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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

今日は急に涼しくなって

突然、季節が進んだ感じがしますね

昨日は息子の運動会だったのですが

【過去記事】 成長を感じた運動会

『成長を感じられた運動会』

運動会はお天気も良く、暑いくらいで

『夏』という感じだったのが

今日はもういきなり『冬』になったような

そんな肌寒い一日となりました

*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

今日は、

怒りは持ち運びが簡単　

というお話を書かせて頂きますね

怒りを持ち運ぶってどういうこと？って

思われるかもしれませんが

アンガーマネジメントする以前の

私がよくやっていたのは・・・

仕事から帰ってきた夫が機嫌が悪く

（もうイヤな予感）

しかも帰ってくるなり

夕飯準備中の私に対して

「ここ、ちゃんと片づけとけよっ！」

とか責められる

そういうこと言われると、私としても

『わかってるよ。もういちいちうるさいなー

大体、今は私夕食の準備中で手が離せないし

気になるなら自分が片づければいいのにっ！』

とか思っちゃうわけです

でもそれは口には出せなくて・・・

どんどんイライラが募っていき

そのイライラはどこへ向かうかというと

矛先は子供たちでした

・私はこんなに忙しくしてるのにっ

・気になるなら自分で片づければいいのにっ

・大体、子供たちが自分のとこ片づけてないから

・ここにあるものが片づけられなくなるのよね

・なのに何で私が夫に責められてるの？？

というような思考がグルグルと頭の中で駆け巡り

「あんたらっ！！早くあっち片づけなさいよっ！！」

（さっき夫が言ってた場所とは別のとこ）

と、子供たちはいきなり怒られて面食らう

みたいな事がよくありました

Aから受け取った怒りを簡単に

Bのところにもっていってしまうことを

『怒りは持ち運びが簡単』

と私は感じています

要は、『八つ当たり』のことです

もしくは『怒りはポータブル』とも

Bは関係ないはずなのに

八つ当たりは良くないですよね

Bも、自分がどうして怒られるのか

納得できずに理不尽だと感じてしまうはず

どうして自分が今Bに対して

怒らなければいけないのか

一度、立ち止まって考えられると良いですね

そもそも今から思えば

夫が帰ってくるなり機嫌が悪かったのも

もしかしたらどこかで感じた怒りを

持って帰ってきてしまってたのかもしれません

怒りを感じたときの対処法や

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※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

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・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方（・・・需要あるのか？）

などなど

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

所要時間：　約６０分～７０分

受講方法：　ZOOM 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

通常６０分 5,500円で提供させて頂いている

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成長を感じられた運動会

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

今日はしょーたん（三男）の小学校で運動会でした

コロナ禍のため、昨年に引き続き

規模を縮小し、午前中のみの開催でした



 

練習時間もあまり取れないのか

子供たちが密になるのを防ぐためか

ダンス、踊り、組体操などがなくなり

競技系ばかりの種目になっています

しょーたんは発達障害のADHDで

集中力がないタイプなので

保育園・幼稚園時代から

お遊戯やダンスの振り付けを覚えるのが苦手

当日も、集中力が途切れてしまうと

踊っている途中でボーっとなって

棒立ちになってしまいました

なので、踊りの種目がくると

もう親としては気が気じゃなくて・・・

それが、一昨年の３年生の時には

初めて花笠音頭を、初めから最後まで

立派に踊り通して感動したのを

覚えています

なので、昨年に続き今年も

踊りがないのは

ちょっと残念な気がしています

（もしかして今年も踊り通せるんじゃないかと

期待しちゃうんですよね・・）

踊り？らしいものと言えば

ウォーミングアップの

ラジオ体操第一くらい

そのラジオ体操ですら

踊りをちゃんと覚えていないというのは

見ていてわかるのですが、

それでも、周りに合わせようと

ものすごく一生懸命

最初から最後までやりとげていました

競技系種目のかけっこも

仲間と力を合わせてする種目も

すごく頑張っているのを見て

すごく成長したなぁと感じています

朝は運動会いきたくない～～と

ゴネていたんですけどね（笑）

行ったら楽しくやってました

これもあるあるということで

子どもに対するお悩みやイライラも

コーチングでお話をお伺いできます

よかったら一度体験にきてみてくださいね

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なにそれ？怪しいの？

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

私がアンガーマネジメントを学び始めた約4年前

今ほどアンガーマネジメントという言葉も聞かれることはなく

最初、夫は私が

「怪しいものに手を出している」

と思っていたらしいです


 

さらに、その怪しい（と思われている）

アンガーマネジメントの講師を

始めるというので

夫は良い顔をしませんでした

そういえば、講師仲間の中には

問い合わせの電話で

「セミナーのあとに壺とか買わされませんか？」

と、本気で聞かれた人もいます

私の場合は

「アンガーマネジメントやってます」

と言ったら

「ああ、マインドコントロールね」

と言われたことがあります

マインドコントロールは

本当に怪しいやつですよね（笑）

私が聞き間違えたのかと思いました

ですが、もちろん

アンガーマネジメントは決して

怪しいものではありません

おかしな壺もブレスレット？も売ってませんし

マインドもコントロールしたりしません（笑）

その頃よりは少し認知があがってきたとは

思うのですが、それでも

「なにそれ？初めて聞いた」

と言われることが今でも度々あります

怪しいと思われてしまう理由は

まだまだみんなに知られていないから

もっと認知を広げていくために

少しでも発信を続けていきたいなと思います

アンガーマネジメントを学ぶと

◆　夫にイライラする

◆　子供が言うこと聞かなくて怒ってばかり

◆　会社の上司が自分勝手で腹が立つ

◆　部下が仕事を教えてもなかなかできない

◆　自分と違うことをする人に何だかイライラする

などの、日常生活にも役立てることができますよ

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『短所』を長所に変える

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昨日のブログで、短所は苦手なだけというお話を書きました

昨日のブログの内容、詳しくはコチラ

　　　　▼　　▼　　▼

過去記事：『短所』ってなに？

『『短所』ってなに？』

その中で

『短所』と思っていることも

実は『長所』なこともあるよ

と書きました

昨日のブログの中で出てきたママさんは

「うちの子、短所ばかりで

長所がない」と言っていましたが

本当にそうなのでしょうか？

短所と長所は表裏一体です

短所と思われていることが

ある場面では長所になったり

その逆で

長所だと思っていたものが

場合によっては短所に働くこともあります

※今日はあえて短所と言う言葉を使ってます

そのママのお子さんは

ものすごく活発で、私にもタメ口です

ママさんは

「やんちゃで手がつけられない」

とおっしゃってましたが

でも考えようによっては

やんちゃ　⇒　活発

ため口　　⇒　物おじしない

活発で物おじしない・・なんて

社会に出たら絶対に長所ですよね

昨日の我が子しょーたんの例なら

興味のないことは集中力が続かない

⇒　興味のあることを追求して熱心に取り組める

なんて風にできそうですね

一番身近にいるママが

「我が子を短所ばかり」

と思って接していると

その気持ちは子供に伝わってしまいます

マザーテレサにこんな言葉があります
 

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

（マザーテレサ）

まずはママの思考を変えていくことができると

子供も変化していきます

ちょっと見方が変えられたらいいですよね

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『短所』ってなに？

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みなさんのお子さんのいいところって何ですか？

先日、知り合いのママさんから

「うちの子、短所ばっかりで

長所が全然ないんだけど・・・」

ということを相談されました

ふだん長所と短所って

セットであまり意識しないのかも

しれませんが

学校では新学年のはじめに

書かされる書類の中に

長所と短所を書く欄が

ある場合もあったりしますね

正直、長所がないと

おっしゃられたことに

驚いたのですが・・・

だって良いところいっぱいあるのに

ちなみに我が家の場合は

長所と短所を書く欄があった時に

『長所』はわが子の良いところを

書いたんだけど

『短所』のところで

「うーーーん

うちの子短所なんてあるのかな？」

と思って、「短所」の文字を

二重線で消したんです

そう書くと

「ものすごくできたお子さんですね」

って思うでしょ？？

実際には我が子達には

できない事、苦手な事は

たーーっくさんありますよ

でもそれは『短所』なのかな？

って疑問に思ったんです

我が子の一例をあげると

しょーたん（三男）は

集中力があまりありません

それは『あまり得意ではないこと』ですが

『短所』だとは思っていません

だって面白いものや

好きなことに関しては

集中できますし

授業だって

楽しく工夫して頂ければ

集中できるので

というわけで

短所を二重線で消した欄には

「興味を持てないことには

集中力を維持することが

あまり得意ではありません」

と、学校が知りたいであろう

情報はお伝えはするものの

『短所』というと

そこが人間として足りないと

言われているような気がして

違和感を感じるのは

私だけなのでしょうか？

冒頭の

「うちの子、短所ばかりで

長所がない」と

言っていたママさんには

『短所』じゃなくて

『苦手』なだけだよ

『短所』と思っていることも

実は『長所』なこともあるよ

『短所』だらけだと思って接してると

あれができない

これができない

だらけの思考に囚われてしまって

イライラしてしまうことも多くなるので

ちょっと見方が変えられたら

いいですよね


お子さんには良いところが

たっくさんあるので

認めてあげて欲しいです

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