こんにちは！壁谷です
めっきり寒くなってきましたね・・・
寒暖差で体調崩さないように、窓を開けっ放しで寝ないように(私だけですかね
)
秋を楽しんでいきましょう♪
さて！寒くなってきたので
夜ご飯は特にあったかいものが食べたくなりますね
私もお鍋をよく食べますが
お鍋は健康にもダイエットにもおすすめです！！
今はおつゆの種類もたっくさんあるので
毎日食べても飽きなさそうですね！！
簡単に調理できるところもいいですね！！
お鍋は
・身体を温められる
・お野菜がたくさん摂れる
・たんぱく質もしっかり摂れる
・締めを雑炊にするとお腹もしっかり満たされる
一つ注意点は
「スープを飲み干さない」こと！
塩分がしっかり入ってますので、単純に塩分過多になりやすいのと、
夜に塩分多くとると翌朝むくみが・・・
この時期におすすめのお鍋！
うまく活用して秋太りを回避しましょう〜
写真は納豆キムチチゲ鍋🍲
鍋に納豆・・・意外と合うんです！！
完成した鍋に、混ぜたひきわり納豆を乗せ流だけ！
ぜひお試しを〜🤗