エアリアルでもダンサーストレッチ☆

🎶

Dancer stretch 💃

🎶

 

 

 

 

 

ストレッチに、

開脚の角度は関係ない。

 

だって伸ばすことが目的だから✨

 

 

 

ハンモックは

柔軟性や体幹をあげるのに

とても優れています。

 

 

体幹も使いながら

自重で上手に身体を伸ばしていきます。

 

床やマットの上だと

伸ばしにくいところも

中空でハンモックを使うと

アプローチすることができるんです。

 

実はインストラクター達も、

Antigravity®︎の

ハンモックフィットネス始めてから

さらに柔軟性がアップしています。

 

レッスンで教えているうちに

自分たちもメンテナンスになって

体幹強化と柔軟性アップに

なっているのです。

 

重力ってすごいな、と

つくづく思います。

 

 

 

ハンモックフィットネス始めると

まず最初に

顎のラインがシャープになる。

 

お友達から

『あれ？痩せた？最近何かやってるの？』

と言われた、という会員様が

続出していますラブ

 

始めたからには綺麗になりたいし

痩せたいですよね。

 

体重は変わらなくても、

顔や身体のラインが変わる方が大事ですよね。

 

体重減っても

顔にシワが増えたり

筋肉量減って疲れやすくなったら

つまらないもの。

 

高いお金払って

ツライの我慢したり

食べるの我慢して痩せても、

半年後にリバウンドしてたら

泣きたくなる。

 

 

それよりハンモックフィットネスで

なんとなく楽しく

１年、２年続けていたら、

自然と身体が変わっていた！

、、なんて方が楽だし

嬉しいですよね。

 

 

興味を持ったときが

始めるタイミングです🎶

 

 

 

 


 

 

 

 

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ハンモックの上や、高いところは笑顔が似合う！

キッズヨガが日本の未来に光を ー☆

子育て中のご両親にとって

日本の未来がどうなるのか、

自分の子供達が

これからどんな世の中を

生きることになるのかは、

一番の関心ごとであり

心配でもあると思います。

 

 

遡ること75年。

太平洋戦争後、日本の総人口は

7千万人から1億2千万人へと

35年ほどで急速に増加し、

経済面でも戦後の復興から

高度成長を遂げて

バブル期へと向かった。

 

その後インターネットの登場や

スマホの誕生とともに

世の中は加速度的に変化。

モノやサービス、

情報が過剰に溢れる時代になった。

 

かつては足を使って調べ、

時間をかけて考えたり、

悩んだりしながら得た情報や回答が、

今やググるだけで簡単に得られる時代。

 

 

そして、AIの発達で

人手も減らす時代です。

 

 これから5年10年間の間にも

世の中はガラリと変わるでしょう。

 

今ある仕事が自動化されたり、

今までなかった仕事が必要になったり

世の中がどう変わっていくかなど、

予想はできても誰にも正解は分からない。

 

 

確実に言えることは、

人にしかできない技術やサービスは

なくならないということと、

人が中心の世の中である限り

どんなにお金の価値が変わっても

『人が求めるモノやコト』

を見極める必要があるということ。

 

 

これからを生きる子供達には、

人にしかできない能力を

積極的に伸ばしてあげることで、

幸せな人生を歩んで欲しい。

 

それは

専門のテクニカル能力であったり、

創造力や応用力であったり、

コミュニケーション能力や、

適応力などであったりします。

 

そしてそれらのベースとして必要なことは

常に自身を客観視でき、

身体やココロの状態を

バランスよくコントロールできる能力を

備えておくことが大切です。

 

そのためには、

心身の鍛錬が不可欠であることは

言うまでもないでしょう。

 

身体や心を一つにして自分を見つめ、

自己をコントロールすることで

苦痛から解放され、

快適で安定したメンタルを作るために生まれた

ヨガ

🧘‍♀️


 

だからこそ

子供の頃からヨガを通じて、

心身を鍛え、

集中力や洞察力も高めたい。

 

人間力を育ててあげたい。

 


学校では教わらないことを

ヨガから学ぶことができる。



 

想像してみて欲しい。

 

ヨガを知る子供達がつくる

未来の日本

🇯🇵

 

 

 

なんだか希望が

見えてきませんか。

ニコ

 

 

 
『水曜ヨガスクール』
 
15:30~16:30 ハタヨガ with キッズ　のクラスは、
小学生以上ならキッズだけの参加も親子での参加もOK！
 
親子でヨガ始めてみてもご家庭での会話が広がり楽しいですね。
 
下差しヨガスクールについてはこちらを参照してみてください下差し
 
 
 
 

 

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ハンモックが吊るされたスタジオは、非日常的で遊び心をくすぐる空間☆

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌲🧚🏽‍♀️🌲 ハンモックが吊るされたスタジオは、 非日常的で遊び心をくすぐる空間です . 足を踏み入れた瞬間、年齢も性別も関係なく誰もがサーカス小屋🎪へ来たようなワクワク感❣️ . パフォーマンスカンパニーのAntiGravityが生み出したハンモックフィットネスプログラムは、 ハンモックをブランコのようにして揺れてみたり、 腰にハンモックを巻きつけるようにして逆さまのポーズを取ったり、 また動き回った最後は、肌触り良く大きな布の中に全身すっぽり包まれて、気持ち良さのあまり思わず眠りに落ちてしまったりと、 メリハリがあり飽きさせないレッスン内容です。 . さらに、ハンモックを使った自重でのストレッチやマッサージは言わばセルフボディケア✨ . レッスンへ定期的に通ってくださる方々からは、頑固な肩こりや腰痛が改善されて生活が楽になったという声を多数いただいています😊✨ . 言葉でどんなに説明しても、伝わりにくいハンモックの浮遊感や心地よさ。 . まずは一度でも、体験するところから、 始めてみませんか✨ . #studioaerige #studioaerige代々木上原 #スタジオエアリージュ #代々木上原 #antigravityfitness #アンティグラビティ #ハンモックの魅力 #体験レッスン #ワクワクする #気持ちいい #ハンモックフィットネスト #身体のメンテナンス #姿勢改善

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ヨガは『守り』の人生への時間投資

人生何が起きるかなんて

誰にも予測がつかない。

 

 

ある日突然会社が

倒産するかもしれないし

 

事故に

巻き込まれるかもしれない。

 

自然災害で

被災するかもしれなければ、

 

もらった宝クジで

一等当選するかもしれない。

 

 

だからと言って、

護りにばかり徹していたら

人生つまらないし、

せっかく与えられた命の使い方として

勿体ないと思う。

 

一度しかない人生です。

やりたい事があれば

挑戦や冒険はしてみた方がいい。

 

 

大切なことは

『護り』ではなく、

『守り』の生き方。

 

 

日本社会の現実を考えると

『守る』ことが大切であることが分かる。

 

終身雇用制度は崩壊し、

格差社会が

年々深刻化しています。

 

所得格差でいうと

2017年に国税庁が実施した

サラリーマンの平均年収に表れています。

 

高収入とされる

年収1,000万円以上はたったの4%。

年収300万円以下が40%を占めるという

結果がでています。

 

 

平均的な日本のサラリーマンにとって

貯金がなかなか増えず、

かと言って、

年金だけに頼れない将来がみえてくる。

 

 

一人一人が今出来ることは、

確実なこと、

裏切られないことへの投資

だと言える。

 

 

その一つで

誰もがお金をかけなくても出来ることは、

体を動かして、

一生使える骨や筋肉に

変えていくこと。

毎日少しの時間を投資すること、

自分自身に、、、

 

 

衰えた身体を、

老後に蘇らせるのは大変だけど、

 

今からやれば

お金で買えない財産になる。

 

 

働いて稼いだり、

自給自足もできる

使える財産。

 

 

 

そして、

 

あらゆる予期せぬ事態に耐えうる

強く健全なココロと身体を

つくることです。

 

生きる活力と

知恵を見出すための… 

 

 

 

そのためには

自分の心や、身体の状態を

客観視できることが必要。

 

分かっていても、

忙しさを理由に

後回しにしている人

多いんだろうと思います。

 

簡単そうだけど、

なかなか出来ない習慣。

 

 

でも毎日数分でも、呼吸を整えて

自分の状態を見つめられたら

 

ストレスで疲れた心や

働き過ぎの身体に気がつけます。

 

 

結局、、

 

自分で自分を守るしかない現実

 

なのです。

 

 

 

 

 

 

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大人気！！ハンモックブランコで腿裏セルライト撃退！

80歳のおばあちゃま♪エアリアルヨガ初体験の日！

今日は80歳のおばあちゃまが

ハンモックフィットネスの体験に

来てくださいました！

 

 

体験されたのは

Kanae先生のAG Basic1クラスチョキ

 

 

デモンストレーションや

インストラクションを

しっかりと吸収され、

逆さのポーズも

少しサポートをしただけで

難なくクリア！

 

だって、

この中のどの方が80歳か

分からないでしょう照れ

下差し

 

 

 

60分のレッスン後、

「後半は少〜し疲れたわ〜」と

おっしゃるおばあちゃま。

 

 

 

でもね、

40歳のいつもマラソンされてる男性でも

体験レッスン後に

同じ事おっしゃいましたから・・グッド！

 

 

 

足の裏で、

しっかりと床を捉え

安定した動きニコグッド！

 

 

 

 

ジャンプして

お尻でハンモックにも乗れました！

そしてステキな笑顔で、

ハンモックブランコ音譜ニコニコ

 

 

 

70歳くらいまで40年、

フラメンコを踊っていらしたそうです💃

身体の使い方や

のみこみの早さに納得です。

 

 

 

ハンモックは手順に沿って行えば

普通より楽に動けるので、

身体に無理なく続けられるのが

このフィットネスの素晴らしさ。

 

同世代の方々の

勇気になったらいいなと思います照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

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体験してみませんか？ハンモックの寝心地の良さ・・

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

体験してみませんか？ ハンモックの寝心地の良さ🛏💤 . 手触りのよいエアリアルシルクが 身体の形に合わせて 優しく包み込んでくれる。 . 首や背骨の関節に負担をかけず、 身体の形に合わせて ハンモックへ沈んでいきます。 . 理想のオーダーメイドベッド のような心地よさです🛌💤 . . ハンモッククラスの最後にある コクーンの時間は、 . ゆっくりと深い呼吸に合わせて、 心の中や頭の中にある 全ての感情や思考を 手放していく時間 . その時間そこに居るということに 気持ちを向ける時間 . ありのままの自分を感じる時間 . . 忙しいときほど 敢えてそんな時間を 自分にご褒美してあげたい✨ . . #スタジオエアリージュ #studioaerige代々木上原 #studioaerige #代々木上原 #ハンモックヨガ #エアリアルヨガ #空中ヨガ #フィットネス #リラックス #リフレッシュ #オーダーメイド枕 #寝心地 #cocooning #姿勢改善 #骨盤調整 #肩コリ #首のコリ #ボディメンテナンス #ウォーキング #ヨガ #antigravityfitness #体験 #体験レッスン受付中

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パンツがカッコよく着こなせなくなった？、、体型崩れ？

歳とるとパンツのシルエット崩れが

気になりませんか？

 

 

同じようなパンツコーディネートなのに、

若いときみたいにキマらない。

 

スカートの方が誤魔化せる。

 

 ゴムのロングスカート最高最強‼️

 

、、とか思っていませんか？

 

 

 

その理由は、間違いなく

体型の崩れ

です。

 

長年の姿勢の悪さからくる体型崩れ。

 

筋力衰えからくる体型崩れ。

 

でも諦めるのはまだ早い！

 

姿勢や筋力は

改善できますから❣️

 

 

 

 

 

●デニムを綺麗に履きたい！

 

●昔履けたジーンズを

もう一度履けるようになりたい！

 

●キュッと上がったヒップにしたい！

 

●小尻になりたい！

 

 

 

↑こんな願望↑がある方、

美尻を目指すなら、 、

 

ボールを使った『ヒップリフト』で

強度もアップ❣️

 

 

日曜日の『筋膜アプローチ』クラスより✨

 

 

ヒップリフト以外にも、

自重で行う簡単なエクササイズは

沢山あります照れ

 

やり方さえ覚えれば

お家でテレビを見ながら

毎日できるカンタンな運動ばかり！

 

そういう簡単エクササイズを

コツコツやるかやらないかで、

体型維持ができるかどうかに

関わってきます。

 

長く健康に生活するためにも

必要な筋力でもあります。

 

いつまでも

美しく

制限なくオシャレを

楽しみたい方には是非

続けて欲しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

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体力、柔軟性、何歳になっても変われる！エアリアルヨガで☆

 

エアリアルヨガの良さは、

身体への負荷が少ないこと。

 

エアリアルヨガの

映像や写真を見ると

宙を浮いていたり、

布を巻きつけていたりすることが

難しそうな印象を

与えてしまうらしい。

 

体験すると分かるが、

実はマットの上にでやるヨガより

楽にポーズが取れるのです。

 

だから運動習慣のない方でも

始めやすいのです。

 

 

 
 
AntiGravity®︎のハンモックフィットネスは、
基礎から段階を追って進めることで、
ハンモックを扱うテクニックや
筋力、柔軟性を徐々につけていかれる
優れたプログラムです。
 
 
 
昨年スタジオオープンから
通ってきてくださっている会員様方が
この１年で素晴らしい成果を出されていて
嬉しく有難い気持ちです。
 
今まで運動自体をされていなかった方々が
レッスンへ参加すると最初は恐る恐るです。
 
ところが通い始めて数ヶ月、
ご自身の変化に気付き始めたときに
それが今度は自信となって
自ら一つ上のステージへ上がろうと
挑戦をするようになるのです。
 
そんな変化を傍で見ているのが
嬉しくて仕方ないのです。
 
清水の舞台から飛び降りるような気持ちで
スタジオを始めて良かった！と
心底感じるのはそんな時です。
 
一人二人、、
五人十人、、と、
そんな方々が増えていきますように。
 

 
 
 
 

 

 

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１周年記念！
体験＆入会キャンペーン実施中
◆８月末まで → 好評につき9/15(日)まで延長！！ 初回体験レッスンがお得に受講できます
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