時折このお話をしますが・・・加圧ベルトトレーニングは危険なのか？
まずはウエイトトレーニングをイメージしていただけるとわかると思います。初めてトレーニングをする人がダンベルを選ぶときに 5㎏ OR 40㎏ どちらを選択しますか？そうですね40㎏のダンベルを選ぶ初心者なんていません。加圧で問題になるのは圧力です。ご自分で圧をかけるときに体に問題が出るほど初めからしめる人なんていません。重りを選んでいくのと一緒で徐々に体の様子を見ながら圧の変更をしていけば問題なく加圧ベルトトレーニングをしていただけます。次に圧が弱すぎると効果がないというご意見ですが、これまたウエイトトレーニングをイメージしてください。筋トレをしようと考えた時に身の回りの物・・・例えばスマートフォンをもってトレーニングしよう、これで筋肉がつくぞと感じる人はいないと思います。加圧ベルトも締め付け感、パンプ感など人間はセンサーが優れているので、こんな締め付けでは効かないなとか、これでは強すぎだなとかちゃんとご自身でわかります。ちまたでは加圧は危険とか圧を間違えると効果がないという意見もあります。これは嘘ではありません。しかし今回の記事のとおりウエイトトレーニングも同様です。扱う重量を間違えれば危険なこともあるし、効果がうすくなることもあります。トレーニングはご自分の体と対話し経験を積んでいくことで成長していくものです。