季節の変わり目だからこそ・・・～ヘルシーヨガ～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


朝晩、大分冷えてきましたね。

みなさま、体調を崩されてないですか？？
体調管理が難しい季節だからこそ
自分の『心身』に興味を持ってみてはいかかですか？？


木曜日と金曜日（本日）の
ヘルシーヨガのレッスンでは
『呼吸』に意識を向けたレッスンでした。

呼吸？
いつもしてるよ～。なんて言ってちゃダメです！

ヨガの呼吸は
お腹の中を動かす（イメージ）
全身に呼吸を行渡らせる（イメージ）
体の中がキレイになっていく（イメージ）
などを、しながら行います。

レッスンを受けてみると
いかに、自分の呼吸が浅く
息が吸えてないかよく分かりますよ。


深い呼吸を繰り返すと
脳がα波の状態になるので
とてもリラックスしますし
自己免疫もアップするといわれています。

忙しく働いてくれている
頭と体を
ヨガの時間だけは
ゆっくりと休めてみてはどうですか？？

深呼吸で体温アップ

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

通常レッスンは、毎週水曜ですが・・・。

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


今、じわじわと人気が出てきている
ひめトレ！

ひめトレって一体、どんな運動？？

インストラクターのＭＩＥ先生が持っている
オレンジ色（ほかの色もあります）の小さなポールを使って
内転筋（内太もも）や骨盤底筋群・骨盤の歪みを
正しい位置に戻していきます。

Ｏ脚の矯正にも効果が期待できるそうです。
骨盤周りの筋肉が鍛わると
女性にとっては、いいことばっかりです。

↓こんな、姿勢で普段過ごしていませんか？

☆姿勢がよくなる
☆ぽっこりお腹の解消
☆産後・加齢による尿漏れの解消・予防
☆猫背の解消
などなど・・・。

骨盤底筋群が鍛えられると・・・
生理不順の解消や生理痛の軽減など
女性特有のお悩みも解消できると思われます。

女性ホルモンにも働きかけるので
女子力アップ間違い無し！

女子力を高めていきましょう～！


ひめトレヨガ
開催が決定しました。

１１月９日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、楽しい雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　

通常レッスンは毎週水曜日１９：５０～（約７０分）です。
みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ありがとうございました。～はじめてのヨガ～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


昨日、１０：００～
はじめてのヨガが開催しました。

足元の悪い中
参加していただいた皆さま
本当に、ありがとうございます。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

熱いです

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


今日から１１月ですね。
一年って、本当に「あっ」という間ですね。


先月から、カイロ・整体師養成コースを
受講されている
Ｏさんの練習日でした。

↑腰から臀部（お尻）にかけての説明中。

院長（川添）とマンツーマンなので
熱い授業です！

私も、スキルアップの為
練習に参加してます。

一度、習ったことですが
再度、勉強ができるので
とてもうれしいです。


Ｏさんも、スキルアップのため受講されているので
練習内容が濃いです！


勿論、初めての方でも
熱い＆笑いありの楽しい授業です。

カイロ・整体師にご興味のある方は
無料体験も受け付けていますので
お問い合わせくださいね。

養成コースの詳細は
営業時間内に
お電話でお問い合わせください。
０７２－８６４－０１５５
（日本ＴＢ式整体術研究所）

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

明日です！ ～はじめてのヨガ～

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


人気のレッスン
『はじめてのヨガ』

やってみたいけど・・・
体が固いし・・・
ヨガって、どんな感じ・・・

ヨガの初心者から経験者まで
幅広く楽しんでいただいてます。


この『はじめてのヨガ』をキッカケに
ヨガに目覚めた（←大げさかな？）方も
いらっしゃいますよ～。

少しでもご興味がある方は
是非、参加してみてくださいね。



はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

１１月２日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　残席６名

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　





担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。