加圧は危険？

加圧は危険か？

ちゃんとやらないと　危険だ　効果が出ないなど　過剰に言われがちな

加圧トレですが、器具を使って行うトレーニングでも同じことが言えると思います。やり方を間違えればケガもするし、効果も出にくい。体の様子を見ながら徐々になじませていき、いろいろ工夫をすることでトレーニング効果が期待できます。無理をせず、たのしくトレーニングしてください