大阪

今日から一泊で大阪へ家族旅行です

子供達は初の新幹線^_^

お菓子食べて楽しんでます

肩の力を抜いて

ちょっと前から、ピラティスの
レッスンや自主トレのときに余分な力の抜き方にふと気づきました

すると、一つ一つの動きがとっても楽！

今までどれだけ肩に力入ってたんだろーってぐらいです

余分な力が抜けると、心の部分、
精神的な部分も肩に力入って～
がなくなってきました

今までは、一生懸命！頑張ってます！ムキー！
ってな感じでしたが、
そこから少し脱力できたかなあと。

ピラティスは身体にも心にもいいんですよと言いながら、心には正直、理解できてないなあと思ってましたが、やっと実感できたこの頃です^_^

フワ～と楽～な毎日過ごしたいですね

胃腸風邪

年あけ、お会いする方々が
胃腸風邪だったー！
と口々におっしゃいます

うちの娘も、胃腸風邪ではないもののお腹が緩いのが続いていて💦

年末年始はどうしてもいつもより重たいものを食べる機会が多いし、忙しいこともあり
胃腸が酷使されてしまいます

食事を元に戻して、体をいたわってくださいね