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宙に浮くシーホース！高いところでポーズをとれるのはエアリアルヨガの醍醐味

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宙に浮くシーホース✨ . 高いところでポーズをとれるのはエアリアルヨガの醍醐味。 . いつもより数十センチ高く視界が変わるだけなのになんだか全然違う世界に見える。 . 床から足が離れ床から視界が少し遠くなると人は皆、笑顔になるんだよね。 . だってワクワクするからね。 .

スタジオエアリージュ【空中＆フロアで自重エクササイズ】(@studioaerige)がシェアした投稿 - 2019年Oct月29日am9時48分PDT

ヨガのアジャストに違和感ならエアリアルヨガがお勧め！

ヨガのポーズがたっぷり楽しめる

AntiGravity®︎フィットネスの上級クラス

『エアリアルヨガ』が

いよいよエアリージュでも

始まりました✨

ヨガ好きの方や

ヨガを始めたばかりの方にも

本気で薦めたいプログラムです

ヨガはだれでも手軽に楽しめる健康法。

でも、間違ったやり方や

無理をすると効果を得られないばかりか

怪我の原因にもなり逆効果となってしまう。

だからこそ、

基礎のアーサナをしっかり習得し、

正しい呼吸と正しい身体の使い方で

行なう必要がある。

ヨガレッスンではインストラクターが

正しい呼吸とアーサナへと導いてくれる。

時には体に触れアジャストすることもある。

しかし、、

実はこのアジャストが

好きでないという人も意外と多い。

身体の特徴は人それぞれですし

心地よいと感じる身体の伸び具合も

人によって異なります。

インストラクターが良かれと行うアジャストが

その人にとっても心地よいとは

限らないのです。

強すぎたり、アジャスト方向が異なったり、

また身体に触られること自体が

苦手な場合もある。

その場合は返って身体が緊張してしまい

心地良さから遠ざかってしまう。

絶妙なタイミングで、

とても効果的でさり気ないアジャストができる

インストラクターも多勢いらっしゃいます。

ただ実際、自分に合ったインストラクターに

出会えていないことの方が多いのです。

『エアリアルヨガ』の場合、

アジャストはハンモックが

してくれます。

天井から吊るされたハンモックが

自分に100%の自重がかかるのを

軽減してくれます。

だからこそ身体に自由が効き、

長くポーズをキープしても

通常のヨガより負荷が軽いのです。

さらに、ハンモックは重心点も

教えてくれます。

ハンモックに負荷を軽減してもらい、

自分の身体とコミュニケーションをとりながら

正しい身体の使い方に気づかせてくれるのが

AntiGravity®︎ の『エアリアルヨガ』

なのです。

通常のヨガで、筋力がつく前に頑張り過ぎて

自重の負荷に負けてしまい

膝や腰、手首などを痛めてしまうケース、

とても多いです。

そうなる前にハンモックでの

『エアリアルヨガ』も

並行してやってみて欲しい。

エアリアルヨガを受けられた会員様が、

「インストラクターのアジャストより、

ハンモックに教えてもらう方が好き！」

と仰っていました

ハンモックのアジャストのお陰で、

ルーティンのヨガ練習にヒントが

得られるかもしれません

✨🧘‍♂️✨

〜健康は１日にしてならず、心も体も〜

エアリージュ、akkoでした！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

一生楽しく動けるカラダを目指す

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〜エアリージュ〜

エアリージュの特徴

◆通うだけで自然とできるセルフメンテナンス

エアリージュは、身体メンテナンス力の高いプログラムが豊富です。運動不足解消をしながら同時にリンパマッサージや筋膜リリース、背骨伸ばし等のセルフ身体メンテナンスにもなります。

腰や膝への負担が少なく運動可能な「ハンモック・フィットネス」や「4D PRO バンジーフィットネス」。

また長年の姿勢・歩き方の癖や座り仕事・立ち仕事による凝り固まった身体をほぐし緩めながらバランス良く筋力アップができる「筋膜アプローチ」や「セラピーボールヨガ」。

身体の軸から意識することを目的とした「ボディメンテナンス」や「骨盤ストレッチ&ウォーク」。

その他にも快適に毎日過ごせるためを考えたオリジナルクラスを提供。

何も意識しなくても、長く通えば通うほど身体が変わる仕組みがレッスンラインナップにあるのです。

◆空中と床のクラスの組合せで相乗効果！

床で感じる重力と、空中だから得られる反重力。

身体への負担が異なるヨガとエアリアルヨガ、両方やるからこそ、比較して「気付き」も得やすい。

身体の使い方は「気付き」によって変わり、そこからカラダが変わりやすくなるのです。筋力、柔軟性、体幹、姿勢、、。全ては身体の使い方・意識の仕方次第で効果の得られ方も変わり、しなやかで均整のとれた身体作りへの近道となります。

これからヨガや運動を始めたい方はもちろん、すでにヨガやバレエ、トレーニング、ゴルフなどもされている方にも、空中クラスを受けていただくことで自身の隠れた可能性を引き出し、相乗効果へと導きます。

◆完全予約制・少人数レッスンで継続しやすい

エアリージュのレッスンは全て７〜１０名の少人数制です。お一人お一人への指導がゆき届き、初心者の方も安心して受講いただけます。

また、インストラクター全員が参加者お一人お一人の状態を共有し連携体制のもと目標に向かって親身になってアドバイスや指導をいたします。

少人数制ならではのアットホームな空間で「継続しやすいスタジオ」をご提供します。

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エアリアルでバレエの動き☆どんどん柔らかくなる！

ハンモックがバーの代わりにもなる

ハンモックフィットネスのアドバンスプログラム

『エア・バー』は

バレエの動きが沢山でてきます✨

このプログラムの代表的なポーズ

ジゼル

1番ポジションの

グランプリエ

ハンモックで行うジャンプのポーズ

グランジュッテ

（現在エアリージュでエア・バーの内容は、

『AG Open』クラスの中ででてきます）

不安定なハンモックだからこそ、

より体幹やバランス力も

鍛えられるのです。

✨こうやって遊びながら、

知らず知らず柔軟性や筋力がつき

身体が動くようになる✨

それがハンモックの優れた点です。

生徒さん達だけでなく、

教えるインストラクターの身体もまた、

レッスンを行いながら

どんどん柔らかくなっています。

ハンモックフィットネスが

ダンスやバレエ、パフォーマーや

ゴルフをやる方々にもお勧めな理由は

そこにあるのです。

ニューヨークのパフォーマンスカンパニーで

パフォーマー達の身体メンテナンス道具だった

エアリアルシルク（ハンモック）。

柔らかな布を身体にあてることで

マッサージ効果がとても高く、

布による補助で

様々な体勢が可能になる。

使い方は無限です。

AntiGravity®︎のハンモックフィットネスは、

5000以上のポーズがあり、

その全ては『安全第一』に

テクニックが開発されました。

初心者から上級者まで

満足させることのできる内容は、

元体操選手やパフォーマー達が

時間をかけて作り上げているからこそ。

だからこそ、

自信を持って沢山の方々に

お勧めしたいです。

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ラグビー女子日本代表選手のハンモック体験！

週末に、ラグビー繋がりで

ハンモックフィットネスの

体験に来てくれたのは、

女子🏉日本代表の

片桐選手

年子のお姉様と一緒に

初めてのハンモッククラスを

楽しんでいただけました🎶

.

桜のジャージが

カッコいいです✨

片桐選手は、

力強さが勝負のFW担当ですが、

ハンモックに身を委ねることで

ゆらゆらとリラックスできたそう

そして普段いかに力んで生活しているかも

気付ける時間になったと

おっしゃっていました

新たな自分の発見が

今後の練習やメンテナンスに

活かせると嬉しいです

アスリートでなくても、

毎日頑張っている人ほど

身体に力を入れることは得意でも

力を抜くことが苦手だったり、

忘れている場合があります。

ハンモックに包まれて

身体をあずけるだけでも

『頑張らなくていい時間』を

自分にプレゼントできるかも

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ハンモックフィットネス！見るのとやるのでは大違い

ラグビー日本代表もハンモックフィットネスでメンテナンス！

ラグビーネタが続きますが、、

エアリージュと同じくAntiGravity®︎加盟店の

「パラススタジオ」さんで、

日本代表チームのキャプテン、

リーチ・マイケル選手が

ハンモック体験されていました

いや〜これは嬉しいですよね〜

そして体格の違いが写真から分かります。

指導に当たったYutaro先生が

とっても小さく見えます

こちらの投稿是非見てみてくださいね

日本代表のリーチ・マイケル選手も

ハンモックフィットネス！

そして今日エアリージュでは

ウェイト110kgのラガーマンが

ハンモック体験

よくハンモックヨガと聞くと

体重を気にされて、

「布が破れちゃうからこわい…」とか、

「天井が抜けちゃうから無理…」とか、

心配される方が多いんです😅

でも、そんな方は安心して欲しいです

なぜなら、、

AGのハンモックは、

450kg以上の耐荷重が

あるからです。

例え110kgのラガーマンが

４人乗っても大丈夫ということです

普段自分では伸ばせない腰周りを

ハンモックで逆さに吊るされ、

思った以上に気持ちよかったと

感想をいただきました！

ハンモックに慣れれば慣れるほど、

気持ち良さは深まりますので、

ぜひ続けてみて欲しいですね

ラグビー🏉で繋がるAntiGravity®︎Fitness

とても嬉しいです。

AntiGravity®︎Fitnessは、

NYの元体操選手の

「クリストファー・ハリソン」が創始者。

彼の率いる

アクロバティックダンスカンパニー

「AntiGravity®︎」

のパフォーマー達自身が、

エアリアルシルクを使って

身体のメンテナンスをしていたのが

AntiGravity®︎Fitnessの原型です。

そこから、

クリストファー率いるチームが

安全第一をモットーに、

8年もの年月をかけて

一般向けに開発されたのが

このフィットネスなのです。

だからこそ、

フィットネスとして

非常に奥深く、

優れたプログラムであり、

運動に慣れない方から

アスリートにまでの幅広い層に、

『安全』に提供できることが

世界各地で親しまれている理由なんです

女性男性問わず、

様々な層で、それぞれの目的のために

役立てて欲しいと願っております。

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床で感じる重力と、空中だから得られる反重力。

身体への負担が異なるヨガとエアリアルヨガ、両方やるからこそ、比較して「気付き」も得やすい。

身体の使い方は「気付き」によって変わり、そこからカラダが変わりやすくなるのです。筋力、柔軟性、体幹、姿勢、、。全ては身体の使い方・意識の仕方次第で効果の得られ方も変わり、しなやかで均整のとれた身体作りへの近道となります。

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日本勝利初のベスト８日本28－21スコットランド（試合終了）

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ラグビーから学ぶ ☆ 楽しい人生のための体づくり

日本、スコットランドに勝ちましたね！

めちゃくちゃ興奮する試合でした

決勝戦、初のベスト8進出！凄いです

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191013/k10012122681000.html

これだけ激しいタックルや

スクラムを繰り返して、

運動量の半端ないラグビーというスポーツ。

選手達はそのために

過酷なトレーニングを繰り返して

食事内容や身体のメンテナンス、

睡眠管理などもしっかりやり、、と

一人一人が体づくりを行っている。

ラグビーというスポーツのために必要な

基本の体づくりができていての、

自分の技術を磨く練習であったり

チーム練習であったりするはずだ。

当たり前のことですが

ラグビーに限らず、

他のスポーツ選手も全て同じです。

そのスポーツのアスリートとして

必要な体づくり

それができていなければ

トップアスリートやプロになど

なれるわけがない。

子供でも分かることです。

でもこの当たり前のことが、

普通の私達の日常生活でも当てはまる。

よく子供の運動会で張り切ったお父さんが

前につんのめるように転んでしまう光景が

ありますね。

普段やらないことを、

いきなりやるのですから当たり前です。

全力で走るのに必要な

筋肉や柔軟性が訓練されていないのですから

足が上手く動かせずにつまづいてしまう。

他にも例えば、ただ歩くだけなのに

段差のないところでつまづいたりした

経験のある方も多いのではないでしょうか。

当たり前のように行っている

『歩く』という動作にも

そのために必要な筋力や柔軟性が

衰えてきていたら

当然転倒に繋がるリスクがでてきます。

歩くだけでなく、

立つ、座る、階段を上る・下りる、

かがむ、障害物を避ける、、等々…

日常生活でのあらゆる動作は

それぞれの筋肉を収縮させたり

関節から動かすことで行っているのですから、

筋肉、関節などが使われておらず

錆びついていたら、

正常に動くこと自体が

保証されなくなりますよね。

でも日頃から運動する習慣があると

錆びつくのを防ぐことに繋がります。

筋力

柔軟性

関節可動域

決して激しい運動や筋トレが

必要というわけではなく、

筋肉や身体を使う習慣が

大切なのですね。

使わなければ衰えるだけなので。

やりたい事がいつまでもできて、

人生楽しく

いつまでも動けるカラダ

欲しくないですか？

無理をせずマイペースでよいので

今から軽い運動習慣がつけていけば

10年後、20年後に必ず

「あの時から運動始めて良かった！」と

思う時が来るはずです

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体験２回券がお勧めな理由は、、

床から足が浮いたり、

逆さになった時の反重力の体験は、

やはり非日常な感覚✨

それなので、初回体験では

気持ちも身体も緊張して、

気持ち良さを十分に

感じてもらえないことも

少なくないのです。

非日常な感じが

無意識のうちに

自律神経を緊張状態にし、

身体にも力が入ってしまうのです。

でもそれは、とても自然なこと。

初めてなんですから✨

だからこそ、

ハンモックは一度のみで終わらず、

何度かレッスンを

受けてみて欲しいのです✨

写真の左上は初体験のお客様、

右下は4回目のお客様の

逆さポーズ『スパイダーマン』です。

力の抜け具合の違い、

分かりやすいですよね😉

ハンモックに慣れて信頼し、

まるごと身を委ねられた時の

スパイダーマンは、

自重で最大限に腰を伸ばし、

頭の重さが首や背中、背骨を

気持ちよく伸ばしてくれます。

逆さポーズ以外のシーケンスでも、

同じようにハンモックに慣れるほど、

身体で違いを感じるようになるんです✨

エアリージュに週2〜3日ペースで

半年以上通われている会員の方々は、

ハンモックフィットネスを受けない日は

背骨が詰まっている気がして

気持ちが悪いとか、、

そんな風になれれば

もう運動が、スタジオ通いが

生活の一部です

気持ちで頑張らなくても

身体が欲するのです。

長く運動習慣のある人は皆、

だから続いているのです。

【体験レッスンについて】

体験１回だけでは

良さが伝わりきらないので、

体験２回券もご用意しています

初回体験時に、

１回券か２回券かを

お選びいただいています。

ハンモックフィットネスネスは、

エアリークラスの料金です。

体験当日入会限定の

２ヶ月トライアル会員が一番人気です！

詳細はスタジオでご確認くださいね

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