ヘルシーヨガ～スタッフ体験談 その５～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


８月は、バタバタしていたので
ヘルシーヨガのレッスンに
ほとんど参加出来ていませんでした。

本日、参加しました～！

やっぱり、キツイですが
良いですよ。ヨガ。

自分の体に意識を向けるって
日常していないので
とても、体を乱暴に扱っているのが
今日のレッスンでわかりました。

で、簡単そうで意外と難しい
このポーズ↓

杖のポーズです。

腹筋・背筋をしっかり使うポーズですよ。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ハワイを堪能？？

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


先週の土曜日、仕事終わりに
くずはモールへ行ってきました。

親友と久しぶりに会って
近況報告だったのですが
さすが、親友！
何年も会ってなくても
昔と同じテンションでしゃべってくれる。

それが、妙に心地よいといいますか
安心して、なんでも話せる友の一人です。

で、女子が会ってお茶をするといえば
欠かせません！

スウィーツ！！

今、流行り（←まだ、流行ってますよね？）の
パンケーキ。

ハワイフェアのメニューの中にあった
コナコーヒーパンケーキ
なかなかハワイに行けないので
気分だけでもハワイに行ったつもりで
食べました！

親友はイチゴがたっぷり乗ったパンケーキを
食べてました。

甘すぎず大人な感じで
とっても美味しかったですよ。


パンケーキを食べてから
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店に
来ていただいてもよし

ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店で
体を整えてから
パンケーキを食べてもよし・・・。

心と体に栄養を与えましょうね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

スッキリ出てますか？

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

突然ですが
みなさん
毎日、スッキリ出てますか？

私事なんですが
ほぼ、便秘知らずで生きてきたのですが
ここ数日
便秘してしまいまた。

で、健康オタク（マニアかも・・・）な私は
ここ数日の生活を見直してみました。


規則正しい食事

睡眠もＯＫ

軽めの運動も毎日している

ストレスもあまり感じてない・・・

原因になることが思い当たらない
って思っていたのですが
見つけちゃいました。

便秘の原因。

なんだか、分かりますか？？

それは・・・


お水不足だったんです。


なんだ、そんなことかよぉ～！
と、思われるかもしれませんが
重要なことなんですよ。

人間の体の約７０％から８０％は水分で
出来ています。
体外に排出されることを考えると
成人女性の一日の摂取目安は１．５ℓ～２ℓ
とも言われています。


みなさん大丈夫ですか？

振り返ってみて
ここ数日、コーヒーなどは飲んでいたのですが
お水はあまり飲んでいませんでした。

で、意識的にお水を飲むようにしたところ
毎日、快便です（笑）。
勿論、食物繊維もしっかり取ってますよ。

便秘が改善されるだけでなく
熱中症や脱水症状の予防もできますし
女性には嬉しい美肌効果も期待できますよ。


それでも、ダメぇ～！
と、おっしゃる方

便秘改善（デトックス）コースがおススメですよ。
一度、体験してみてくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

アーユルヴェーダとルーシーダットン～バックスタイルが・・・～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


毎週月曜日に行っている
アーユルヴェーダとルーシーダットン
に参加されている方が

「（ルーシーダットン）やる様になって、背中のお肉が取れてきたの～！」
「私、ズボンのサイズが変わってきたわぁ～」

なんて、ことをお聞きしました。

ルーシーダットンは、ダイエット目的より
自己整体が目的だったりするので
サイズダウンは、副産物（？）かも知れないですが
長年、気にしていた背中のお肉が減ってきたということは
とても、嬉しいことです！

なぜ、サイズダウンしたのか？？

それは、体の使い方がうまくなってきたから
筋力が増えて、引き締まった体になってきた
血流やリンパの流れがよくなることで
代謝が上がり痩せやすい体になってきているんだと思います。

自己整体で、体の歪みもなくなってきているので
ますます代謝の良い体になっているんです！

お二人の今後がとても楽しみです。

ちなみに、今年の冬はショートパンツにニーハイブーツ
で、かっこよく歩こう！！が目標ですって！

応援してますよぉ～！！

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

好きなんです！

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


基本的に、くずは店では『ＪＡＺＺ』がＢＧＭとして
流れているんですが・・・。

現在、こちら↓


院長が好きな『小田和正』さん。

とっても、優しく素敵な歌声が
店内に流れています。

みなさまのおススメの音楽（ＢＧＭ）があれば
是非、教えて下さいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。