今日、コンビニに行ったら「木陰のショコラ」ってのがありました。
この名前と"アイスレモンティー"味というのに惹かれて買っちゃいました。
思った以上に美味しかったかも～♪
もう一種類"アイスコーヒー"味(だったかな?)もありましたよ～。
今度買ってみよう。
今日といってももう昨日ですが、みんなで中華を食べてからパイレーツ・オブ・カリビアンのカウントダウン放映に行ってきました。
中華…というか台湾風なんだけど…味付けはすべて濃い目でしたね。
でも、どれも美味しかったです。
特にトーロンポーは本気で上手かった…。
飲み物は…みんな変わったの頼んでました。
自分はツバメの巣ジュースにしました。
ん～。いったいなんと表現してよいやら…(笑)
パイレーツ・オブ・カリビアンはカウントダウン放映ということで、開演前には腰にハートのチェーンをつけたおねいさんが
「みなさ～ん、こぉ～ん・ばぁ～ん・わぁ～。
あれ～、元気がないぞぉ～。
もう一度行くよ～。こぉ～ん・ばぁ～ん・わぁ～。
はい、今日はカウントダウン放映ということで、エンディングの後にも特別映像がついてますよ。ゆっくり見ていってくださいね♪」
と言って会場を去っていった…
なんだろう?このおねいさんは…
内容はジョニーデップ相変わらずいい味だしてますね♪
4人(自分、SATORIさん、motto2さん、team-y2さん)で観にいったのですが…お二方おねむな感じでした。
終わった後の会話はかなり面白かったですよ～(゜ー゜)ニヤリ
最近、会社で自分の部署に二人入ってきました。
一人はk橋氏の同級生です。
この二人のために自分が所属するプロジェクト内で親睦会を行うことに"急遽"決まりました。
で、自分が幹事だったんですけどみんなが知ってるけど行った事が無いということで…
「居酒屋割烹 田村」
にしました。
一応、田村会席11品というのにしましたが…
やっぱり11品って結構おなか一杯になりますね♪
その時の会話は…なぜかみんなの馴れ初めやら、長期入院時の最近の点滴チューブは針なくなったとかそんな話中心でした。
後は、みんなの息子・娘の話とかですね。
ちなみに、一人を除いてみんなお酒は飲めない(止められてるも有り)なので今までと違ってすごくゆっくり過ごせたかもしれませんね。
夏は暑いのでよく代謝が上がるとかやせるとか言う人が居ますね。
でも実際は…代謝は一年で一番下がり、運動等のエネルギー消費も少なくなることが多いんです。
また、痩せるというのは単純に暑さで体の水分が抜けているだけなので水分を吸収すれば直ぐに元に戻ってしまいます。
では、なぜ代謝が下がるのかというと…
基礎代謝の多くは不随意筋の活動量と骨格筋の活動量によります。
で、不随意筋の活動量とは内臓…心臓や胃、腸などのとくに意識せずに動く筋肉郡の活動で消費されるカロリーです。夏場は冷たく、消化の良いものを多く摂取するため消化に必要なエネルギーは少なくなりさらに冷たいものを摂取したため熱が奪われ活動が抑制されてしまうそうです。
また、骨格筋の活動とは体を動かしたり体温を上げることで消費されるカロリーです。
夏場は気温が高いので体温を維持するのが簡単であるため、発熱する必要が無いのでエネルギーは殆ど使われません。
また、運動時のエネルギー消費が少なくなるのは…
筋肉がより多くのエネルギーを消費するためには筋肉中に多くの水分を含む必要がありますが、気温の暑さから体を守るために冷却としてこの水分は汗として体外に排出されてしまいます。
そのため、筋肉中の水分がすくなくなりエネルギー合成量が少なくなってしまいます。
夏には暑さのためどうしても冷たいものを多く摂取しがちです。
体温を下げるためにもある程度冷たい飲み物は効果的ですが、食事のときは冷たいものは控えましょう。
冷たいものを摂取する場合は暖かいものと一緒に摂取するようにすると内臓が冷えすぎないので良いですよ。
今日のカリ…そういえば火曜のカリは久しぶりかな?
今日ははじめて見る人が3名も居ました。
で、14人でカプカプの421をやると…ん～長い…
その後、K橋氏が始めてみた3名に6カウントを教えている間、他の8名は6カウントの421をなんと28回!!!!!も繰り返しました。
28回やると大体10分くらいかかるみたいですね。
さすがにみんなへばっていたみたいです。
残り10分は相手のジャブを6カウントの流れで防御→攻撃をやりました。
隣では、相手のジャブが当たってから防御をしてしまって…自分のその行動がツボにハマって笑いが止まらなくなった方が居ましたね(笑)
その後は、じゃんけんして勝った方がジャブを打つパターンでの練習です。
初めての人はやはり6カウントとかは結構難しいでしょうね。
その後の 上級は…1・2→左ジャブ→左ボディ→左シフトフック→スウィング×2→逆バンブーで右に90度向くというコンビーネーションです。
いやぁ…暑いのと拇指球がやばめだったので結構厳しかったですね(-_-;)
今日のあるある大辞典2で脳トレとしてパラレルアクションというのをやってましたね。
１．後出しじゃんけん右勝ち、左負け
２．右手親指、左手小指→右手小指、左手親指の切替
３．なでなでポンポン
４．右手で2拍子、左手で3拍子
どれも自分が中学生くらいに流行った遊びと同じですね♪
あと、子供たちとキャンプでやるゲームでもこれを応用したのが結構あります。
例えば、1番のは一人じゃんけんというので、右手に左手は必ず負けるというのや、2番のは「でんでんむし」にあわせてやったり、4番は右手は四角、左手が三角を描いたりというのをやります。
応用編として頭、肩、おなか、膝の4箇所を曲にあわせてタッチする。で、曲をどんどんスピード上げていって最後まで残った人が優勝とかね。
こういうゲームで自分はあまり負けた記憶が無いですね。
理由は…最近の子供たちはPS2とかのゲーム器でゲームはしていますが操作方法であるボタンは同じなので慣れてしまうと脳は殆ど働かなくなったりすることが理由だそうです。
ではニンテンドーDSは?というと、ボタン以外にタッチペンという入力が存在していますので脳トレとして使えるんでしょうね。
ちなみに…指を使う遊びでこの脳トレのようなものも沢山ありますので紹介します。
アニメーションダンスでよく使われますが…ウェーブという指で波を表現するものや、マジシャンの指のトレーニングとして使われるコインロールなどが有名ですね。
やり方を知りたい人は自分に聞いてね(笑)
そうそう、この脳トレで体を左右ばらばらに、そしてそれを関節毎に意識してコントロールするのが身体を動かすという運動神経を活発化させるためには必須ですよ。
特に、脳はやったことある動きでは脳内に運動に必要な命令がすでに存在しているのでスムーズに動けますが、この命令が複数の組み合わせで何とか実現できる状態だとその動きはぎこちなかったりグダグダになったりします。
自分の見解ですが…カリは脳トレにはかなり効果的だと思いますよ♪
観てきました～!!
技術の進歩はすごいですねぇ…
ルパン3世ばりの変装マスク作成技術ですわ。
そういえば、過去の回想シーンでカリの動きが出てました。
なんとなく…6カウント、4カウント、アンブレラ…って動きが出てたと思いましたが…
一緒に見てた…SATORIさん、流衣さん、motto2さん、team-y2さんもこの場面ではみな「カリの動きなにやっとるんやろ～」って考えたそうです。
カリに出ていないSさんだけは普通にストーリーとして見ていたとおもうけど自分を含む5人はみんなそのシーンだけはストーリーじゃなくてレッスンを思い浮かべたことは確実です(笑)
とりあえず、K橋氏にどういう動きだったのかレッスンで教えてもらいましょう( ｀ー´)ノ
ってことで、そこら辺にあった包装紙を使って作ってしまいました(^^ゞ
途中糊付けの間隔に失敗したので出来上がりが逆開きになってしまいました…(-_-;)
まぁ、代用品なので気に入ったのが見つかるまで使えればいいかな?
4代目の扇子がとうとう壊れた…
親骨もすべて問題は無いので紙だけ用意すれば作れないこともないかな?
んっと…自分が昔から使っているのは8寸のタイプです。
初代は小学校に旅行で行った会津で白虎隊の扇子を購入。
2代目は高校で弓道の大会の扇的。的中した場合のみもらえるやつなので矢の痕がありました。
3代目も弓道の扇的。これは、学園祭用に3つの的に筆で"弓""道""部"とそれぞれ書いて責任者だった自分と同級生と部長がそれぞれもらったものです。自分のは"道"でしたよ。
4代目は4年前のワールドカップのときにコンビニで見つけたやつです。
5代目はどんなのにしようかな?
和紙買ってきて自作しようか…鉄扇にしようか(笑)
はては鉄扇を自作しようか…ってさすがに難しいけど(^^ゞ
普通の8寸なら1500円前後で買えるけど…鉄扇だと親骨だけが鉄になっただけで10000円超えちゃうしねぇ…(いや、8000円くらいもあるけど)
思い切って両方!?…なんてね(^^ゞ
5日ぶりにリズボクしたら…右足の拇指球の皮が少しむけてしまいました…
とりあえず、血豆状態にはなっていないから大丈夫そうだけど…軽めにやらんとねぇ。
破けたりすると暫く出来なくなるし…程々に。
そういえば…日曜に壊れたサンドバック直ってたな～。
あ、壊したのは今回は自分じゃないよ(笑)
その代わりパートナーのミットは吹っ飛ばしたけど(^^ゞ
今日の8時以降の初級に出てましたが…新しい会員さん増えましたね。
男性もかなり増えた感じを受けます。
最近は7-8時台のレッスンは人がいっぱいですね～。
以前よりも曜日によってレッスン受ける人数ってかなり違ってきているのかな?