こんにちは^ ^
ピラティストレーナーの次井です！
美脚を目指す方必見？！
スクワットのポイントをお伝えします★
トレーニングの王道のスクワット！！
やられる方は多いと思いますが、正しくできてますか？？
女性で脚を細くしたい方は
「骨盤の向き」は大切なポイントです♪
スクワットした時の骨盤の形はどうなってますか？？
腰が丸まり、骨盤が丸まっている方は要注意です！！
腰を丸めてスクワットをしてしまうと前モモに効きやすく脚が太くなってしまいます( ；∀；)
ポイントは若干反らすこと◎
そうする事でお尻や裏モモも使うことになるのでバランスの取れた美脚になります^ ^
ぜひ、スクワットをする際は骨盤の向きをチェックしてみてくださ！