怒り方・伝え方を学ぶための

アンガーマネジメント講座やってます

１０月の講座日はこちら

（日が合わなければリクエストもどうぞ）
　　　　　

*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。*゜

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ご好評につき、今月もやります！
10月末まで【５名様限定】で募集中
（10/6現在、残席３です）

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

熱い思いに触れるひととき

昨夜は、私が所属している協会の一つである

ライフミッションコーチ協会のオンラインお茶会がありました

このお茶会は

ライフミッションコーチ協会の代表である 叶 理恵さんと

協会の認定講師さん達が触れ合える場をつくろうと

いうことで始まった会なんです

お茶会というと

まったりと、雑談のようなおしゃべりをする会

とイメージされるかもしれませんね

ところが、毎回のように

代表の理恵さんから、協会の理念やヴィジョンの話が飛び出し

女性の生き方についての想いを

それはもう熱く熱く語られます

（ちなみに代表は『熱い』と言われるのはあまり好きではないそうですが）

そしてそのお話を聞いて

多くの学びや気付きを得て

ワクワクしたり

気分が高揚したり

私の明日の活力にもなっています

それもこれも

代表の 叶 理恵さんが

熱いのは好きじゃないと言いつつも

自分の想いを全力で

伝えようとしてくれているから

私たちもそれをキャッチすることができるんですよね

私にも伝えたい想いがある

私はこれまであまり発信をしてこなくて

ブログも Facebook も

たまーに書く程度で・・・

でも私がなぜこの活動をしているのか

何をお伝えしたいと思っているのか

どこにも書かなければ

誰にも伝わらないということを

知っていたのにできていなかった

良く講座の中でも言うんですよね・・・

「 『知ってる』 と 『できる』 は違いますよ」　と

もちろん、誰にも伝わらなくても良い　

と私自身が思っているなら

発信なんてしなくてもいいんです

でも伝えたい想いがあるから

どうにかして伝えたい

どこかに書いて発信していかなければ

誰にも知ってもらえない

そう思って、今月に入ってからですが

ブログの発信にチャレンジしています

何事も実践あるのみです

実は以前にもブログの更新に

挑戦しようとしたことがありましたが

続けられずに

自己嫌悪を膨らませてしまっただけ

という苦い思い出があります

今度こそ！という気持ちで

頑張っていきますので

応援して頂けると嬉しいです

ライフミッションコーチ協会の

心の声を聴くカードコーチングセッション

１０月も限定５名様に無料体験をしています

興味のある方は

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無料体験セッションの

ライフミッションコーチ協会のカードコーチングの

お客様の声

先日、体験セッションを受けてくださったＫ．Ａさんのご感想をご紹介します

下垣内

Q1. セッションを受ける前はどのような事でお悩みでしたか？ 

Ｋ．Ａさん

自分の強みが整理できていなかった

下垣内

Q2. 何が決め手となってセッションに申し込みましたか？

Ｋ．Ａさん

信頼できる友人のＳＮＳを見て興味がわきました

下垣内

Q3. 強みカードのセッションをしてみていかがでしたか？

Ｋ．Ａさん

整理されていない、自分の個性が整列した感じで嬉しいです。 あちこちに飛ぶ話を要約してくださり、安心して取り組むことができました

下垣内

Q4.どのような気付きがありましたか？

Ｋ．Ａさん

弱みも強みと絡めたら斬新な個性になるということに気付きました

下垣内

Q5.セッションをしてみたご感想は？

Ｋ．Ａさん

リラックスして話せて楽しかったです。自分のことをしっかり見つめて、言語化できたので、ワクワクしました。

下垣内

Q6.下垣内信子の印象はいかがでしたか？

Ｋ．Ａさん

穏やかで、明るくて安心感がありました。

下垣内

Q7.このセッションをご友人などに紹介するとしたら、何と伝えますか？

Ｋ．Ａさん

楽しく自分と向き合えて、頭が整理されるからおすすです

Ｋ．Ａさんは、今回のセッションを受けられる前は

ご自身の強みについて気にかけてらっしゃったのですが、

セッションで気持ちを整理したことで

強みに関する新たな気づきを得て頂けました

今後、強みを活かしてご活躍されるのが

とても楽しみです

そんなカードコーチングがどんなものか

無料体験セッションを人数限定で実施してますので

この機会に受けに来てみてくださいね

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所要時間：　約６０分～７０分

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アンガーマネジメントの講座をオンラインで開催しています

◆アンガーマネジメント入門講座◆　　　　90分　料金3,300円（税込）
今話題のアンガーマネジメントの基本が学べる講座です

10月19日（火）　　10：00～11：30　（オンライン）

◆アンガーマネジメント叱り方入門講座◆　　　90分　料金3,300円（税込）
他人・自分・モノを傷つけずに効果的に叱る方法を学びます

10月11日（月）　　14：00～15：30　（オンライン）

10月21日（木）　　14：30～16：00　（オンライン）

▼各アンガーマネジメント講座のお申込▼

ついついイラっとして言わなくてもいいことを言ってしまう方、子供につい厳しいことを言ってしまう方、部下に対してパワハラになってしまわないかと気になってしまう方

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などの開講が可能です。

ただいま、リクエストベースで伺っています
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※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

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