アーユルヴェーダとルーシーダットン～６月９日～

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


自分で、身体のゆがみやアレルギーなどの

不快な症状を改善することができたら、

っと思ったことはないですか？

タイの伝統医療でもある

アーユルヴェーダとルーシーダットンで

ゆっくりですが、

デトックスしながら体質改善してみませんか？

次回は６月９日（月）


毎週月曜日

１３：５０～（約７０分）

１回　２，０００円

タオル・水分補給用の飲み物

動きやすい服装
（ひざ下のセルフトリートメントを行いますので、ひざ上まで上がる服）
お着替え用の更衣室もございます。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので
　ご注意ください。

自分だけの時間

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。




子育て・家事・学校の役員・お仕事など

忙しく生活されている方が大半だと思います。

自分だけの時間

なかなか難しいですよね。

でも、

自分へのご褒美といって、

エステサロンや美容室・ネイルサロンなどにいって

自分だけの時間を作っていらっしゃる方もいます。


自分にご褒美なんて・・・贅沢だわ！

と考えるかたもいらっしゃいます。

でも、

自分だけの時間って言うのは、

とても大切なんです！！

ホッとリラックスする時間。

生活や悩み事もちょっと置いといて、

ボーっとする時間。

心に栄養をあげる時間が必要なんです。

家じゃ無理だわ～！っていわれる方

一度、ヨガのレッスンに参加してみてください。

ヨガにはシャバーサナというポーズだあるんですが、

なにもかも手放して、

ボーっとリラックスするポーズなんです。

深呼吸をして緊張がほぐれているので、

脳波がアルファ波状態になり、とてもリラックスします。

５分ぐらいなんですが、

目覚めたときは、

心身ともにスッキリします。

疲れているのに眠れない。

毎日、忙しくリラックスできない。

ストレスを感じている。

運動不足　など、

ヨガやルーシーダットン・ピラティスなどで

自分の身心身を健康にしましょう。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

身体は変えられます！

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。



電車や喫茶店などで

ダラ～っと座っていませんか？

ダラ～っと座っている方が、楽やん！なんて、

言ってませんか？

実は・・・

ダラ～っと座っている方が、

身体は疲れるんです。

しかも、

不自然な腰の形をしていので、

腰痛になったり悪化させたり・・・

あと、

気になるお腹周りにも影響が出てくるんです！

本来、

人間の身体はきれいなＳ字カーブを描いています。

このＳ字カーブが乱れると、

猫背になったり、お腹がポッコリ出たり・・・

なんてことが起こってきます。

ヨガやピラティス・ルーシーダットンの

各インストラクターの先生が言うには、

坐骨の上に一個ずつ背骨を積み上げていく

簡単に言うと

腰を起こすことなんですが、

インナーマッスル（体幹筋肉）が弱いと

腰を起こす動作ができないんです。

そして、

インナーマッスルが鍛えられると

太りにくくなったり、持久力もアップするので、

疲れにくい身体になっていきます。

夏本番を向かえる前に、

体力アップをしてみませんか？？

各レッスンの詳細は

ホームページをご覧ください。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

ひめトレって何？

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。

最近、

下腹部がポッコリしてきた。

産後･加齢にともない尿もれや残尿感がある。

猫背・肩こり・腰痛など、

数えだしたらキリがないほどの、

女性特有の悩みが解消できたら・・・

とても、

楽しい生活をすごせるとおもいませんか？

そんな

悩み（不調）を解消できるエクササイズがあるとしたら

体験してみたくないですか？

こんな、ストレッチポールを使います。







毎週水曜日　１９：５０～（約７０分）
次回は
６月４日になります。

ご興味のある方、ぜひご参加くださいね。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。

虫よけリング 販売決定！

こんにちは。

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店　スタッフ多田です。

先日から、プレゼントさせていただいている

虫よけリング


ご好評により、販売することが決定いたしました。

シリコン素材で素肌にもやさしい虫よけリング

一個　２００円

屋外に外出される機会が多くなっています。

お供にいかがですか？

※ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店のみの販売です。

詳しくはＨＰ→　http://www.studio3000.jp

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』下車１分

営業時間　平日１０：００～２２：００
　　　　　　　水曜１３：００～２２：００
　　　　　　　土日１０：００～２０：００
　　　　　　　祝日１０：００～１８：００
　　　　
ＴＥＬ　　０７２－８６４－００７７

※ＳＴＵＤＩＯ３０００　枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、

　　ご注意ください。