アーユルヴェーダって何？

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。

前回、『ルーシーダットン』について説明させていただきました。

今回は、『アーユルヴェーダ』について簡単に説明しますね。


～アーユルヴェーダ～

５０００年以上も前から受け継がれている伝承医学で、

サンスクリット語で「生命の科学」「命の智恵」を意味しています。

日本では、予防医療と捉えれれていますが、

本来は体から魂までケアをするという壮大なものです。

万物を５元素で考え、体内の不要なものをデトックスすることで、

健康へ導いていきます。

また、日常生活に簡単に取り入れれます。



体のバランスはドーシャと呼ばれ

「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」

という、三つの分類されます。

日々の生活や年齢・季節・時間

そして、行動や感情によっても

このバランスは崩れたりします。

バランスが崩れることによって、体が不調を感じたり

気分がおちこんだり・・・といったことがおこります。

アーユルヴェーダでは、

これらのバランスを整えていきます。

（足りないものを補うのではなく、増えすぎたものを
　デトックスしていくという考えです）

運動だけではなく、トリートメントであったり

食事であったりと、アプローチはさまざまです。


デトックス効果が大変期待できるので、
体質改善をしてみたい！と思われている方は
おススメです！

また、

毎週月曜日１３：５０～（７０分）
アーユルヴェーダとルーシーダットンのレッスン

がありますので、

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

楽しみました～はじめてのヨガ～

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００　くずは店　スタッフ多田です。

きのう、

はじめてのヨガレッスンがありました。

はじめての方

いつも、参加していただいてる方

とても、

和やかな雰囲気でした。

ありがとうございます。



担当のＳＡＫＩ先生。

いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

来月の

はじめてのヨガ開催が決定いたしましたら、

ご連絡させていただます。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

５月２６日～アーユルヴェーダとルーシーダットン～

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。


自分で、身体のゆがみやアレルギーなどの

不快な症状を改善することができたら、

っと思ったことはないですか？

タイの伝統医療でもある

アーユルヴェーダとルーシーダットンで

ゆっくりですが、

デトックスしながら体質改善してみませんか？

次回は５月２６日（月）


毎週月曜日

１３：５０～（約７０分）

１回　２，０００円

タオル・水分補給用の飲み物

動きやすい服装
（ひざ下のセルフトリートメントを行いますので、ひざ上まで上がる服）
お着替え用の更衣室もございます。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

ルーシーダットンって何？

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００　くずは店　スタッフ多田です。


ヨガは知ってるけど、

ルーシーダットンって何？

って、思われている方、多くないですか？

最近、雑誌に掲載されたり、関連書籍が出てたりしますが、

まだまだ、認知度の低い（？）運動だとおもいます。

少し説明しますね。

タイ語で

ルーシー＝仙人

ダッ＝伸ばす、ひねる、曲げるなどの動作

トン＝一人・自分を表します

ルーシーダットンを直訳すると

『自分でできる仙人体操』



ルーシーダットンの効果

☆足腰の筋肉を強化し、各関節の動きを無理なく滑らかに動かし
　丈夫な身体を作る

☆左右対称の動き・ストレッチで身体のゆがみを自分で整える
　「自己整体」ができる。

☆血液の流れやリンパの流れをよくし、コリやむくみの解消

☆ねじりのポーズなので、内臓機能の強化にもつながる。

☆抵抗力・自己免疫力のアップ

☆呼吸法による精神の安定


など、たくさんの効果が期待できます。


激しい運度ではないので、

運動が苦手な方でも大丈夫ですよ。



次回は

アーユルヴェーダって何？に、つづく・・・。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

はじめてのヨガ

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００　くずは店　スタッフ多田です。



ヨガに興味がある方。

はじめてみみたいけど、ジムに通うのはちょっと・・・。

体がかたいからムリ・・・。

なんて、思っていませんか？

大丈夫です！


かたくても大丈夫！

自分のペースでポーズをとります。

ポーズのきれいさよりも、

左右のバランスの違いだったり、

普段、使わない筋肉を使ってみたり、

深呼吸をしたり・・・。

まずは、自分の体を知ることから

はじめませんか？

時間に追われ、

毎日、あわただしく過ごして

ストレス社会の現代だから、

深呼吸をして

ゆっくりなペースを取り戻しましょう。



日時　　　　５月２５日（日）　１０：００～（約７０分）

場所　　　　ＳＴＵＤＩＯ３０００　くずは店

参加費　　　１，５００円

持ち物　　　タオル・水分補給用の飲み物
　　　　　　動きやすい服装（お着替え用の更衣室もございます）

定員　　　　８名　残席５名

みなさまのご参加、心よりお待ちしております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。