しかし、現代は一般の方でも摂取していく時代になっています。
プロテインといえばタンパク質。
人間１日の必要タンパク質は、体重のグラム数。６０ｋｇであれば６０ｇ１日必要です。
１日の食事でそれが満たされているかといえばどうでしょう？
タンパク質の不足は、肌荒れ、貧血、慢性疲労、などなどの危険性があり、体の不調への原因となります。
私は毎日食事+プロテイン２０ｇずつ摂取していますが調子はいつもいいです。
摂取タイミングはホルモン分泌が活発になる食後、運動後、寝る前がおすすめです。
まずは、体感してみて下さいね。
studio37は地域に笑顔あふれるアットホームな空間を提供し、皆様が健康で元気に活動していけるよう全力でサポートさせて頂きます！！
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