ストレッチは現在では運動の主流になってきています。
しかし、まだ歴史は浅く、全ての人が教えてもらった経験や実感しているとは限りません。
私が日常生活でお勧めさせてもらうのは、目覚めの早朝ストレッチと寝る前のストレッチです。
今回は朝のストレッチです。
ぐっすり寝たはずなのに疲れがとれず、目覚めが悪く１日しんどい。やる気が出てこない。など、朝の悩みがお持ちの方は多いはず。
特に睡眠時は筋肉が固まりやすく、動きのスイッチの交換神経が低下しています。
また、テレビや電気のつけっぱなしなどで、熟睡できないと前日の疲労が蓄積し、痛みやこりに敏感になります。
そんな時は朝のストレッチが効果的です。
筋肉をほぐし柔軟性をあげる。蓄積した疲労の軽減。交換神経の起こす。気分がすっきりする。などといった効果はたくさんあります。
朝のストレッチを日々取り入れて、１日を快適に過ごしていきましょう！
studio37は地域に笑顔あふれるアットホームな空間を提供し、皆様が健康で元気に活動していけるよう全力でサポートさせて頂きます！！
「プチジム」studio37
電話番号：0745-75-5364
住所：奈良県生駒郡斑鳩町興留4-10-16 野口ビル2階