愛用

こんばんは


パジャマを着た状態でふと書く内容を思いついたので、早速！です

写真にあるくたびれたコレですが、ずっと毎晩愛用しているレッグウォーマーなんです

コレは内側がシルク、外側が綿のお肌に優しくあったか

シルクだけで出来たものだとお値段がバァーんと上がりますが、内側だけシルクならおサイフにも優しい♪


もうずっと
夏も冷房で冷えないように夜のお供（表現がなんだか嫌らしいかしらん…）です

ふくらはぎは第2の心臓と言われるように、下半身の循環に関係する大事な場所。
冷やさない、筋肉をつけるでむくまない身体、目指しましょう

豚パワー

今日は朝からお天気もよく、穏やかな気候でした

うちはお昼から半田市の公園に行ってきました

滑り台が大小いろんな種類があって子供達は大はしゃぎ！

大人もつられて大はしゃぎ！なんですが、そこは子供と違う所。
夕方には疲れがみえてきました

そこで、今日の晩御飯は、豚肉を使った献立です

豚肉はビタミンＢ群が豊富で疲労回復にはピッタリ！なんですよ

女性はどうしてもお肉をさけてしまいがちですが、鉄分が多いことや、タンパク質もとれるので、調理方法を工夫して食べていただきたい食材です

これからの時期、鍋料理やたまにはガッツリとした料理で楽しんでくださいね

トレーニングもお忘れなく～

抱っこのときは

土曜日は午後からお休みなので、今日は買い物です

出かけるときは下の子が、抱っこ抱っこ！攻撃で、土日が終わると腕がパンパンです…

ということで（ということでなのか？）
今回は抱っこするときのお話。
抱っこ！とせがまれたときにまず気をつけたいのが、腕だけで持ち上げないことです
これはギックリ腰予防と一緒ですね
膝をまげて、お腹に力をいれて持ち上げるようにしてくださいね
腰が痛いな～という方は、ちょっとしたことでグキっとなりやすいですよ

そして抱っこするときは両手で、出来るだけ真ん中で抱きましょう
どうしても荷物を持ちながらだと片腕になりやすいですが、利き腕ばかりに頼ってしまうと身体のバランスが崩れやすいですからね

抱っこ～！の時期はしんどいですが、トレーニング！とプラス思考で乗り切りましょう！