新規でお店に来られる方は皆さん初対面です。
初対面の方に会うと年齢を聞いたり、聞かれたりということは日常生活ではよくあると思います。
実年齢より若く見られる方、実年齢より高く見られる方、年齢相応に見られる方といろいろあるかと思います。
今回は、若々しく見られたい、若々しくなりたいという意見が圧倒的に多いので老化についてです。
老化は様々な要因がありますが、その１つが筋肉の衰えです。いわゆる運動不足です。
この筋肉の衰えが、体力への自信がなくなり、それが老化につながります。
加齢とともに筋肉が硬くなって柔軟性が失われます。
この柔軟性がなくなってくると、もういいやって感じになります。
もういいやってなったら、だんだん自分に自信がなくなってきます。
この諦めが、精神的な老化を一気に早めます。
そうなると、なかなかエンジンがかかりませんが大丈夫です。
しっかりと、自分の年齢は自分で決めるといった積極的な気持ちで運動と食習慣を正していきましょう。
筋力トレーニングは中高年になっても効果は出てきますので、諦めずに体を動かしてみて下さい。
特に中高年者はウォーキングや水泳など有酸素運動など体の負担が低い運動から始めるといいですね。
まずは、自分の目標を決めて決めた運動してみて自信をつけましょう。
自信がつけばイキイキしてきますから筋肉にもハリが出てきます。
ハリがでてきたら肌の艶もよくなうので若々しくなっていくという原理です。
まずは、自分の年齢は自分でコントロールするという気持ちで第一歩を踏み出してみて下さいね。
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