2026/05/01

５月一発目の自主トレ

変わらず好調をキープ

4月終了

4月は17日／30日＝月間合計148.21km走った

あと2週間でいよいよ50歳になる

2026/04/29

空き時間に30分だけ有酸素

短く切り上げて現場に戻った

2026/04/28

定休日の妻手作りの夕食を頂きました

明日は5時半起きなので22時半就寝

睡眠時間の管理は自己管理の一番基本

2026/04/27

🌈No Rain, No Rainbow🌈