寒いからこそ、体を動かそう！ ～はじめてのヨガ開催決定～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

めっきり寒くなってきましたね。
いたるところで
『クリスマス』の雰囲気が漂ってきて
なんだかワクワクしますね。



人気のレッスン
『はじめてのヨガ』

やってみたいけど・・・
体が固いし・・・
ヨガって、どんな感じ・・・

ヨガの初心者から経験者まで
幅広く楽しんでいただいてます。


この『はじめてのヨガ』をキッカケに
ヨガに目覚めた（←大げさかな？）方も
いらっしゃいますよ～。

少しでもご興味がある方は
是非、参加してみてくださいね。



はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

１１月１６日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　





担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

美味しゅうございました～！

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


本日、院長から
こんなお菓子をいただきました！


メロンパンの皮を焼いたお菓子！？

食後のデザートに
美味しくいただきました。

ありがとうございます。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

アーユルヴェーダとルーシーダットン 本日レッスンがありますよ。

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


アーユルヴェーダとルーシーダットン
どちらも、まだまだ認知度が低いような気がします。
専門過ぎてなかなか本屋さんで見つけられなかったり
スパイスを使ったりするので、お手軽感がないのかな？

インストラクターのＲＩＳＡ先生と
いかに、認知度を上げるか？などお話をします。

ヨガの認知度が上がるまで、時間がかかったとも聞きました。
まだまだ、情報を発信しなくては！！と、勝手な使命感に燃えております。

なぜ、私がここまでみなさんに知って欲しいか？と言うと・・・
健康は自分で作れるからです。

私もアラフォー世代です。
体のアチラコチラに不具合（笑）が出始めております・・・。
残念な話ですが、これが現実なんです。

で、私が考えたのは
「健康な体」を作ればいいじゃないか！ってことです。
勿論、病気になったら適切な処置をしてもらわないといけませんが・・・。
ほっておいたら、病気になるなら
ちゃんと体のメンテナンスをしてあげれば
体はそれに答えてくれます。

他人任せにするんじゃなくて
自分の体なんですから、自分で面倒みてあげないといけないんじゃないか？
と思っています。

保険制度の見直し・・・など、聞きたくない話が世間では聞かれます。
保険の見直しではないですが、体の見直ししてみませんか？


アーユルヴェーダで使うのが
セサミオイル

とってもきれいな黄金色！
そしてアロマオイルも使用しているので
とっても、いい香りで癒されます。

「ゼラニウム」や「シダーウッド」など季節に合わせて
オイルが変わるので、香りを楽しまれるのもいいですよ。

セルフトリートメントで
ひざ下のむくみをとり老廃物が流れやすい体にしていきます。

老廃物が流れ体外に排出されると
コリが解消されたり、むくみがとれスッキリします。

右足首のと足全体が、
左足に比べてすっきりしてます。
セルフトリートメント後
ルーシーダットンで自己調整を行います。


アーユルヴェーダとルーシーダットン
デトックスをしながら
体の歪みも整えていきます。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

１１月１６日（日曜）開催決定！～はじめてのヨガ～

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


人気のレッスン
『はじめてのヨガ』

やってみたいけど・・・
体が固いし・・・
ヨガって、どんな感じ・・・

ヨガの初心者から経験者まで
幅広く楽しんでいただいてます。


この『はじめてのヨガ』をキッカケに
ヨガに目覚めた（←大げさかな？）方も
いらっしゃいますよ～。

少しでもご興味がある方は
是非、参加してみてくださいね。



はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

１１月１６日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　





担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

１１月９日（日曜）開催です。～ひめトレヨガ～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


今、じわじわと人気が出てきている
ひめトレ！

ひめトレって一体、どんな運動？？

インストラクターのＭＩＥ先生が持っている
オレンジ色（ほかの色もあります）の小さなポールを使って
内転筋（内太もも）や骨盤底筋群・骨盤の歪みを
正しい位置に戻していきます。

Ｏ脚の矯正にも効果が期待できるそうです。
骨盤周りの筋肉が鍛わると
女性にとっては、いいことばっかりです。

↓こんな、姿勢で普段過ごしていませんか？

☆姿勢がよくなる
☆ぽっこりお腹の解消
☆産後・加齢による尿漏れの解消・予防
☆猫背の解消
などなど・・・。

骨盤底筋群が鍛えられると・・・
生理不順の解消や生理痛の軽減など
女性特有のお悩みも解消できると思われます。

女性ホルモンにも働きかけるので
女子力アップ間違い無し！

女子力を高めていきましょう～！


ひめトレヨガ
開催が決定しました。

１１月９日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、楽しい雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　

通常レッスンは毎週水曜日１９：５０～（約７０分）です。
みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。