お土産～！

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


毎日、暑い日が続いていますね。
みなさま、体調を崩してないですか？


今日、ヘルシーヨガのレッスンを受けていらっしゃる
Ｓ様から、お土産をいただきました！

熊本に帰省されていたそうで
熊本のサブレ。

おやつにいただきました。


本当にありがとうございます。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

夏バテしてませんか？

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

お店は営業していたのですが
先週から夏休みをいただいていました。

お休みの間
すっきりしないお天気でしたが
久しぶりに家族でゆっくり過ごせました。

若干、休みボケ（笑）していますが・・・
お仕事モードで頑張ります。


気温差があったり
ものすごく暑い日が続いたり・・・

食欲が落ちたり、冷たいモノばかり食べていませんか？

温かい食事をしたり
ゆっくりお風呂につかるだけでも
夏バテ解消になります。

まだまだ
残暑が厳しいですが
お体に気を付けて乗り切りましょう！

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

お知らせ

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


もう、すでにお盆休み（夏季休暇）の最中の方も
いらっさると思います。

くれぐれも、熱中症などにお気をつけてくださいね。


お盆期間中は
通常通り営業しています。

アーユルヴェーダとルーシーダットン（月曜日）
ヘルシーヨガ（水曜日・木曜日・金曜日）
ひめトレヨガ（水曜日）
ビューティーメイキングヨガ（木曜日）
も、通常通りレッスンを行います。

興味がある方、ちょっと体を動かしたいなぁ～
と考えている方、どうぞ参加してくださいね。

各定員人数がありますので
お電話で確認してからお越しください。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ヘルシーヨガ～お客さまの感想～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



毎日、ハッピーに過ごしたいですよね？
気持ちとは裏腹に、イライラしたり気分が落ち込んだり
頭痛や腰痛に悩まされたり・・・。

女性の体は、本当にデリケートです。

月経前症候群（ＰＭＳ）で、長年頭痛に悩まされていた
お客様が、ヘルシーヨガのレッスンを受けるようになって
症状が改善してきた！と嬉しい報告をしてくださいました。

二人のお子さんもいて、こどもの用事や家事など
毎日、時間に追われる生活で大変なのに
ＰＭＳで酷い頭痛で、寝込むこともあったそうです。


レッスンを受け始めたころは
表情も暗く、本当につらそうな表情でしたが
最近は、笑ってお話をされたり表情が明るくなって
こられました。

どんどん、素敵な笑顔になっているので
これからも、がんばりましょうね！


ＰＭＳの改善方法としては、ピルを使ったり
漢方薬を使用したり・・・と様々ですが
症状の改善には、有酸素運動が効果的と言われることもあります。

有酸素運動といえば、水泳・ジョギング・ウォーキングなど
結構、続けるのが大変（←私の意見です）なイメージがあり
長く続かなかったりします。

ヨガをしなさい！と言っているのではなくて
週一回でも、必ずできる無理のない運動を
していただきたいんです。

運動したから症状がなくなるではなく
症状がかるくなるから、活動的に動けて
自分の体（精神面）のも注意をむけるようになります。

運動＋食事＋休息
日常生活の見直しが
健康への第一歩だと思いませんか？

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

台風が近づいています。

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



台風１１号が、明日、あさってぐらいに
西日本に接近、上陸する予報が出てますね。


お店は通常営業しております。
また、１０日開催予定の
「はじめてのヨガ」も、予定通りＡＭ１０：００～
行います。

くれぐれも、ムリをなさらず
お気をつけてお越しくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

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京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。