年齢を重ねると足腰が弱ってくる。それと同時に体力がなくなってすぐに疲れる。階段を上ると心臓がバクバク・・・。お気づきの方もいると思いますが、これはとても深く関係しています。逆に言えば足腰を鍛えると心肺機能も鍛えられ疲れにくい体を手に入れることができます。【快適に生きるためにスクワットをやるべし】
スクワットはバーベルスクワットでなくても大丈夫です。初心者の方はお家のテーブルなどに手をかけてバランスを取り、肩幅に立ちゆっくりしゃがんで立ちあがる事を繰り返します。はじめはすぐに息が上がると思いますが徐々にできるようになりますよ。加圧ベルトをしていただくとなお効果的です
