はじめてのヨガ～開催決定！～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

７月１３日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　




担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

今年こそは・・・！

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


とうとう目の前までやってきました！
夏本番

毎年、
あんな水着がきれたらなぁ～。
薄着って体型がバレるから・・・
夏って嫌いだわぁ～！

なんて思っていませんか？

着ちゃいましょう！

かわいい水着も、体型がわかる洋服も！！
自信をつけて女子力アップ！！

その為には・・・
たるんだお肉（←簡単に着くのにね・・・）を
引き締まったお肉に変えちゃいましょう。




ビューティーメイキングヨガで
健康で美しく引き締まった
「美　ボディ」を手にいれましょう。


６月３０日まで、まだ間に合います！
無料体験モニターさんを募集します。

・１８歳（高校正不可）～６０歳代までの
　女性の方。
・モニター期間中（三ヶ月間）レッスンに
　参加できる方。
・計測・写真撮影にご協力していただける方。
・本気でダイエットしたい方。

募集人数６名（先着順）残席４名

７月３日（木）開始
１３：００～１４：１０（終了時間が多少伸びる場合有り）
９月２５日（木）終了
（レッスンは毎週木曜日になります。）

募集締め切り　６月３０日

※お電話でお問い合わせください。
商品の売り込み等の勧誘は一切ございません。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ヘルシーヨガ～意外と難しいのよね・・・～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



先日、ヘルシーヨガのレッスンで見かけたポーズ
「杖のポーズ」

長座です！

できますか？？

めちゃくちゃ簡単そうにみえますが
意外と難しいんです。

コア（インナーマッスル）を意識してポーズをキープするみたいで
コアが弱い人には、めちゃくちゃキツイそうです。

背中や腹筋を鍛える効果があるので
お家でもできますよ。

つま先を９０度にして、坐骨で座り
背骨を一個一個つみあげていくイメージで
背筋を伸ばす。
肩の力を抜いて、アゴはかるく引く。

だそうです・・・。

文章で書くと
「できるってぇ～！！」って思うのですが
いざ、やってみると・・・。キツカッたです（笑）。

いかに、コアを使わずに生活しているか
よくわかりました・・・。
自分に言い聞かせる
「継続は力なり」


ご興味がわいてきましたか？
ちょうど、明日６月２９日（日）１０：００～（約７０分）
「はじめてのヨガ」
のレッスンがありますよ。残席がありますので
みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ヘルシーヨガ～お客さまの感想～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。




本日、１０：３０～ヘルシーヨガのレッスンがありました。
なんと、今日は・・・・
いつも参加される方がお休みだったので
マンツーマンレッスンになっちゃいました！

数か月前から始めＮさま。

ご自分でもおっしゃっていましたが
どうやら「腹筋」か弱いみたいで、
今日は「腹筋（下っ腹）」を意識して
行うポーズがたくさんありました。

レッスン後、「腹筋がぁ～！！」と叫んでおられましたが
笑顔で筋肉痛になる回数が減ってきたの～。と
おっしゃっていました。
以前、「継続は力なり」とブログに書かさせていただきましたが
本当にその通り！
続けていれば、体は答えてくれるんです！


これからのＮさまの変化がとても楽しみです。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

アーユルヴェーダとルーシーダットン～お客さまの感想～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。




先日「アーユルヴェーダとルーシーダットン」のレッスンがあり
参加されたＭ様が
「肩（肩甲骨辺り）の痛みがなくなってきたの～！」
と、おっしゃっていました。

長年、肩周りの不調で半ば諦めていたそうです。
それが・・・
アーユルヴェーダのセルフトリートメントと
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の自己調整で
不快な症状が改善してきています。

体の不調が改善されえると、自分の体への関心が高くなり
もっと、改善したい！とか
こんな体にしたい！などの今まで考えなかったことを
考え行動に移し始めていきます。

Ｍ様も、運度は苦手やし・・・でも、ちょっと運度せなアカンし・・・
と考えていいるときに、
このレッスンを見つけてくださいました。

本当に、ありがとうございます！！


ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は、運動が苦手でも
体がかたくても大丈夫！
どなたでもできます。

環境の変化で疲れている方やストレスを感じていらっしゃる方
一緒に、体を動かして体調を整え、気分転換してみませんか？


次回は
６月３０日１３：５０～（約７０分）

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。