忙しいときこそ、身体を動かす。

どんなときもベストなコンディションで‥
仕事・遊び・生活、に向き合えるのがベストだなーっと思いますが、体調管理はなかなか一筋縄では行きませんねぇ

リスの場合、平日はパソコン前でデザイン仕事or打ち合わせ、土日祝はコンサート仕事というのが多いです。


適度なバランスの時はいいのですが、連続で続いたり、〆切が差し迫ったりと忙しくなると‥時間が不規則な上、使う筋肉が違うのでしょうか。身体のあちこちから疲労感が見え隠れしてきます

そんな時、ボーーとしていたいという願いとは裏腹に‥身体を動かすほうが早く回復すると気づきました


夜中や朝方までかかった仕事の後は、さすがに体力回復のため睡眠が第一優先ですが、ちょっとしんどいかも～レベルの時は身体に鞭打ってちょっとだけ運動を心がけています。

いっぱいしようとすると継続がしんどくなるので‥
最近は、1kmウォーキング＆1.5～2kmジョギングで、だいたい25分位ゆっくり身体を動かす

雲の動き＆田んぼで育つ野菜や稲を見ながら～
湖西線を見ながら～ゆっくり走る

お気に入りのナイキスニーカー＆ユニクロのエアリズムのストレッチパンツと共に‥夕方の25分、されど25分。


みなさんは、どんな体調管理方法を実践されていますか？

自己管理・準備がきちんとできる人に憧れるリスでした～