こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／骨盤補正師
＠中区 瑞穂区のkiyomi PARKです。
どうしてだろう？ の答えは？
バランスボールで弾むとどうしてスッキリするんだろう
バランスボールに座ってぴょんぴょん弾むと息が上がるんです。
３～４分継続してみたら？？、、、、、結構汗かきますよ
お風呂やサウナでかく汗とはちょーっと違いますね～
だって、ちゃんと自分の筋肉動かして血流良くして体温調節するために
汗がでるんだもんね～
ちゃーんと脳からたくさんの指令が出てますよ
これ、脳活性ですね～
バランスボールで弾む事は有酸素運動なんです。
有酸素運動、すごーく体に良い効果があるんです。
例えば、仕事がお休みの日。
例えば、仕事が終わった夕方。
例えば、仕事が始まる朝。
６０～７５分間、バランスボールの有酸素運動、しにきて下さい！
終わった後は、体も頭も気持ちも、スッキリ感がすごーく良くわかると思います
７５分間ずーと弾むわけじゃないですよ。
じわ～～～～っとストレッチやじわ～～っと筋トレも入れます。
姿勢を意識して、体幹部の筋肉意識して、ボールで弾むことで姿勢改善！
姿勢がよくなると、太りにくい体もGETできますよ！
そしてなにより、自律神経の調整につながります
体をたくさん動かし、後半は筋肉を緩め、呼吸を整え、体を休めていきます。
この繰り返しが自律神経の調整にも繋がっています
週の疲れを吹き飛ばして 疲れがたまりにくい体を作りに来てください！
ココロもカラダも整えて
趣味も、仕事も、育児も！
ぜーーーんぶ楽しんでいける体を作ってくださいね！！
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