週1回でも弾んでみて。気持ちが「す~っ」てなるよ。 | studio REINA PARK blog

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ココロとカラダのケアスタジオ
生活習慣病、うつ病、ED(勃起障害)、産後クライシス、産後うつの予防改善ができるエクササイズを行っている一般社団法人体力メンテナンス協会の認定スタジオ。


テーマ:

こんにちは。

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師/骨盤補正師

@中区 瑞穂区のkiyomi PARKです。

 

どうしてだろう? の答えは?

 

バランスボールで弾むとどうしてスッキリするんだろうグラサン

 

バランスボールに座ってぴょんぴょん弾むと息が上がるんです。

 

3~4分継続してみたら??、、、、、結構汗かきますよアセアセ

 

お風呂やサウナでかく汗とはちょーっと違いますね~おねがい

だって、ちゃんと自分の筋肉動かして血流良くして体温調節するために

汗がでるんだもんね~

ちゃーんと脳からたくさんの指令が出てますよチョキ

これ、脳活性ですね~グラサン

 

バランスボールで弾む事は有酸素運動なんです。

 

有酸素運動、すごーく体に良い効果があるんです

ココ見てみて!

 

 

例えば、仕事がお休みの日。

例えば、仕事が終わった夕方。

例えば、仕事が始まる朝。

 

60~75分間、バランスボールの有酸素運動、しにきて下さい!

終わった後は、体も頭も気持ちも、スッキリ感がすごーく良くわかると思いますグッ

75分間ずーと弾むわけじゃないですよ。

 

じわ~~~~っとストレッチやじわ~~っと筋トレも入れます。

 

 

姿勢を意識して、体幹部の筋肉意識して、ボールで弾むことで姿勢改善

姿勢がよくなると、太りにくい体もGETできますよ!

 

そしてなにより、自律神経の調整につながりますグッ

体をたくさん動かし、後半は筋肉を緩め、呼吸を整え、体を休めていきます。

この繰り返しが自律神経の調整にも繋がっていますグッ

 

 

 

週の疲れを吹き飛ばして 疲れがたまりにくい体を作りに来てください!

ココロもカラダも整えて

趣味も、仕事も、育児も!

ぜーーーんぶ楽しんでいける体を作ってくださいね!!

 

ご予約、お待ちしております!!

<ご予約・お問い合わせ>

電話名古屋:052-253-7768

手紙info@reina-park.com

 

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<名古屋スタジオ>

〒460-002

愛知県名古屋市中区丸の内3-6-17グリーンポートビル7階

電車久屋大通駅から徒歩4分

 

丸レッド一般社団法人体力メンテナンス協会

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