腹筋の運動その１です。
長座します。
両手は、床に平行に前に出し、腕を床と平行にしたまま、肘を軽く90度に曲げ、力を抜きます。
右の足から、膝を曲げて太ももを自分の胸に引き寄せます。
引き寄せたら、今度はそのまま膝をまっすぐにして45度の角度に足を上げます。
このとき、左足は、しっかり床につき、上半身は床に垂直に、胸を立てています。
そして、静かに床に右足をおろして、両足が揃った長座の状態に戻ります。
これを２回繰り返します。
同じ動きを左足でやりましょう。これも２回繰り返します。
最後は、両足で同じ動きをします。これも２回繰り返しましょう。
２日には、歩きながら「あいうえお」を言うことをご紹介しました。
今回は、この腹筋運動をしながら、「あいうえお」を言ってみましょう。
歩くときと何か違いを感じましたか。
結構、面白い言葉と動きになるはずです。
日々是精進
風眠
こんにちは
今日はあんまり書くことがない‥
笑
最近よくDVDみてます
海外ドラマとか
SUPERNATURAL
HEROS
the O.C.
the O.C,のマリッサ役の人が
かわいすぎます
てかてか沢尻さん解雇
ちょっとショック
あっ
もしFran買ったら箱の中に
書いてある番号ほしいです
チョコはいらないので‥
番号いらない方教えてください
明日レッスンがんばりまーす
はるかでした
さてみなさん
「あいうえお かきくけこ さしすせそ」
を３回、胸を立てて、歩きながら言ってみましょう。
次に
「たちつてと なにぬねの はひふへほ」
を３回、向きを変えて、違った方向に向かって歩きながら言ってみましょう。
さらに
「まみむめも やいゆえよ らりるれろ」
を３回、Ｕターンして、元の場所に歩きながら言ってみましょう。
ちゃんと言えましたか。
舌をかみそうになりませんでしたか。
あなたの苦手な５０音は、どの行でしたか。
スムーズに言えるまで、繰り返して言ってみましょう。
次に、腹筋の運動をしながら、
「はひふへほ ぱぴぷぺぽ、ばびぶべぼ」
を３回、言ってみましょう。
空気が抜けませんか。
たんなる５０音なのですが、何かの動きと一緒に、繰り返してやろうとすると、なかなか、すてきに難しくなります。
「まみむめも」などは、３回繰り返すことを３回繰り返すと、しまいには、「まみんめも」になってしまいます。
「む」を「ん」と発音するというのがとても身にしみる瞬間です。
日々是精進
風眠
中’ｓ自己啓発プレゼンテーショントレーニングが、都内の法律事務所で始まりました。
弁護士、事務スタッフが混じって行われております。
弁護士業といっても、接客業、サービス業であることは間違いがなく、面談すること、交渉すること、いろいろな場面で、人と関わり合うことになります。
いかに説得的に存在し、いかに解りやすく複雑な法的内容を依頼者の皆様に説明するかは、サービスを提供する者として、決して忘れてはならない事です。むろん、内容について充分な吟味をし、プロとしてのサービスを提供することは当然です。
しかし、その内容を、ぼそぼそと、はっきりしない口調で話をしても、全く依頼者に伝わりませんし、理解してもらえません。むろん、立て板に水のごとくしゃべっても、何がポイントか明確に解るように話をしなければ、依頼者には理解してもらえません。依頼者の方と面談するときのちょっとした姿勢で、依頼者がその面談者に、カチンとくることもあるでしょうし、信頼できなくなることもあるでしょう。
本来持っているその人の良さが表に出てこないのでは、あまりにももったいない。
小手先の、スキル、技術ではない、依頼者に信頼してもらえる存在感、在り方をこのトレーニングで身につけて頂ければと思っています。
自分を変えるのではなく、自分の持っている内面的な魅力を引き出す、そのため外面を磨き、表現方法を身につけるトレーニングです。
さなぎが蝶になるがごとく、１２回のコースが終了するときに受講生がどのように変身しているか、とても楽しみです。
風眠
9月30日は銀ちゃんの命日
(-人-)南無～
眠るように去ってから、もう一年。
月日の流れのはやさを感じます。
銀ちゃんと初めて一人と一匹暮らしをしたのは小さな古いアパートでした。大家さんが離れていたのと古いので銀ちゃんが少しくらい悪さしても誤魔化せるかな～f^_^;
なんて、下心も満たしてくれそうな所でした。
でもね…銀ちゃんには可哀想だったけど、一緒に暮らす為には銀ちゃんが鳴かないように躾る必要があったんです。
ペットと一緒に暮らせる所は高くて私に借りるのは無料だから…(ノ_・。)
だから銀ちゃんは声が低くて鳴くのが下手くそでした。
でもね…一緒が良かったんだもん
by ゆみネエ
