イベント終了！

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安心安全な場を自分で作ることができるようになり
自分を周りも幸せになる人を増やしたい

あなたに寄り添うココロのサポーター
アンガーマネジメントコンサルタント™
ライフミッションファシリテーター®
子どもの発達インストラクター
時間マネジメントコーチ

下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

11/4～6で開催してきました

イベントが本日終了いたしました

『イベント案内！新しい私の始め方３Days』

ご参加いただきました皆様や

今回は参加できなかったけど

興味をもってブログをみて下さった皆様に

お礼申し上げます

ありがとうございました💓

でも実は裏方なので

プレゼント企画の抽選・発送とか

ご参加いただいた方への

お礼とか・・

やることがまだ残ってる💦

とりあえず、今日はブログ簡単すぎますが

早く寝て、また明日の朝の抽選会に備えます

とりあえず無事に終わってホッとしました

今の自分に満足できなくて

変わりたいと思ってるけど

自分が何をしたいのかわからない

したい事はあるんだけど

最初の一歩が踏み出せない

そんな人も

自分の内面に眠っている気持ちと

向き合うことで

答えが導かれることがあります

良質の質問をふんだんに盛り込んだ

カードを使って自分の内面を

掘っていくことができます

一度体験しにきてみませんか？

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自分の内なる気持ちに気づく、カードセッション

＜こんな方におすすめです！＞

・自分が何をやりたいのか分からない

・人間関係に悩んでいる

・夢があるのにどうすればいいかわからない

・パートナーとの関係に悩んでいる方

・モヤモヤしている方

・行動を起こすのが苦手

・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方（・・・需要あるのか？）

などなど

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

所要時間：　約６０分～７０分

受講方法：　ZOOM 利用　

※　セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

通常６０分 5,500円で提供させて頂いている

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（カードセッション希望日時を、第3希望までご記入ください。

こちらからご連絡致します。

24時間を経過しても返事がない場合はお問合せください。）

小学校でアンガーマネジメント授業

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

今日は大阪府下の小学校にて

アンガーマネジメントをお伝えする

授業を担当させて頂きました

アンガーマネジメントを子ども達にも

わかりやすく伝える為に作成された

ワークブックを使用して行います

気持ちを表すのは難しい

今日、授業させて頂いたのは

小学校６年生の子ども達

先月にもこの授業を受けてくれているので

まずは前回の振り返りと宿題から・・

宿題では『気持ち』を、１０個書いてくるという

ものでしたが・・・

たくさん意見は出してくれるのですが

『行動』とか『セリフ』を出してくれるのですが

『気持ち』となると、ちょっと難しいようで

なかなか出てこない子ども達もいました

例えば「発表会があるから緊張する」と

答えてくれた子がいましたが

「なんで緊張するの？

緊張したらどんな気持ちになるの？」

となると、なかなか出てきません

発表会でうまくできるか「不安」

失敗してしまわないか「心配」

みんなに見られるから「恥ずかしい」

という細かい気持ちのところまで

落とし込んでいけたらなぁと思います

ところで最近の子ども達の使う言葉には

「うざい」

「いや」

「キモい」

「やばい」

で、結構な幅を表現できるようです

でも、気持ちを表す言葉の語彙が少ないと

相手に自分の気持ちを伝える時に

上手く伝えられないから

暴言になったり、暴力になったりして

しまうことが往々にしてあります

だからこそ子供のうちから

気持ちや感情を表す言葉の語彙を

増やしていくことは重要なんですよね

でも、自分の気持ちに気づくとか、

気持ちを表現するというのは

実は子ども達だけじゃなくて

大人もあまり上手ではない人が

多いかも・・・（余談ですが）
 

そうは言ってもとても和やかに

アンガーマネジメントの授業を受けてくれた

元気で明るい子供達に

こちらもパワーを頂いた日になりました

怒りを感じたときの対処法や

上手な怒り方・伝え方を学ぶための

アンガーマネジメント講座やってます

講座開催のリクエストも伺いますので

申込フォームからお問い合わせください

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ただいま、リクエストベースで伺っています
日程もご希望をお伺いしますので

お気軽にお問合せください。

※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

※オンライン研修、対面研修など、どちらにも対応させて頂きます

お申込みフォーム　又は 次のメールアドレスからお問い合わせください。

メールアドレス：　studioamano.am@gmail.com

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メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

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イベント始まりました！

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11/4～6で開催している

ライフミッションコーチ協会（LMC協会）の

認定講師主催によるイベント
 

『新しい私の始め方３Days』始まりました

『イベント案内！新しい私の始め方３Days』

スタッフとして完全裏方なので

昼の部開催中も

イベントが終わってからの

ご案内文を作ったりと

まだまだバタバタしています

今からでも夜の部の

ミニセミナーやプレゼント企画には

ご参加頂けますので

ちょっとどんなんだろう？と

興味が湧いた方は

是非、お申込をお待ちしています

LMC新しい私の始め方３Days

新しい自分に出会うきっかけが

見つかるかもしれませんよ

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メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

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所要時間：　約６０分～７０分

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それ、夫が原因かもしれない

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

みなさんパートナーシップは良好ですか？

まあ、これと言って問題があるわけじゃないし

良好と言えば、良好と言えるかも・・・

という方が多いかもしれませんね

それとは逆に

「もう聞いてくださいよー、我が家の夫ときたら・・」

と、不満が爆発する人もいるかも？

でもこうやって、不満が吐き出せる人は良いのですが

吐き出せずに、知らず知らずのうちに

溜め込んでしまっている人は

危険信号かもしれませんよ

例えば、こんなことはありませんか？

◆夫が家にいると、体調が悪くなる

◆夫が何か言うと、なぜかイライラする

◆夫と２人の老後の生活を想像すると暗い気持ちになる

こういうことが当てはまると

夫源病の可能性があります

 

　◆夫現病とは

　正式な医学名ではありませんが

　夫の存在や言動が大きなストレスとなり

　妻の心身にさまざまな不調が現れる病気です

夫に尽くしてきた女性や

家族のために頑張ってきた女性が

我慢を重ねてきたり

真面目で責任感がある人や

夫思いの人も言いたい事が言えずに

夫源病となってしまうことも

多いのだそうです

症状としては

頭痛、うつ、不眠、目まい、動悸など

更年期障害に近い症状が出ます

更年期が出る時期に重なる方も多いため

ああ、更年期だから不調なんだと

思ってしまう方も多いようです

でも本当は違うところに原因があるなら

それがわかっていた方が良いですね

実は以前は、私も夫源病と思われるような

状態を長く続けていましたことがありました

あ、決して

私って責任感があって、真面目で

夫思いな人間だからってことを

言いたいわけではないですよ

夫が帰ってくる夕方の時間が近づくと

体調が悪くなってしまい

頭痛、腹痛、吐き気など・・

ひどい時は夕飯の支度が終わると

寝込んでしまっていました

でも、あることをきっかけに

パートナーシップが劇的に改善し

今は関係がとても良好です

私が夫の事を話す時は

本当に楽しそうだと

周りからも言われるくらいになって

ちょっと恥ずかしいくらいですが

私が行っているカードコーチングには

パートナーシップカードもあり

夫婦の関係を見直したり

客観的に見たりするのに

とても効果的な内容が盛り込まれています

気になる方は一度

お得な体験セッションを受けに来てみてくださいね

（パートナーシップカードがご希望の方はお申し出ください）

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下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です

みなさんは嫌いな人っていますか？

嫌いな人の中でも

良いように考えようとしてるのに

どうにもこうにも好きになれない

あの人には良いところなんて見つけられない

あなたには、それほど嫌いな人は

いるでしょうか？

・・・

・・・

でも、もしかしたらそれって

嫌いだと思い込まされているかもしれませんよ

人間には『確証バイアス』というものがあります

自分に都合のよい情報ばかりを無意識に集めてしまい

自分にとって都合の悪いもの、反証するような事柄を

（わざとではないにしても）認めようとしない現象です

だから、嫌いな人の悪いところばかりを

集めてきて、「ほーら、やっぱりあの人意地悪でしょ」

ということを証明しようとしてしまうのです。

その方が自分にとって都合がよいからです

よく見たら良いところもあるはずなのに

でもこれらが無意識のうちに行われている

というのが問題なんですよね。

ちなみに好きな人に対しても同じことが言えます

好きな人のことだから、何でも知りたい

と思って情報をあつめても、

自分がその人を好きだということを

証明できるような事柄だけ注目してしまうのです。

そうすると、結婚して熱が冷めてくると

「あれ？こんなじはずじゃなかった」

「こんな人だと思わなかった・・」というような

事が後になってから、出てくるんですけどね・・・

この確証バイアスは無意識に行われるので

なかなか自分では気づけないというのが

問題を複雑にしてしまう原因ですね

自分のやりたいことがはっきりしない

何がしたいのかわからない

　　　　↓　　　↓

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