代謝が悪い人は、筋肉の量が少なく、エネルギーを消費しにくい身体です。
代謝がよくて不健康とはあまり聞きません。
代謝が悪いから不健康はよく聞きます。
いわば、代謝が悪いのは不健康。また、代謝がいいのは美容にもいいというようなものです。
例えば、代謝が悪いと老廃物がたまりやすい。これは、体に不必要なものが、汗や尿、便によって外に排出されないことです。
これが、便秘や肌荒れにつながります。
肌荒れは美容の天敵ですね。
代謝をあげるには、適度な運動、バランスのとれた食事、規則正しい生活が原則です。
特に私は、週２～３回の１時間の有酸素運動と筋トレ、水分を１日２リットル以上は飲むこと。
この２点から変えていくとうまく習慣化していきやすいと思います。
私は日ごろ代謝はとてつもなくいいですが、ちょっと運動量が落ちると寝起きが悪かったり、肌荒れしたりします。
そんなときはサウナに行ったり、長めに湯船に浸かると少しずつ体調は戻ってくるのでルーティンにしています。
代謝力アップが美容に直結すると思っています。
studio37は地域に笑顔あふれるアットホームな空間を提供し、皆様が健康で元気に活動していけるよう全力でサポートさせて頂きます！！
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