コロナウイルスが大変なことになっていますね。うちの子供たちも学校も休み、遊びにも出かけられずストレスをためています
みさなんもスポーツジム通いの方はお困りの方も多いと思います。コロナに負けないためにもホームトレーニングをおすすめします。ゴムチューブがあれば一通りトレーニングできますよ。プロボディービルダーの山岸選手が動画で上げていました。自重トレやチューブトレーニングにも加圧ベルトは相性ばっちり効果倍増です。よかったらお買い求めください
加圧ベルトでトレーニングしても腕とあしにしか効果がないのでは？とのご指摘がありました。筋トレをしている方はご存知の通りですが、効果はトレーニング種目によります。例えば腕立てをすると大胸筋、三角筋、三頭筋、体幹（腹筋群）など一種目でも全身に効果が出ます。つまり腕を動かすと胸も背中も肩も腹筋も連動する。一方で二頭筋だけを鍛えるならばダンベルカールでとなります。つまり加圧効果としてはベルトを巻いている腕や足がメインとなりますが、種目によっては全身運動になるわけです。運動効果を全身でとお考えであればそういった種目 ベンチプレスやチンニング、スクワットなどと組み合わせることをおすすめいたします。
時折このお話をしますが・・・加圧ベルトトレーニングは危険なのか？
まずはウエイトトレーニングをイメージしていただけるとわかると思います。初めてトレーニングをする人がダンベルを選ぶときに 5㎏ OR 40㎏ どちらを選択しますか？そうですね40㎏のダンベルを選ぶ初心者なんていません。加圧で問題になるのは圧力です。ご自分で圧をかけるときに体に問題が出るほど初めからしめる人なんていません。重りを選んでいくのと一緒で徐々に体の様子を見ながら圧の変更をしていけば問題なく加圧ベルトトレーニングをしていただけます。次に圧が弱すぎると効果がないというご意見ですが、これまたウエイトトレーニングをイメージしてください。筋トレをしようと考えた時に身の回りの物・・・例えばスマートフォンをもってトレーニングしよう、これで筋肉がつくぞと感じる人はいないと思います。加圧ベルトも締め付け感、パンプ感など人間はセンサーが優れているので、こんな締め付けでは効かないなとか、これでは強すぎだなとかちゃんとご自身でわかります。ちまたでは加圧は危険とか圧を間違えると効果がないという意見もあります。これは嘘で はありません。しかし今回の記事のとおりウエイトトレーニングも同様です。扱う重量を間違えれば危険なこともあるし、効果がうすくなることもあります。トレーニングはご自分の体と対話し経験を積んでいくことで成長していくものです。
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ここ数年、フィットネスブームが起こっているのでしょうか？みなさんはどう感じてますか？
私の近隣にも24時間ジムなどマシンを扱ったジムが増えてます。いまでは女性もごくごく普通にマシントレーニングを行っている姿を見ます。今後もフィットネスの感覚がいい方に向かうといいですね健康で美しくストレス発散 最高です
春ですね。ご注文たくさんいただいておりますありがとうございます最近はパワーリフティングに興味がでましてＢＩＧ3のみなおしをしています。フォームをすこし意識しただけで記録が伸びたりして筋肉をつける練習とは違う楽しさがあります。トレーニングは奥が深いですね
寒い中いかがお過ごしでしょうか？ もう少しで春が来てしまいます
ダイエット・ボディメイク 始めるなら今からですよ
寒いのでジムに行くのも面倒ですという方にも加圧ベルトお役に立ちますよ。家トレ始めてください
春の娘の卒業式に着ていくスーツをバシッと決めたいと去年の12月からワークアウトを開始したマモさん。わたしの実弟です40歳オーバーですが頑張ってますよ
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最近YouTubeで鈴木雅さんのトレーニングを拝見しまして、グリップや足幅、手幅など細かなコントロールで効かせる部位が変わる、効き方が変わるという事の大切さを再認識しました。チンニングで実践してみると背中の入り方が全然違う 自己流でやってるとある一定のとこからさっぱり成長しなくなりますよね。中級者以上にはもってこいです！上記の本に今回の内容が詳しく乗っていておすすめですよ
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
年末年始お休みをいただいておりました。ご迷惑をおかけしました。
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