今月のダイエットの成果のご報告。
・２月１日 ７３．９５ｋｇ
・２月２８日 ６７．３５ｋｇ
結果
『－６．６ｋｇ』
ここ３日間は７０ｋｇ台にぶり返したり
なかなか、体重が落ち悩んだりしてました。
今日、２月の最終日に過去最高をマークしました
イェイq(・ q )イェイ(p・・q)イェイ( p ・)p イェイ
昨日からランニングマシンにて『６ｋｍ』走る事にしました。
大体、時速８ｋｍの速度で４５分。
消費カロリーは約４００㎉です
少々きつくしました。
ランニングマシンの後は、エアロバイクにて大体３０分１００㎉
そして、腹筋、背筋、わき腹の運動してジムは終了。
３月はこのメニューでいきます。
家に帰ってからは、風呂にて半身浴を１時間～２時間。
これで大体、２００㎉くらいは消費するでしょ
食事は一日一回、午前中のみ。
ほな、明日からラスト１ヶ月がんばりまっし
