締切間近です！～無料体験モニター～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

突然のゲリラ豪雨があったり、蒸し暑かったり・・・
体調管理が難しいですね。

無料体験モニター様の募集が迫ってきました！
ご興味のある方、急いでください！


７月から
『ビューティーメイキングヨガ』
のレッスンが新しく始まります。

いったい、どんなレッスンなのか？
気になりますよね。

ジムに行くのは、ちょっと・・・
エステサロンも・・・
それでも、
痩せたい！
体を引き締めたい！！
女性らしい体型にしたい！！！

そんな方におススメです。


体の中からキレイになり、
なおかつ
二の腕、太もも、お腹まわりの
いらない脂肪を自分の力で
燃焼させていきます。
ヨガのポーズをしたり、
筋トレを取り入れた動きで
体幹を鍛え引き締まった
コア美人を目指します。



無料体験モニターさんを募集します。

・１８歳（高校正不可）～６０歳代までの
　女性の方。
・モニター期間中（三ヶ月間）レッスンに
　参加できる方。
・計測・写真撮影にご協力していただける方。
・本気でダイエットしたい方。

募集人数６名（先着順）残席４名

７月３日（木）開始
１３：００～１４：１０（終了時間が多少伸びる場合有り）
９月２５日（木）終了
（レッスンは毎週木曜日になります。）

募集締め切り　６月３０日

※お電話でお問い合わせください。


スタッフ一同、
今から、
新しいレッスンなので
ワクワクしています。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

次回は・・・６月２９日（日）

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



６月２９日１０：００～（約７０分）
はじめてのヨガレッスンがあります。

夏至をむかえ、やってきました
夏本番！！
といっても、まだ梅雨明けしてませんね・・・。

今年は、去年と同じように猛暑になるのでしょうか？
気になるところですが、体調管理が難しい季節です。

ヨガで持久力をアップさせて
夏本番を乗り切りましょう！！



はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　残席５名

担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ヘルシーヨガ～スタッフ体験談～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



ヘルシーヨガのレッスンを受け始めて
かれこれ、２年が経ちました。

決して、マジメな生徒ではありません（笑）が
継続は力なり
と、よく言ったものです。

体の変化が出てきてます！！

習い始めた当初は、毎回筋肉痛・・・。
週一回のヨガのレッスンやめよかなぁ～。
なんて、思った日々もありました。

休みながら、続けた甲斐がありました！

それは・・・。

まず、ズボンのサイズが変わりました。
そして、
ご飯を食べるとポッコ～ンと出ていたお腹が
ポコっに変わりました（←もう少し、凹む予定）。
食べても（←ドカ食いは別ですよ）、太りにくくなってます。


なにより、一番実感しているのは
体力がついたということ。
ヨガを始めるまでは
我が娘（当時１２～３キロ程）をママチャリに乗せて
坂道を上ることがキツかったんですが
筋力がついたのか、さほどしんどくない。
娘も成長して、今は１５キロ程になっています。


最近、よく耳にする
「インナーマッスル」
インナーマッスルを鍛えることで
効率よく脂肪を燃焼してくれる体になるので
「痩せやすい」・「太りにくい」体になっていくと思われます。

年々落ちていく基礎代謝。
ヨガやピラティスなどの運動は
基礎代謝アップにも効果が期待されるので
美肌にもなり免疫力も上がり、病気になりにくい体になっていきます。
それに、加えて持久力のアップも期待されます。
そりゃ～トップアスリートの方たちが取り入れるハズだ！


ヨガの先生に聞くと
「心身共に健康にするのが、ヨガの目的です」
とおっしゃっていました。

健康と美容は、切っても切り離せない関係ですので
いつまでも若々しい
健康美人、健康男子になってみませんか？

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

アーユルヴェーダとルーシーダットン

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


先日、
アーユルヴェーダとルーシーダットン
のレッスンがありました。

お友達同士のご参加で、
最初は
「運動苦手やからぁ～」
「運動してないねん・・・」
と、運動しないといけないが、できない！
とおっしゃっていましたが、
いざ、始まってみると・・・
とても、楽しそう。

終了後は、とてもスッキリした～！
先生、かわいいねぇ～。なんて、和気あいあいと談笑されてました。

ＲＩＳＡ先生も、大変やさしく丁寧に指導されるので、
運動が苦手な方でも、無理なく体を動かすことができます。

運動が苦手とか、やったことなし・・・。
で、終わらせたらもったいないです。

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は、運動が苦手でも
体がかたくても大丈夫！
どなたでもできます。

環境の変化で疲れている方やストレスを感じていらっしゃる方
一緒に、体を動かして体調を整え、気分転換してみませんか？


次回は
６月２３日１３：５０～（約７０分）

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

無料体験モニターさん募集

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


７月から
『ビューティーメイキングヨガ』
のレッスンが新しく始まります。

いったい、どんなレッスンなのか？
気になりますよね。

ジムに行くのは、ちょっと・・・
エステサロンも・・・
それでも、
痩せたい！
体を引き締めたい！！
女性らしい体型にしたい！！！

そんな方におススメです。


体の中からキレイになり、
なおかつ
二の腕、太もも、お腹まわりの
いらない脂肪を自分の力で
燃焼させていきます。
ヨガのポーズをしたり、
筋トレを取り入れた動きで
体幹を鍛え引き締まった
コア美人を目指します。



無料体験モニターさんを募集します。

・１８歳（高校正不可）～６０歳代までの
　女性の方。
・モニター期間中（三ヶ月間）レッスンに
　参加できる方。
・計測・写真撮影にご協力していただける方。
・本気でダイエットしたい方。

募集人数６名（先着順）残席４名

７月３日（木）開始
１３：００～１４：１０（終了時間が多少伸びる場合有り）
９月２５日（木）終了
（レッスンは毎週木曜日になります。）

募集締め切り　６月３０日

※お電話でお問い合わせください。


スタッフ一同、
今から、
新しいレッスンなので
ワクワクしています。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７

ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。