足の裏

下の子がいま大好きなのが、顔のついた靴下。
本人はもちろん、家族全員履いてます^_^

履いて足の指を動かしてさらに喜ばしてます

そんな遊びのようなことも立派なトレーニングになるんです

足の指を動かすことで、足の裏の筋肉が鍛えられ、足の裏が使える様になると、
内腿や身体の軸の筋肉のスイッチが入って、身体が動かしやすくなりますよ

狭い範囲の足の裏ですがとっても大事です

鍛えて、ほぐして自在に動かせるようになりましょー

ブルブル

前に好きな漫画家さんが愛用しているとあったものを購入して使っています


振動でほぐす代物。
ふくらはぎから、二の腕からあれこれ使ってリラックスしてます^_^

あったかドリンク

今さらながら、ショウガ紅茶にハマってます

紅茶に黒糖・ショウガをいれて飲むだけなんですが、体がポカポカしてきます^_^

黒糖を多めに入れて飲むので、甘いものを食べたい欲求がなくなります

一日2・3杯飲むのを続けていたら、
「痩せた？」
とよく言われるようになりました

生活はなにも変えてないし、思いつく変化は紅茶ぐらい

黒糖はミネラルなど含んでいるし、ショウガは漢方薬には欠かせない薬効成分が豊富
紅茶もリラックス作用や、殺菌効果もあるそう

そんな成分うんたらがなくても、甘くて単純に美味しいので、飲みたくなるんです😄

甘いもの大好きな方！
試してみてください☝️

ショウガは私はめんどくさがりなので、ショウガパウダーをドッサリ入れてます
簡単ですよ