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  • 24Nov
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      ゆるボールに乗っているだけで本当に痩せた⁈

      ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか?だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいいでも、男性だって興味津々なのですよ。家族がいないところで「ゆるボール」に乗っていたりするかも。「ゆるボールダイエット」の本では、表紙にも書いてあるのです。なんと30秒で痩せるってところがまんざら嘘ではないのです。長年連れ添ったご夫婦の奥様の方が「ゆるボール」の大ファンで、ご主人にも勧めるのですが、なかなか動こうとはしないのだそうです。腰が痛いとか、腕が上がりにくいとか、訴える割には自分で動こうとしないのが男性ですかねストレッチしなさい、なんて言おうものなら、絶対におへそを曲げるに違いない。奥さまの言いなりになってたまるものかなんて思っていらっしゃるのでしょうかね昭和の男性はホントにわかりやすくておもしろい。ところが、ある時ひっそりと始められたのだそうです。そのうち、ウェストがどんどん締まってきたのです。ウソでしょただ乗っているだけなのに7〜8cmもウェストが締まったらしいのです。これには、奥様もびっくりもちろんご本人もびっくりされているでしょうね。ただ「ゆるボール」に乗ってゆらゆらしているだけだったこれで目覚めていただけたら嬉しいのですが、男性は(特に昭和の男性は)おだてたり、褒めたり、ちょっとかまってあげないとね。でもそれでウェストが締まるなら、お安いご用じゃないですか。奥様方、ぜひおだててあげてくださいねおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 23Nov
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      5年前の「よーいどん」と比べて変わったこと

      関西テレビ「よーいどん」は、関西人なら誰もが知っているというまさに長寿番組なんと始まったのが2008年からだということで、もう12年も続いているのですね。午前の時間帯でローカル局発信の番組が他にないこともあり、「となりの人間国宝さん」は番組を見たことがない方でも知っているという、超有名番組なのですね。5年前に出演した時、先週 出演した時、「5年経ったら、ソネさんもやっぱり老けてるよね」なんて言われたらかっこ悪いなあいやだなあと思って見てみたら、5年前より今の方がどう見ても肌艶がいい。八光さんにも「前回よりパワーアップしているし、肌艶もいい」なんてお世辞でも言っていただきましたし、実は自分でもそう思うのです。 見たいでしょ見ます?5年前 金髪ベリーショート先週今の方が元気そうだと思いません?やっぱりね。5年前は「ガン治療」から2年でしたからね。ガン治療の影は思いのほか、色濃かったのです。自分で言うのもなんですが、肌艶だけはいいと思います。5年前にこの艶は出せなかった。何が違うのか?私の場合は、はっきりこれ!ということができます。それは「腸内環境」です。変わりましたね。と言うか自分で変えました。その頃から、なんとなく「免疫力を上げる」という言葉が胸(腸?)に響き、それがガン治療に最も必要なことだと思い始めたのです。そして、免疫力を上げるために具体的に何をするのか?いろいろ調べて、考えた結果が腸内環境を整えること。だったのです。肌(皮膚)と腸壁は例えて言えば、チクワの表と裏。チクワをひっくり返したら、内側が出てくる。内側とはすなわち腸壁のこと。表裏一体とはこのこと。なので、腸内環境が整って腸壁がキレイになると、当然肌(皮膚)がツヤツヤと美しくなるのです。どんな美容液、クリームより、腸内環境を整えた方がツヤが出ます。私が、ガン治療後に始めた腸内環境の整備。それで本が1冊書けるくらいです。最近「腸」が見直されてきていて、「第2の脳」「腸」で考える。なんて言われたりしていますね。何をしたのか?腸が喜ぶことをすればいいのです。いろいろあります。それをこれから順番に上げていく予定です。腸大事ですおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 22Nov
    • 金髪モヒカンからアナ雪までの道のりの画像

      金髪モヒカンからアナ雪までの道のり

      三連休の中日いいお天気でしたね世の中、再び不穏な空気が漂っていますが、行楽に出かける方もいらっしゃるようで梅田や難波はそこそこの人出でした。私の今月のオンラインレッスン は本日でおしまい。小林圭も藤井千夏もさすが若いですね。三日連続でオンラインレッスン3コマ連続でオンラインレッスン感心してしまいます。オンラインレッスン も終えて、私は来週のビューティーキャンプ、そして、ミセスアース東京大会の本番を1週間後に控え、そろそろギアアップです。ヘアメイクの打ち合わせで、ヘアスタイルをどうするか下ろすか、アップにするか、まだ考え中なのですね。思えば、3年前までこんなヘアスタイルでした。すごいですよね。文字通り金髪モヒカンそして今、こんなに長くなりました。この髪と一緒に69年近く生きてきました。とにかく、毛量が日本一多いんじゃないかと思います。クセがあって、硬くて、いうことを絶対に聞いてくれない。美容師さん泣かせの髪。ブローしても、ブローしても、キリがないほど多い、と言われたものです。昔は大嫌いだったこの髪。だけど、最近はちょっとずつ好きになってきました。何しろ、アナ雪さんと言われたりするのです大会は多分、これで決まりかな?楽しみですおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 21Nov
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      ビューティーキャンプに向けて取り組んでいること教えます

      「よーいどん」でも散々言いましたが。11月30日の東京大会まであと1週間。27日には東京入りして、ビューティーキャンプに突入することになっています。ビューティーキャンプは三日間。その間、ウォーキングレッスン、ポージングレッスンなど、レッスン三昧の三日間を過ごすわけです。ドレスの準備も完了アクセサリーの準備も完了ヘアメイクの打ち合わせもバッチリ後は本番を待つばかりです。もう少し身体を絞りたいので、あと1回は軽めにファスティングをする予定。そして、ビューティーキャンプに向けて、私が取り組んできたこと。グルテンフリー日常生活からグルテンを抜く、というのは思ったよりも至難の技って知ってました?ほとんどの食品にグルテンが含まれているのです。うどん、パンは当たり前ですが、しょうゆ、ソース、ドレッシング、調味料にグルテンが結構たくさん含まれているのです。全面的にグルテンを抜こうとすると、調味料などを確保するのが大変だということを思い知りました。そこまでグルテンフリーを完璧にすることはできませんが、できる限り、ということで東京大会までがんばってみることにしたのが1ヶ月前。結果、いいのです思ったより効果があることにびっくり。体重は自然に減ります、というか増えません。おなか(消化器)の負担はかなり減るのではないか、そう思います。日本人にはグルテンを消化する酵素がそもそも少ないのですね。ところが、世の中の美味しいものはほとんどがグルテンなのだパスタ類、パン、麺類、お好み焼き、スイーツ、どんだけ〜そのあたりはわかりますが、まさかしょうゆにまでグルテンが含まれているとはブルータス、お前もかなんていう気分ですどこに潜んでいるか分からないグルテン。だから全面的に排除するのは難しいとしても、菓子パンやスイーツ類はやめればいい。麺類などは当然この時期は食品庫から隔離状態。ソースの味が懐かしくなってお好み焼きが食べたくなったら、小麦粉の代わりに米粉で焼けばいいのです。いろいろ工夫してみると、グルテンフリーに限りなく近づくことは可能なのです。美味しいものは脂肪と糖という有名なCMのコピーがありますが、まさにその通り。それを全面的に排除することは難しくても、一時的だったらどうですか?やってみる価値はありますぜひおすすめします何しろ、私はこのヒールを履きこなさないといけない目標があるのですあと1週間。皆さん見ててねおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 20Nov
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      次回オンラインレッスン 「下腹〜太もものもっこりを取る!」

      このところの暑さは一体どうしたんでしょうね。コートなんてまるで邪魔。9月頃の陽気だそうですが、ちょっと動くと汗をかいてしまうくらいです。油断していて、一気に気温が下がると風邪をひいちゃいますから気をつけてください。このコロナ禍の時期、コロナじゃなくても風邪を引くと、免疫が下がるのが怖いのです。これからの冬の時期は、どれだけ免疫力を上げるかが大事なので、風邪なんかひいてたまるもんですか、という気持ちで乗り切りましょうね。さて、あさって日曜日10時からの脱力筋トレ オンラインレッスンテーマは下腹から太もものもっこりを取るキーワードは鼠蹊部です。「そけいぶ」ね。昔はやったコマネチラインと言われてわかる世代は50歳以上でしょうか?ハイレグのラインです。と言われても、若い世代は分からないかもですね。下着の太ももの上のライン(分かりにくいかなあ)鼠蹊部には大きいリンパ節があるのです。ところが、その上にもっこりと脂肪が乗ってしまっているケースが多い。鼠蹊部から恥骨にかけて、ひょっとして男性ではないかというくらいのもっこりがある人が多い。あなたはどうですかもっこりになっていませんか?それを取り除くためのレッスンをします。そしておなかに、ラインを取り戻すレッスンでもあります。おへその上、おへその左右合計3本のゴールデンライン。歳を重ねると、おなかが出てくるのは当たり前だと思って自分を慰めていませんか?おなか、太もも、すっきりさせて、メタボ追放生活習慣病なんて飛んで行け!オンラインレッスン 参加してくださいソネジュンコ 迷言その2固まった筋肉の上には脂肪がつくおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 19Nov
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      「よーいどん」見ていただきました?

      ドキドキワクワクしながら、私もテレビの放映を見て今さらながら大笑いです。見ていただいた方、いかがでしたでしょうか?やはりテレビの影響はすごいですね。問い合わせをたくさんいただいています。順番にお返事していきますので、しばらくお待ち下さいませ。収録の日もいいお天気で、本当に楽しませていただきました。スタッフの方々も収録の時にゆるボールのこと。私が挑戦しているミセスアースのこと。家族のこと。たくさんのお話を親身に聞いていただいて、さすが、長寿番組だけのことはあるのだと感激しました。ハードなトレーニングをしないと、運動したことにならない。という世間の常識を覆したいと番組の中で言いましたが、その通りなのです。円ひろしさんが番組の中で「ストレッチっていいんやな」とつぶやいてくれたこと。うれしかったですね〜気持ちがいいだけのトレーニングなんて運動のうちに入らない。そういう常識ありますよね。それを払拭したいのです。そうすることでたくさんの人の運動不足が解消される私がそれを証明するのです。ここまで公表したからには、ミセスアースの東京大会で結果を出します言っちゃった。これからも見ていてくださいおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 18Nov
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      「よーいどん」の出演はあしたですよ!

      「よーいどん」人間国宝のテレビ出演はいよいよ明日です「今どうされてますか?」と関西テレビのディレクターさんから打診があったのが先月のことでした。それからしばらくして再度の出演が決まったのです。さて、どんな風に編集をされているのか私にも分からないので、明日はたぶん家族と一緒に見ると思いますが、ちょっとドキドキワクワクおもしろかったらどうぞ笑ってやってください。そして、明日の夜テレビ放映記念スペシャルレッスンと銘打って、オンラインレッスン をするのです。テレビの影響がどんなものか皆さんと一緒に確かめたいと思います。悪ノリしすぎいいじゃないですかどんなことも楽しみましょう。それにしても楽しみです見られない方は録画してくださいね。おススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 16Nov
    • テレビ放映は3日後です!の画像

      テレビ放映は3日後です!

      テレビ放映まであと3日今回はどんなことになるのかなあ?5年前は本当にメディアのすごさを身をもって体験したのです。電話はパンク状態、問い合わせのメールは何百通、本を出版したって、雑誌の取材を受けたって、宣伝をしたって、ここまでの反応はありません。さすがテレビです。メディアの王者メディアに取り上げられてその時はワーッと盛り上がって、すぐに戻る、というのは「あるある」ですが、スタジオソネの場合、5年経った今でも、「昔見たテレビで気になっていて」というお客様がいらっしゃるのには、本当に驚きます。それほど影響力がとてつもなく大きいテレビですが、5年経った今では、YouTube、Netflix、AmazonTV、など、地上波のメディアではない、ネットテレビがどんどん増えてきているのも確か。5年前と比べて反響はどうなのだろうか?ちょっとワクワクしながら19日の放映を待っています。5年前の私は、まだ金髪モヒカンなつかしい多分、反応があるだろうという前提で、19日、20日の夜、テレビ出演記念オンラインレッスンを準備しているのです。しかし、反応がなかったらどうしよう?ま、いいですよね。その時はその時。楽しむことにしましょうおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 15Nov
    • 骨盤底筋ストレッチは前立腺ストレッチなのだ!の画像

      骨盤底筋ストレッチは前立腺ストレッチなのだ!

      先日のナイトレッスンで、骨盤底筋ストレッチをやってみました。スタジオのレッスンではよくやっていたのですが、オンラインレッスン で「骨盤底筋」を取り上げるのは実は初めてだったのです。さてどうなることやらはたしてどこまでお伝えできるか、と少しだけ心配しながら進めました。骨盤底筋は、ふだん最も意識が薄い筋肉でもあると思います。骨盤の底。バケツの底をイメージするとわかりやすいです。底の部分が古くなってゆるくなる、ボロボロになって破れそうになる、そんなイメージ。それは大変じゃないのということがよくわかると思います。女性の場合、骨盤底筋のゆるみが様々なトラブルにつながる、ということも理解できますが、男性の場合はどうなのでしょう私はずっと女性なので男性の気持ちはよく分からないのですが男性の場合は、ゆるむというより、固まるというのが正しいのかもしれません。解剖学的には、男子の骨盤底筋には「前立腺」が存在します。男性こそ、骨盤底筋ストレッチが必要なのだいつも言っていますが、男性は、どういうわけか股関節の硬さを自慢する人が多いのですとても私には理解できないことなのですけどそして、股関節の硬さが自分の身体に悪影響を及ぼしていることが、まるでわかっていない人が多いのです。なのに、前立腺、前立腺と騒いでやたらと、薬や健康食品に手を伸ばそうとするちょっと待たんかいということで男性にこそ骨盤底筋ストレッチをおすすめします。奥様がオンラインレッスン を受けられている横で、ひっそり旦那様が受けていた、という報告をいただきました。そして、旦那様の様子の報告です。珍しく真面目に受けてると思ったら途中から長くトイレに消えて…終了後、めっちゃ効いてトイレ我慢出来んかった😅と言ってました。あぐらを座骨で座れなかったのに、座骨で凄く良い姿勢で座れる様になってたのにはビックリしました😱✨世の男性諸君骨盤底筋ストレッチをやってみませんか?大好物のパクチーをたくさんゲットとりあえず、卵とじスープに変身残り野菜、フォー、を合わせてベトナム風です。おススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 14Nov
    • 「よーいどん」出ますよ!の画像

      「よーいどん」出ますよ!

      関西テレビ」「よーいどん」の放映日が決まってようやく皆さまに報告することができました。5年前に初めてテレビに出演した時、想像していたよりもすごい反響で、スタジオはパンク寸前でした。今回はどうなるのかなあ楽しみです放映後のオンラインレッスン も決まりました。たくさんの方のご参加をお待ちしています。さてさて、明日の脱力筋トレオンラインレッスン 、テーマは背中、二の腕引き締めすみませんこのレッスンは自分のためでもあるのです。なぜかというと、11月30日に東京で開催される「ミセスアース全国大会」があと2週間後に迫っているわけです。この14cmヒールの靴を履いて、ドレスが背中全開体幹全開、そして、引き締まった背中でないと、着られないのですよ私がどうやって背中を作っているのか、公開したいと思っています。背中に脂肪がつくなんて、あり得ないなんて上から目線のレッスンです。背中の脂肪をめちゃくちゃディスっていますが、それはその気になれば背中の脂肪なんてすぐに取れる、と思っているから。背中のエクササイズは、ぜひともやるべきです。背中のポイントって案外高いのですよ。ソネジュンコ 迷言その1自分では見られない「背中」は人から一番見られているおススメの人気記事大人のための変身プログラム   体型別1か月集中変身プログラムの記事 次はあなたが変身するのです!「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの?人生最高最強の腹筋は何歳からでも作れる   筋トレなしで腹筋を育てる「脱力筋トレ」    『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。